你為什麼會被一首歌洗腦？因為你腦袋裏有“蟲”_風聞

本文轉載自公眾號 中國科普博覽

春節將至，年味漸濃，隨便去趟商場超市，都會被春節專屬BGM《恭喜發財》等年味十足的歌曲洗腦。

不信你試試，下面這幾句你不是唱出來的算我輸！

甚至感覺，這些歌已經“入侵”了我們的大腦，工作時，開會時……揮之不去。為啥我們這麼容易被這些歌曲洗腦？

Part.1

腦中循壞播放音樂是怎麼回事？

腦中不由自主響起外界並沒播放的音樂的現象稱為耳蟲，術語叫“不由自主的音樂意象（involuntary musical imagery）”。

**引起耳蟲的歌曲重複性高，出現頻繁，內容熟悉，常自帶歌詞，更容易跟着哼唱，可以更好地反映當下的心情。**但不同的人對“耳蟲”的感受度差異很大，據説有整部交響樂在腦中轟鳴的案例。

Part.2

**耳蟲的解剖：**洗腦歌寫作指南

 一首歌成為耳蟲，本身有什麼特點嗎？   

2010年到2013年間，英國杜倫大學的Jakubowski博士曾發起一項3000人蔘與的研究，試圖從入侵他們的耳蟲中，找到這些歌曲共同點。輔以其它研究，總結大致如下：   

**1、音符持續時間較長，**不是太細太密，讓人記不住、跟不上。   

**2、音高間距較小，**音符在樂譜上不會“上躥下跳”。   

**3、旋律線較平常，不是太奇怪。**最常見的是，第一句音符走向上升，第二句下降，像“一閃一閃亮晶晶，滿天都是小星星”那樣。   

4、速度（一分鐘多少拍）較快。   

5、重複樂句較多。

Lady Gaga的歌曲《Bad Romance》常在歐美研究中排名腦蟲前列

（圖片來源：《Bad Romance》MV視頻截圖）

Part.3

**耳蟲的培育：**誘因和腦結構

在一個44人蔘與的小型實驗裏，倫敦大學的研究人員通過問卷和核磁共振發現，更常經歷耳蟲的人，他們的黑索氏回（與聽覺感知和音樂記憶有關）以及右側額下回（與音高記憶有關）都更厚。   

另外，不易受到耳蟲影響的人，大腦右側旁海馬皮層（與記憶編碼和提取有關）更大，他們能更有效地抑制耳蟲。而覺得耳蟲很煩的人，與情緒調節有關的顳葉灰質更多。

（與聽覺感知和音樂記憶有關的黑索氏回（Heschl’s gyrus）

（圖片來源：www.fmritools.com/kdb/grey-matter/temporal-lobe/superior-temporal-heschl/index.html）

需要強調的是：以上也不是斷言怎樣的大腦結構就肯定會導致耳蟲。

一首歌為什麼在某些情境下成了你的耳蟲？這不只與那首歌本身更和你的狀態有關，個體差異很大。   

研究表明，一首歌，如果你最近聽過而且聽得多還跟着唱，那麼它就非常容易成耳蟲。不過,聯想、記憶和心情，比如聽到了幾個其中的音符、看到了與之相關的詞語以及感到了它曾喚起的情緒同樣可以促進成蟲。   

此外，最常被提到的誘因是**“認知負荷”****（在工作記憶中使用的心理努力的總量）。當人的認知負荷過低時**，比如刷牙、愉快騎車或者百無聊賴時，耳蟲就會常來，甚至睡着的時候，也會形成耳蟲。   

另一方面，人的認知負荷過高，比如工作遇到難題卻找不到解決辦法的時候，壓力會變大，也會形成耳蟲。

大多時候耳蟲沒什麼危害，但是在一些重要的時刻，出現耳蟲會讓人很抓狂。臨近春節，想要高效率完成工作愉快的回家過年，可偏偏這個時候耳蟲出來搗亂，如何消除耳蟲提高效率呢?

Part.4

如何“滅蟲”？

數獨、唸經、嚼口香糖

不同的個體誘導產生耳蟲的的因素差異比較大，滅殺方法也會因人而異，這裏按照有效程度從低到高，羅列如下：

方法1：把歌聽完。   

耳蟲通常很短，是音樂或歌曲的片段，而對不完整對象的記憶往往比對完整的持續時間長，即心理學所謂蔡氏效應（Zeigarnik effect）。   

所以，如果一首歌的副歌或高潮成了耳蟲，打開播放器，去把整首歌聽完，有研究稱，會有“殺蟲”效果。

方法2：找個“備胎”。   

如果一首歌成了耳蟲，那麼打開播放器，去聽另一首，“以暴制暴”。****在多數情況下，“備胎”並不會變成新的耳蟲，即使變了，據説新蟲比老蟲讓人感覺要好些。

（在動畫片第7季第20集，章魚哥吹奏的黑管曲驅走了入侵海綿寶寶的耳蟲。

圖片源：《海綿寶寶》動畫片視頻截圖）

方法3：認知負荷適中。   

如前所述，認知負荷過高或過低都易誘發耳蟲，所以去從事一些認知負荷適中的活動，比如：讀小説、做數獨（千萬別太難了）、給朋友打電話聊聊天等等。

做這種高難度數獨，可能會適得其反。

（圖片來源：www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/9359579/Worlds-hardest-sudoku-can-you-crack-it.html）

方法4：不出聲的地絮絮叨叨，嚼口香糖

不出聲地説歌詞、唸經、背詩、自言自語，包括嚼口香糖，都要用到嘴、牙、舌頭及其它用來產生聲音的發聲器官。如果讓這些器官動起來，可以阻礙大腦不自主地產生語言或音樂記憶，抑制對歌曲的想象和重現，把遭到耳蟲入侵的工作記憶（working memory）奪回來一些。

有研究稱，嚼口香糖，比手指敲桌子等不涉及發聲器官的小動作，“防蟲”效果好得多。

方法5：心如止水

耳蟲隨你便，本人都看淡。萬事不強求，清淨心中留。有研究和高僧拾得都稱：你只需忍它、讓它、由它、避它、耐它、敬它、不要理它……

春節來臨，希望大家都能克服耳蟲干擾 ，高效完成工作，愉快回家過大年！