口罩摘下來別亂放！最全口罩指南，看這篇_風聞

來源：丁香醫生  

新型冠狀病毒肺炎，是這個春節絕對的熱點。口罩成為每個人的必備用品，有關「口罩」的説法更是層出不窮：

有人説口罩摘了要剪碎，還有人説要用熱水燙；

有人説口罩要越厚越好，另一些人説多戴幾層更有效；

有人説口罩戴了也要換，還有些人説一直戴着不能摘；

……

面對各種雜亂無章的信息，你可能也一頭霧水。

彆着急，丁香醫生幫你整理了一份「口罩指南」。你想要了解的「口罩問題」，這裏全都有。

1. 如何挑選到合適的口罩？

在此次新型冠狀病毒（2019 - nCoV）疫情中，首選醫用外科口罩或醫用防護口罩。

咳嗽、講話、打噴嚏時產生的飛沫，是急性呼吸道病毒的重要傳播載體。在對流感病毒、SARS 病毒的研究中發現，病毒主要通過飛沫傳播。

但不是所有的口罩都能夠阻擋飛沫。常見的口罩分為 3 大類：醫用口罩、防護口罩和其他口罩。

➊ 醫用口罩

醫用口罩分為兩類：醫用外科口罩和醫用護理口罩。

出於衞生考慮，我們推薦大家購買獨立包裝的醫用外科口罩，醫用外科口罩通常是滅菌的。

兩種口罩外形相似，可看包裝袋説明辨別

（左滑查看包裝袋）

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圖片來源：自己拍攝&網絡

與醫用外科口罩相比，醫用護理口罩在抗血液或傳染性體液噴濺的性能上沒有要求。

不過，對於日常生活來説，醫用護理口罩也可以滿足公眾需求。

➋ 防護口罩

防護口罩也分為兩類：工業用顆粒物防護口罩（比如 N95 ）和醫用防護口罩。對於普通人來説，兩種口罩都可以使用。

工業用顆粒物防護口罩

通常執行美國 N95、中國 KN95、歐洲 FFP2 、日本 DS2 等標準；這些標準是指阻隔直徑大小約為 0.3 微米的顆粒物。而飛沫指直徑大於 5 微米的氣溶膠（顆粒物），因此普通人也可以使用工業用顆粒物防護口罩。

* 測試標準稍有不同，測試的顆粒不同，FFP2 是油性與非油性都可過濾，美國有油性的 R 和 P 標準，中國有油性的 KP 的效率達到 95% ( FFP2 為 94% )。

數字越大，代表過濾能力越強，如 N99、N100、FFP3 標準的口罩，也有阻隔效率差一點的，比如 KN90 和 FFP1 口罩。

大家可以首選 N95、KN95 等口罩，KN90 次之。

N95 口罩

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圖片來源：網絡

在購買時，要留意口罩包裝袋上是否有標註 N95 等字樣。

圖片來源：自己拍的

*KN95 和 N95 只是審核機構和標準不同，它們都能對非油性顆粒過濾效率達到 95% 以上，大家無需糾結。

使用防護口罩（N95、KN95 等）時，要注意氣密性程序測試：

圖片來源：自己拍的

醫用防護口罩

不僅滿足對非油性顆粒物至少 95% 過濾效率要求（但不一定都獲得了 N95 認證），還具有阻隔血液或傳染性體液噴濺的能力，更適合醫務人員臨牀使用。例如 3M 1860/1860s 、9132 等。

敲黑板：

對於普通人來説，醫用外科口罩、醫用防護口罩、醫用護理口罩，以及工業用顆粒物防護口罩（如 N95），都可使用。

如果能買到醫用防護口罩和醫用外科口罩，就優先選它們。

但不要迷信醫用防護口罩，因為它們的呼吸阻力很大、價格昂貴還缺貨。

尤其是呼吸困難、肺功能不好的人也應該避免醫用防護口罩或工業顆粒物防護口罩，因為它們的呼吸阻力很大；一些人長期佩戴後會出現頭暈、胸悶，甚至是缺氧，反而得不償失。

➌ 其他口罩

例如棉口罩、海綿口罩、活性炭口罩等，針對此次新型冠狀肺炎疫情，不推薦使用。

這類口罩材質多為棉布、紗布以及帆布等，材質不夠細密，縫隙較大，不能有效起到防護作用。

**再次提醒大家注意，預防病毒的關鍵是少出門，不去人羣聚集處。**口罩只是不得已要出門時的選擇。

2. 在家是否要戴口罩？

一般來説不需要。

如果有家人出現了發熱或者卡他症狀（流涕、打噴嚏、鼻塞等症狀），請給家人和自己佩戴口罩；如果有武漢接觸史，建議電話向社區登記。

3. 能否在家自制口罩？

不靠譜。

網上自制口罩的教程，基本材料都是推薦棉紗、毛線、帆布等。這些材料空隙較大，無法有效過濾病毒。除了保暖，阻擋病菌作用十分有限。

4. 一戴口罩眼鏡片上就有霧氣，

怎麼辦？

檢查口罩是否戴牢。

**醫用口罩：**外科防護口罩要包覆住口鼻，同時記得按捏金屬絲，使之緊貼鼻樑沿，減少側漏。

**防護口罩：**將口罩調節至舒適位置，使口罩貼合臉部；將雙手的食指以及中指按壓調節鼻夾，直至貼緊鼻樑。

圖片來源：丁香園

如果檢查後仍存在霧氣，可以考慮讓呼吸氣流輕緩一點。或者用上嘴唇覆蓋呼吸，這樣可以緩解霧氣。

注意：一定要等霧氣散了再工作。

5. 口罩越厚，防病毒效果越好嗎？

不是。

醫用外科口罩摸上去比較薄，但過濾效率卻很高。阻水層、過濾層、吸濕層這三層有效阻擋了病毒入侵。

示意圖

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圖片來源：SIFIC感染官微

而市面上的一般棉布口罩，雖然厚實，但基本上不具備預防傳染病的作用，不可靠。

只要是正規的口罩，戴一層就夠了！

6**. 如何正確地摘下口罩？**

摘口罩時，記住 4 個 「不要」：

不要觸碰口罩的外表面；

不要觸碰口罩的內表面；

不要觸碰別人使用過的口罩，避免交叉感染；

不要直接放在包裏、兜裏等處，容易造成持續感染風險，可以由內向外反向摺疊後，用自封袋包裝。

摘口罩的時候，儘量避免污染區（外面），主要摘下耳掛。

口罩的耳掛

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圖片來源：人民網健康

**7.**口罩佩戴結束後如何存放?

打開包裝後未使用的口罩如何保持衞生?

**醫用口罩不能重複使用。**原則上來説，防護口罩也是如此。

但實際情況特殊，對於普通人來説，現在口罩普遍稀缺。如果無發熱或卡他症狀（流涕、打噴嚏、鼻塞等）症狀，可以重複使用，重複次數不得超過 5 次。

但我們還是要強調，重複使用有風險，建議只使用一次。口罩不夠的話，儘量少出門。

**口罩保存方法：**防護口罩摘取後最好放在乾燥處，再放在乾淨的密封袋裏保存；

未使用的口罩應存儲於通風良好、避光、乾燥的環境中，遠離火源與污染物。

圖片來源：自己拍的

要記得看口罩包裝袋上的生產日期，避免過期使用。

8. 如何處理使用過的口罩？

正確有效的處理方式應該分為以下兩種 ：

**如果恰好在醫院或相關醫療機構：**請直接投入醫療廢物垃圾袋中，專業處理機構會進行集中處理。

圖片來源：網絡

**如果平時在家：**對於存在咳嗽、發熱、咳痰、打噴嚏等症狀的民眾，推薦將口罩先丟至垃圾桶，再使用 5 % 的 84 消毒液按照 1 ：99 配比後，撒至口罩上進行處理。

如無消毒液，也可以使用密封袋/ 保鮮袋，將口罩密封后丟入垃圾桶。

對於普通民眾，風險較低，使用過的口罩可直接丟入垃圾桶。

*處置廢棄口罩時要記得做好呼吸道防護（戴口罩、開窗通風等），一定一定要認真洗手。

圖片來源：圖蟲創意

9. 可以用微波爐或電烤箱加熱口罩嗎？

別逞強。乖乖按照前面的方法處理好口罩，然後交給專業人士來處理。

如果用微波爐或電烤箱加熱口罩，一方面口罩內部結構破壞，口罩無法再次使用；

另一方面，微波爐或電烤箱由於處理醫療垃圾，也不能繼續加熱食物。

口罩、電烤箱和微波爐是都不想要了嗎？😤

10. 口罩使用多久後應該丟棄？

根據 CDC （美國疾病與預防控制中心） 的建議顯示：

**當口罩被感染者血液、體液或者鼻腔分泌物污染時、口罩呼吸阻力增大、與感染者密切接觸時，應該丟棄口罩；**如果口罩變濕或者被分泌物玷污，必須立即換掉。

圖片來源：CDC 官網

**同一口罩只能由一個人佩戴；****重複使用次數不超過 5 次；**正確使用、存放口罩，以防止口罩變形。

11. 如何避免買到假口罩？

在正規渠道購買，不要買散裝拆零銷售的口罩。

我們注意到假冒偽劣產品在市場上售賣的情況。使用假冒偽劣產品可能會導致防護措施無效，還可能會有物質殘留。

在這提醒大家一定要在正規渠道、有信譽和銷售許可的店鋪購買符合國家標準的正品口罩。

目前，3M、Honeywell 等主流廠家都有防偽驗證方式。請各位不要購買散裝拆零銷售的口罩。

圖片來源：自己拍的

別看平時口罩不起眼，關鍵時刻用處大。這 11個口罩小知識，快快學起來。

目前，疫情還在不斷地蔓延。少出門宅在家，就是對自己和家人最好的保護。

丁香醫生也會持續關注此次新型冠狀肺炎最新進展，不斷地為大家帶來新的健康信息，為大家的身體健康保駕護航。

本文經由 第三軍醫大學呼吸學碩士 蔣永源、南昌市第三醫院呼吸科副主任醫師 吳曉昇審核

—  參考文獻  —

[1]衞生保健中易發生流行及大流行的急性呼吸道疾病感染預防與控制 世衞組織臨時指南

[2]https://www.cdc.gov/  

[3]https://mp.weixin.qq.com/s/qtlYpjwFtlonPExfkqmDJw

[4]https://mp.weixin.qq.com/s/bgSiRd6YMJTbpgiSIHQREg

[5]https://www.fda.gov/medical-devices/personal-protective-equipment-infection-control/masks-and-n95-respirators

[6] GB 19083-2010 醫用防護口罩技術要求