研究：學生成績與他們的睡眠習慣密切相關

近日，麻省理工大腦與認知科學系研究人員在《自然》合作刊物《學習科學》上發表論文稱，大學生的睡眠質量、時間以及睡眠習慣的持續性與學習成績成正相關。

眾所周知，睡眠對於鞏固記憶至關重要的人體神經元突觸聯繫在睡眠時會得到加強，由此來鞏固記憶。但一項新研究顯示，睡眠不足不僅會導致注意力不集中，增加疲勞感，還會影響人的認知能力。

實際上，一個已經17個小時沒有睡覺的人，他的認知能力相當於一個血液酒精濃度為0.05%的人。

研究中，研究人員給麻省理工學院工程系的100名同學免費發放智能手環，以此來換取他們一個學期的活動數據。實驗數據顯示，學生們上牀睡覺的時間平均為凌晨1:54，中位數為1:47，早晨起牀的時間平均為早上9:17,中位數為9:12。

對比考試成績後發現，在上牀睡覺時間中位數以前入睡的學生，考試成績要比晚於這一時間入睡的學生成績好。此外，在起牀中位時間9:12以前起來的學生，考試成績比晚於該時間起牀的學生成績好。

一學期裏，所有學生的平均睡覺時長為7小時8分鐘(睡眠時長樣本誤差為1小時48分鐘)，並且一學期中的持續睡眠時間與考試成績存在明顯的正相關，即：睡眠時間越充足的人，考試成績也越高。

平常熬夜，靠前好好睡，成績會提高嗎？

答案是否定的，研究人員指出，在大考前一天好好睡覺並不能使成績有所提高，平常學習的時候好好睡覺才是最重要的。