熬夜刷手機正給職場女性健康“埋雷”

天天加班“累成狗”、“買買買”倍感經濟壓力大、相貌平平如同“路人甲”……過去一年裏，超過八成的職業女性在過去一年中，因各種原因曾出現過焦慮或抑鬱的症狀。而報復性熬夜、狂刷手機等現代生活方式，更是給職業女性心理健康“火上澆油”。

2019年12月1日，由清華大學國際傳播研究中心等機構主辦、清華大學健康傳播研究所承辦的第14屆中國健康傳播大會召開。此次大會上發佈了《中國職場女性心理健康綠皮書》，通過對1199位受訪者的調查數據，對職場女漢子們的心理健康“大起底”。

超八成職業女性有過焦慮、抑鬱

90後成“重災區”

調研結果顯示，約85%的職場女性在過去一年中曾出現過焦慮或抑鬱的症狀。就最近三個月而言，約九成的職場女性都受到過“負面”情緒困擾，出現情感、心理和軀體症狀。例如，近半數的職場女性表示自己易怒、易着急，或者是感到煩亂或害怕；四成左右的人感覺自己有衰弱和疲乏感，或者悶悶不樂、情緒低沉；此外，還有超過三分之一的職場女性因頭痛、頸痛、背痛而苦惱。

值得一提的是，越年輕的一代越受心理問題困擾，其中90後最為嚴重。調研數據顯示，隨着年齡層的下降，職場女性中出現焦慮或抑鬱狀態的比例呈現明顯的上升趨勢。其中，80後、90後中均有約四成的女性“時不時”或“總是”感到焦慮或抑鬱。約87.5%的90後職場女性表示，自己在過去一年中出現過焦慮或抑鬱狀態。

專家表示，在80後、90後逐漸成為當代社會的中流砥柱，年輕一代的心理健康狀況需引起重視。

工作 經濟壓力和外貌

影響女性心情的三大“元兇”

對於中國職場女性來説，造成心理健康問題的因素多種多樣。調查顯示，工作壓力、經濟狀況和外貌身材是職場女性心理問題的三大“元兇”。而生理期變化、年齡增長、婚戀和家庭等問題也影響着職場女性的心理健康。

具體而言，工作壓力、經濟狀況橫跨不同年齡階段，成為影響中國職場女性心理健康的第一和第二大因素。越年輕的一代，在這兩方面的困擾越多。值得注意的是，年輕一代對自己的外貌身材尤為在意。在80後和90後受訪者中，超過四成的受訪者稱會因此感到壓力。

熬夜 刷手機

促成職場女性“心病”的隱患

最新一期的《中國城市職場女性健康綠皮書》調查發現，熬夜和過度使用電子設備等現代化生活方式，或造成職場女性心理健康隱患。

其中，睡眠和職場女性的心理問題呈現明顯的相關性。睡得越早，心理健康狀態越好。而熬夜的職場女性則伴隨更多心理問題。例如，晚上10點之前入睡的職場女性中，表示在過去一年中“狀態一直不錯、未出現心理問題”的人數佔到四分之一。這一比例隨着入睡時間的延遲逐步降低，在凌晨12點之後入睡的受訪者中僅約一成。而心理健康狀態越好的職場女性，其睡眠質量也越好。

此外，手機、平板電腦等移動電子設備對於心理問題存在一定的負面影響。研究發現，使用這些設備的時間越長，出現焦慮或抑鬱狀態的概率越大。這在“6至8小時”及“8小時以上”的使用者中均達到了近50%，遠高於2小時以下使用者。

近四成的職業女性對使用移動電子設備倍感疲憊，且對其帶來的“信息爆炸”感到壓迫。另有26%的女性因朋友圈他人的光鮮而焦慮。兩成90後還因出門忘帶手機或者手機電量告急產生壓力。

另一個值得關注的現象是，獨居或和陌生人合租一族的心理問題並不樂觀。調研發現，與陌生人合租和獨居一族中出現過不同程度心理問題的女性佔比高達92%和87%。