小型企業：疫情期間的心理健康資源 - 彭博社

一位年輕的商人在深夜工作時看起來很擔憂攝影師：Getty Images大流行病的種種個人和職業壓力正在對企業家產生影響。精神健康專家，包括精神科醫生、組織心理學家和職業治療師等，在這篇 Businessweek 新聞文章中也表達了他們的擔憂和分析。以下是一些針對經營自己企業的個人的建議。抽出（一點）時間來獲得透視。“每次我用一個小時與網絡中的某人交談，看到更大的畫面，我總是變得更強大，”San Francisco 創業公司 Social Glass 的創始人兼首席執行官 Paola Santana 説。“在大流行病期間，我能夠適應並靈活變通。我能夠在許多同行關閉業務的情況下做生意。但這是因為我花時間與某人交談，變得完整。然後我可以為在大流行病期間沒有裁員的其他 14 人創造願景和穩定。”嘗試不同的方式來放鬆。關鍵是以適合自己的方式有意識地休息，康涅狄克州哈特福德附近的 Thrive Leadership 合夥人兼評估主管 Cathleen Swody 説。“這可能意味着不握手機，不盯着社交媒體。” 她建議，可以簡單地出去散步。“研究表明這對我們的大腦非常有益。”**不要獨自承擔。**與瞭解小企業主面臨自己一套挑戰的其他人聯繫，康涅狄克州哈特福德附近的組織心理學家 Swody 説。“這有助於讓人們不感到孤獨，不要承擔一切。”**加入商業團體。**舊金山灣區精神科醫生兼心理學家 Michael Freeman 博士鼓勵業主加入商會、扶輪社或專業網絡等團體。他説，你應該“儘可能多地社交以獲得同行支持。”（他在六月份推出了 Econa，這是一個旨在為企業家提供一個安全的交流情感和互相學習的在線社區。）

廣泛地投放網。“任何能幫助我們客觀看待問題、減少偏見的人都是有幫助的，”Swody説。“也許是你教會團體的某人，家庭成員，同行業業主，導師。這都可能非常有力量。如果你需要心理健康專業人士，你也可以尋求幫助。”**在線尋找支持選項。**首先閲讀這篇文章來自國家精神疾病聯盟。“使用像Zoom這樣的工具進行治療不需要太多時間，因為你不必親自去辦公室，向你的員工解釋你在哪裏，”Swody説。“這樣更容易安排。更加便捷。”**熟悉聯邦合格衞生中心。**這些中心旨在為無保險和有保險的患者提供治療。聯邦機構衞生資源與服務管理局有一個在線定位工具可以幫助你找到一個FQHC；這裏有一個在紐約布魯克林的示例。“有些甚至提供類似客廳的空間，你可以隨時進去休息，獨自佔據一些空間，”Geri Aglipay説，她負責小型企業多數洲運營的倡導團體Small Business Majority，以及其為女性開展的創業項目。