在家工作：一位佛教僧侶關於如何避免倦怠的經驗教訓 - 彭博社

插圖：奧斯卡·博爾頓·格林

禪宗寺院是度過疫情的理想場所。“我和兩個羅士在隔離中——羅士在日語中意為‘老老師’——‘還有一個藏傳喇嘛，這真不錯，’佛教僧侶丹尼爾·索滕·林奇説，他自2010年以來一直住在俄勒岡州克拉茨卡尼的偉大誓願禪寺。（索滕是他的禪名。）

每天，他在凌晨4點醒來，進行兩個半小時的冥想服務；他在晚上結束時再進行兩到三個小時的冥想，直到晚上10點。（每個月，他會完成一個為期一週的靜修，在這期間他幾乎每天都進行冥想。）否則，他會在工作時間監督寺院的運營，管理其廣闊的財產，並在疫情前幫助領導公眾工作坊。

彭博商業週刊合法體育博彩如何改變了玩家、粉絲及更多這個秋天你應該閲讀的五本書你能在七個線索或更少的情況下解決這個內幕交易難題嗎？體育博彩是合法的，而體育寫作可能永遠無法恢復林奇説，避免倦怠的關鍵是“與我們內心中無法被燒盡的那一面取得聯繫。簡而言之，這就是我們在冥想中學習的內容。”以下是他如何茁壯成長：

**你不需要改變環境來保持有趣。**林奇的生活可能看起來單調，但對他來説卻是令人興奮和發人深省的。“這就像是每天開始的小冒險。每天的例行公事都是一樣的，但在我進入冥想廳的五分鐘前，我從不知道會是什麼樣子。”

**做支持你倫理的工作。**為他人提供體驗覺醒生活的機會是林奇的優先事項；他將自己的工作視為照顧一個能夠實現這一使命的地方。“因為這樣，我可以在不喜歡的時候把更多的事情拋在腦後。”

**不要妥協你的健康。**林奇在修道院周圍的山丘上跑步。“我對確保自己能做到這一點非常固執。我不讓任何人告訴我其他的。因為我每天都有這些健康的元素，這確實讓我煥然一新。”

**融入愛好。**林奇為禮拜創作音樂。“這非常非常滋養。”他還為一個由其他居民組成的搖滾和馬林巴樂隊指揮和編排音樂。他説，愛好讓你感到勝任、自主，並對事物感興趣。“對很多人來説，現在是一個可以發生這種事情的時刻。”

**擁抱疫情焦慮。**所有的恐懼、經濟不安全和孤獨都是一個機會。“對這種焦慮及其原因保持好奇。投資於對這種壓力的調查，保持真實和誠實。”他建議對自己説，我在受苦。這種痛苦是什麼？我怎麼知道我不喜歡這個？這裏的問題是什麼？

冥想，冥想，冥想。 “我們每個月進行一次為期一週的靜修——就像重生一樣，”他説。“在很長一段時間裏，生活的所有細節和問題都消失了。過去和未來都消失了，甚至沒有其他人。當你回來時，你會以全新的視角看待人和問題。”

插圖：Oscar Bolton Green 為《彭博商業週刊》繪製