在家工作：在新冠疫情期間保持理智 - 彭博社

插圖：奧斯卡·博爾頓·格林

你一定見過他們：那些微笑的朋友、鄰居、家人和同事，他們在疫情中以某種方式過得很好，談論着新冠病毒的“積極面”。這些人是誰？你又如何能做出檸檬水呢？以下是他們通過電子郵件分享的策略及其對確保工作與生活平衡的影響：

保持聯繫

給羣聊一些指導原則。

“我的家人和我的大家庭創建了一個WhatsApp羣組。我們的唯一規則是：不要過多談論冠狀病毒。” —阿米特·拉傑，創始人，阿米特數字營銷，蘇格蘭格拉斯哥

彭博社商業週刊合法體育博彩如何改變了玩家、粉絲及更多人的一切這個秋天你應該閲讀的五本書你能在七個線索或更少的情況下解決這個內幕交易難題嗎？體育博彩是合法的，而體育寫作可能永遠無法恢復利用Zoom的力量進行工作後的交流。

“在疫情初期，我聯繫了一羣以前每月定期聚餐的女性朋友。我們現在每週都有一次固定的電話會議，能夠在被暫時解僱、孩子日託中心的疫情爆發、大家庭中的疫情爆發以及在家工作時的日常煩惱中互相幫助。” —安吉·雅布羅，市場營銷和諮詢公司Stratistry的合夥人和聯合創始人，達拉斯

屏幕時間

為社交媒體的登錄和退出設定嚴格的截止時間。

“我在晚上8點後被禁止使用社交媒體……早上我也不再直接上社交媒體。”—朱莉·安·多科維茨，首席執行官兼創意總監，奢侈生活方式網站《高跟鞋旅行》，洛杉磯

讓你的假期有意義。

“在五天內，我把工作筆記本鎖在保險箱裏，刪除了手機上的所有社交媒體應用和工作相關應用。我專注於自己、家人、朋友，做美食、閲讀，最重要的是，享受大自然。我感受到温暖的沙子在我的腳趾間，柔軟的草地在我的腳下，陽光照在我的皮膚上，我感覺自己找回了生活。”—亞歷山德拉·拉什納，助理客户執行，弗蘭克廣告公司，新澤西州克蘭伯裏

鍛鍊

利用免費的直播課程。

“在家工作期間，我開始在Instagram上關注紐約市的健身房，每當有免費的直播課程開始時，我就會跳出來鍛鍊一會兒。這是我創業壓力中的一個不錯的休息。”—洛裏·奇克，創始人兼首席執行官，Cheekd約會應用，紐約

沒有奧運會？自己舉辦。

“我們是一家六口。我們在家裏設置了一個：車庫裏的力量訓練室，Peloton自行車，跑步機，院子裏的家庭瑜伽，遠足，遛狗，騎自行車去小溪。每個人都能完成他們的日常鍛鍊。”—瑪爾西亞·佩頓，法律合夥人，里布林與佩頓，紐約州蒙特基斯科

愛好

將它們融入你的工作日。

“我在後院有一些石板，我把它們排列成一個露台。在Zoom會議和電子郵件之間，我抽出時間在石板之間放置其他小石頭，有時會更換幾天前放的石頭，總是保持安靜和沉思的心態。我找到並添加了一些特別有意義的石頭。”—安東尼奧·阿吉巴伊，紐約梅里迪安設計協會建築事務所的管理合夥人

投入到你的副業中。

“在家隔離無事可做時，我把時間集中在將我的熱情項目發展為全職工作。所有這些額外的時間真的成了一種意外的祝福。”—凱蒂·黃，護膚品牌Schmear Naturals的聯合創始人，加拿大温哥華

當然，稍微逃避一下也無妨。“當我們的四歲雙胞胎女兒在充氣泳池裏嬉戲時，”消費品公司Reckitt Benckiser的市場與創新副總裁克勞丁·帕特爾説，“我們調製精緻的雞尾酒和拼盤，瞧：我們彷彿被帶到了巴哈馬的度假勝地！這就是在你能的時候保持想象力活躍，享受小事。”

插圖：奧斯卡·博爾頓·格林為《彭博商業週刊》繪製