如何在新冠病毒封鎖期間保持動力 - 彭博社

插圖：奧斯卡·博爾頓·格林為《彭博商業週刊》繪製

當所有的日子融為一體時，保持動力可能會很困難。你可能覺得自己很幸運有一份工作，但仍然難以集中精力完成任務或保持對工作的熱情。即使是曾經喜歡的責任也可能失去其吸引力。

如果你的工作在新冠疫情危機中顯得多餘，這種情況尤其如此。“我們大多數人並不是在尋找新冠病毒的治療方法，也不是護理工作者，”推特的高級執行官布魯斯·戴斯利説，他寫了吃、睡、工作、重複：讓工作充滿樂趣的30個竅門。不過，他説，工作可以是一個很好的分心方式：“如果我們能與工作保持健康的關係，這可以讓我們暫時忘記一些我們正在經歷的壓力。”

彭博商業週刊鮮為人知的公司揭露了NBA最大的賭博醜聞傳奇女歌手將主宰紐約和倫敦最佳秋季劇院一個人在亞洲金三角的統治八款最佳新產品助你重返工作狀態你可以做的第一件保持動力的事情是給自己一些寬容。“對自己友善是現在最重要的事情，”戴斯利説。“這是一次獨特的、希望是終生難遇的經歷。如果你沒有做出諾貝爾級別的工作，不要擔心。”

其次，為專注工作重新爭取一些時間，Daisley稱之為“僧侶模式”——可以用於你最重要項目的無干擾時間。這可以防止你整天都感覺像是在進行一場西西弗斯式的鬥爭，以實現收件箱為零。“如果我們暫停那些圍攻我們的干擾，我們實際上可以完成比我們意識到的更多的事情，”他説。“我們大多數人都可以關閉那種溝通一個小時。”

你甚至可以嘗試保持一份你完成的事情的清單——一個完成清單而不是待辦清單，以增強前進的感覺。哈佛商學院教授特蕾莎·阿米比爾（Teresa Amabile）研究了數千份來自數百名員工的日記條目，發現那些報告小的、日常的勝利的人感到更有動力。事實證明：無論你在做什麼，取得進展本身就是一種強大的激勵。進步就是它自己的獎勵。

另一個激勵因素是學習。在 吃、睡、工作、重複中，我們遇到了哈佛商學院的艾米·埃德蒙森（Amy Edmondson），她記錄了一項心臟外科醫生學習一項具有挑戰性的新程序的研究。那些將其視為擴展技能機會的人報告的熱情水平高於那些僅將其視為又一項待完成任務的人。

看到他們的工作對患者的影響更是提升了他們的動力。當然，你可能不是在做心臟手術，但如果你想象那些你正在幫助的人，無論是客户、顧客還是同事，你會更有靈感。

Daisley指出，當我們大多數人回顧自己喜歡的工作時，我們並不太關注我們所做的工作，而是與我們一起工作的人。因此，嘗試少關注任務本身，多關注與同事建立聯繫。

在一個偏遠的環境中，很容易陷入事務性、任務導向的模式，忘記建立那些聯繫。戴斯利舉了一個例子，某個團隊在週一花時間討論他們在週末觀看的電視節目。“這聽起來絕對沒有生產力，但那些看似無效的時刻讓我們感到與同事更緊密相連，連接到更大的事物，”他説。“如果我們努力保持持續的生產力，並總是感覺自己在完成某些事情，最終我們可能會發現工作感覺有些空虛。”

插圖：奧斯卡·博爾頓·格林為《彭博商業週刊》創作