“夜貓子”會遺傳嗎？危害比你想象中還要大_風聞

前不久，阿里巴巴發佈了一則《95後夜貓子報告》，據報告數據顯示，以95後為代表的年輕人，夜間活動集中在22:00~02:00之間，儘管多數學生受到熄燈制度的約束，仍有三成95後熬夜到1點。年輕人熬夜似乎已經習以為常，大家也知道熬夜對身體不利，會帶來一系列健康問題，但還會出於種種原因點亮“夜生活”。那麼，除了熬夜危害身體健康，這種“夜貓子”的習慣會不會遺傳呢？會有哪些危害？

首先，我們來了解一下遺傳的概念。遺傳是指父母性狀通過有性繁殖傳遞給後代，從而使後代獲得其父母遺傳信息的現象。例如，人眼睛顏色就是一個典型的遺傳例子，個體可能從父親或母親那裏繼承“棕色眼睛“的特徵。人們不禁要問，除了人體特性繼承父母外，熬夜會遺傳嗎？其實熬夜是一種行為，這種行為是人主觀採取的，我們可以熬夜也可以不熬夜，同一對夫婦的子女也可以熬夜或不熬夜，所以熬夜是不會遺傳的。

既然人們可以主觀採取措施做到不熬夜以健康方式生活，那麼該注意哪些小細節呢？首先，晚飯不要吃得太晚。如果吃得太晚，休息的時間就會往後拖。晚飯時也儘量不要吃得太飽，因為腸胃消化需要時間，尤其是腸胃不是很健康的人吃的太飽會導致腸胃不舒服，從而影響睡眠。第二，做好自己的時間計劃。比如，晚上睡前有哪些合理規劃，大致按照設定的計劃去安排事情。另外，晚上到休息時間時，就應放下手機等電子產品，很多人熬夜以致睡眠不足的原因是由於不停的刷朋友圈、刷微博、刷抖音所致。平時也杜絕拉脱，計劃的事情要積極主動去做，久而久之養成良好習慣。

熬夜帶來的危害不能忽視，除了生活細節要加以剋制，也應重視熬夜帶來的以下問題：

**1.胃腸道問題。**熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，會導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。如果本身就患有腸胃問題，就更不能熬夜了，最好在十點左右休息，這樣對於腸胃的修復比較有幫助。

**2.誘發心腦血管疾病。**熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，導致血管收縮異常，血壓比正常高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

**3.提高患癌風險。**熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。

**4.導致抑鬱狀態或抑鬱症。**熬夜不僅對身體是負擔，對於我們的大腦、精神方面也是很大的消耗。長此以往，可能會導致精神衰弱甚至患上抑鬱症。所以説熬夜不僅傷身也傷神，要儘量避免。希望大家都能有一個良好的生活習慣，擁有健康的生活。