新型病毒性肺炎高發 應該選擇少出門還是多進行户外跑步？_風聞

1月20日上午，突然被“北京確診2例新型冠狀病毒感染肺炎病例 廣東確診1例 武漢兩日新增136例”的消息刷屏。隨後，武漢衞健委發佈病毒性肺炎高發注意事項，冬春季是呼吸道傳染病高發季節，也是病毒性肺炎的高發時期。專家提示：**市民要注意防寒保暖、室內通風和個人衞生；****加強體育鍛煉；****保持清淡飲食；****避免到人羣密集場所活動；****有咳嗽、噴嚏時戴口罩或用紙巾、衣物遮擋口鼻以減少病菌傳播。**密切關注發熱、咳嗽等症狀，出現此類症狀應及時就近就醫。

可以看到，武漢衞健委發佈病毒性肺炎高發注意事項中第二條就是**“加強體育鍛煉”。但是，我們在很多羣裏，甚至自媒體賬號中可以看到，很多人在呼籲“這個時間要少出門”**。

冬春季是呼吸道傳染病高發季節，也是病毒性肺炎的高發時期。入冬以來，室外温度降低，室內環境多門窗緊閉、通風不暢，罹患流感風險增加，讓病毒更容易傳播。

户外運動可以增強體質，提高我們的抵抗力，這一點顯然是確信無疑的。但也有嚴謹的科學觀點是這樣認為的：因為感冒病毒的感染力十分驚人，最不幸的情況，只要有1個病毒顆粒進入鼻腔，你就中招了。根據研究，只要病毒顆粒成功進入鼻腔，有95%的成年人會被感染。按照這樣的觀點，運動其實並不能預防感冒。

那為什麼我們以前體質弱，經常感冒，經過一段時間跑步，體質增強後感冒就發生少了呢？

一種解釋是這是因為機體適應環境能力提高，有可能更多發生無症狀的感冒，或者是體質的增強讓你感冒後機體恢復得更快。還有一種解釋是經過參加户外運動的人，避免了長時間待在室內，正如前文所述，室內人員密集、往往通風條件也很差，讓病毒更容易傳播。

從整體而言，科學界均認可運動可以提高人體的抵抗能力和適應能力，事實上，經常鍛鍊的人相比缺乏運動的人更少發生感冒，運動增強體質預防疾病的作用是確切無疑的。所以，個人建議：**這個時候大家更應該要加強體育鍛煉，但是需要避開人羣密集的場所，多選擇一些人少、空氣好的環境，比如去野外擼山就是一個不錯的選擇。**但是需要提醒的是，冬季温度低，户外鍛鍊一定要注意防寒保暖！

新型病毒性肺炎高發，你選擇宅在家裏還是多進行户外跑步？

同時分享WHO推薦的新型冠狀病毒的防護小貼士：

（以上內容整理自：央視新聞、華山感染等網絡）