1200萬又宅又喪的成年人：升職難、加薪難、跳槽難…2020會改變嗎？_風聞

今年的春節假期因為疫情延了又延，但“吃喝躺睡”的日子總要過去，很多人都陸陸續續踏上了迴歸職場的路途。村裏的二丫、富貴拉上行李箱回到大城市，搖身一變又是穿行在高樓大廈間的“Lucy”、“James”～

對於這樣的改變，在職場上摸爬滾打的都市人早就習以為常了，儘管心裏是千百個不願意，也要老老實實地打卡上班，開啓新一年的生活。

但拋開父母親人眼中看似“光鮮靚麗”的迴歸，只有我們自己知道，憂心遲到、擔心績效、害怕失業、難熬加班，疲於奔命的日常才是不變的職場現狀。

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天天996，按時下班終成夢

中國青少年新媒體協會2019年發佈的一份報告顯示：47%的青年選擇將“奮鬥”作為時代關鍵詞；2018年有1400萬青年晚上8點後叫外賣到辦公區。

儘管輿論都對“996”口誅筆伐，但現實是都市人大多沒能擺脱“996”的宿命。他們認可“奮鬥”的價值，更自覺將“奮鬥”當作創造和通往個人幸福的最佳途徑。於是，“我想準時下班”成為了每個在外拼搏人內心最響亮的口號，但身體卻很誠實地“隨喊隨到”。

公司規模越大，“996”就越盛行。根據智聯招聘發佈的過去的2019上半年的數據顯示，萬人以上的大企業中，有45.8%的人都經歷過“996”，整個社會加班文化盛行。

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當工作與生活越來越難以分割，很多都市白領的每日工作時長都遠超過規定的8個小時，在產出明顯高於客觀要求的情況下，時薪更能反應出職場人的投入產出比。然而調研數據並不樂觀，將近30%白領的時薪不足20元。

根據2019年人社部公佈的北京最低時薪為12.64元，按照這個標準來看， 三成職場人的時薪就在最低線附近徘徊…… 那些看似光鮮亮麗的工作，收入和支出卻遠不能達到該有的平衡。

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當996越來越佔據社會輿論熱點，圍觀羣眾們的吐槽聲不斷，原因大多集中在兩點，一個是**“無償加班”，另外一個就是“被動付出”**。

吃着死工資，處理着成噸的事務，升職加薪自然成為了每個掙扎在夜半加班線上的職場人內心最大的期盼和奮鬥的動力所在。但根據調查顯示，85.1%的白領在2019的上半年並沒有獲得晉升機會。

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與職場人求職難、晉升難同時存在的是，今年上半年白領的薪水變化也不大。

調研數據顯示，有 61.8%的職場人表示上半年薪水原地踏步，17.4%的人薪水不提反降，僅有 20.8%的職場人順利加薪。

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裸辭跳槽，也阻擋不了消費降級

當工作體驗感不好的時候，很多人都選擇換個環境尋求更多的機會。

調研顯示，90.4%的職場人上半年都有過“裸辭”的念頭，其中，90後因為相對肩負較小的生活壓力，對工作和生活有更多的自主意識，因此出現”裸辭“念頭的比例要遠高於70後和80後。

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“看不到工作前景”、**“工資待遇不夠好”**成為刺激職場人換工作的最主要因素。

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通過跳槽以獲得更好的待遇和資源，這樣的想法很美好，然而，在人才流動活躍、求職競爭越來越激烈的環境中，70.3%的職場人未能成功跳槽。

而成功跳槽的職場人同樣面臨着艱難的境遇。僅有12.1%的人薪酬福利得到了提升，17.6%的人跳槽後的收入還不如跳槽之前。

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顯而易見，盲目頻繁地“跳槽”和“裸辭”並不能真正改變職場現狀，”換工作“不意味着“升職加薪”，也無法解決所有問題，沒有做好課前調研就火速辭職再就業，不過是換個地方重複之前的生活，沒有什麼本質的意義。

雖然賺的不夠多，升職加薪不夠快，但都市人消費慾望卻只增不減，如何最快、最多地獲取物質資源，成為人們揹負的最大壓力。

人均200的午餐吃起，單價300的口紅買起，出國旅遊、購物血拼、居高不下的房價、五花八門的教育支出，“壓力”和“錢”像當代職場人背上的兩座大山，時刻如影隨形。

伴隨着整體經濟趨緊，越來越多職場人的個人消費模式也相應改變。超過6成的人無法開源，只能“節流”，通過消費降級來保證自己的經濟回報。

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從行業來看，金融行業降薪佔比較高，因此受到消費降級影響的人數也最多，相對來看，房地產行業降薪佔比小，消費降級的人羣也最少。

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當代職場人，身累心更累

以上這些冰冷的統計數據背後是當代職場人真實的艱難處境，訴説着他們與日俱增的壓力和用自由換工資的客觀現狀。

説姐身邊很多參加工作的朋友在聊天時都表達過類似的想法：

“上完班回到家就覺得累，感覺失去了自由支配的時間，想着重複的工作內心隱隱有點牴觸和炸毛。” 

“手機一響就害怕，生怕是工作羣裏發來的消息。”

“聽到開會兩個字就頭大。”

“每天做着重複的事情，有時候真的有點質疑生活的意義。”

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明明是新的一天，是新的每一刻，卻總覺得是重複的每一天，提心吊膽的交任務，戰戰兢兢地覆盤KPI，生活和工作焦灼在一起，很難分出自我的時間。

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而這些微小的負面情緒不僅佔據着當代職場人的自我時間，更磨損着他們健康的生理和心理狀況。

面對巨大的工作壓力，許多人正經歷着不同程度的心理疲勞。狀況頻發的項目、接連不斷的工作、難以避免的熬夜加班，這一切的壓力都讓身處其中的人應接不暇，負面情緒也不斷產出。

其中，約8成的人為未知的前途感到迷茫，74.2%的人有焦慮情緒。

圖片來源自 智聯招聘

而根據丁香醫生和健康報移動健康研究院聯合發佈的《Health China：2019國民健康洞察報告》中顯示，接近 60% 的公眾表示，在調查前一週內有過或輕或重的心理 / 情緒問題。心理 / 情緒問題可能是公眾需要面臨的一個高頻問題。

圖片來源自 丁香醫生

過度或者長期的工作壓力帶來的緊張感會引起員工的心理疲勞，由此引發一系列身體、情緒、人際狀況等多方面的綜合反應。

調研數據顯示，認為脱髮源於焦慮的白領最多，佔 比79.9%。還有 66.5%的職場人士認為工作壓力大是造成脱髮的元兇。

圖片來源自 智聯招聘

根據上述的《2019國民健康洞察報告》顯示，公眾的健康狀況自評平均分為6.8，剛剛超過及格線。且受訪人的年紀越小，對自身的健康狀況就越不樂觀。

圖片來源自 丁香醫生

與此同時，因為工作原因和長期的加班熬夜，許多年輕人比老年人受到更加嚴重的睡眠問題困擾。數據顯示，84% 的 90 後存在睡眠困擾；而 70 前公眾中，這個數字是 76%。

圖片來源自 丁香醫生

有時候不是不想睡，而是不敢睡、也不能睡。

梁女士是某IT公司市場部的負責人，她的日常生活就是**“領導不睡我不睡”**，不論是凌晨時分還是晨光熹微，只要領導在工作羣裏發上一條消息，她就要硬撐着睏意趕緊回覆，如果稍有怠慢，那就是工作態度有問題！！！

圖片來源自：成都商報 新華網

很多網友開玩笑説：現在的年輕人，幹啥啥不行，怕死第一名。

每天坐在辦公室，盯着電腦屏幕，看着“過勞死”的新聞，唏噓不已。年紀輕輕卻少了應有的活力，腰痠背痛、身體發胖，這些隱藏的身體問題都成為了職場人最擔心的部分。

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在年初時，58.1％的職場人信心滿滿地立下了2019 Flag —— 不再熬夜，48.7％的職場人下定決心要健身減肥。但約一半的人還沒開始就已經放棄年初的 flag……

圖片來源自 智聯招聘

一邊是孜孜不倦地熬夜，一邊是勤勤懇懇地護膚。一邊是暴飲暴食、蹦迪喝酒，一邊是泡着枸杞、幻想養生，在當代年輕人的身上，我們能看到在理想和現實之間的偏差和遊離，形成了一種極端化的對比。

圖片來源自 丁香醫生

家裏蹲，是自我的最佳打開方式

對於當代職場人來説，釋放工作壓力最直接的方式就是“自閉”。

週五下班的那一刻，就是家和牀組合出現的時候。

外賣、追劇、刷微博、打遊戲…… 睡到中午起，下樓拿快遞、丟垃圾是唯一外出放風的片刻。牀上一躺，房門一關，唯願手機裏的工作羣都安安靜靜，不要發聲。

不想費勁和人説話、無法處理人際關係、很難感到高興、越來越依賴食物帶來的滿足感和舒適感…….世事紛擾，就讓我一個人安靜地待一會兒。

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​雖然在這個春節假期裏，無數人“哭着喊着”着要出門玩，但根據《2019微信數據報告》顯示，**在2019年的週末中，有1200萬成年人（微信用户），步數沒有超過100步。**如今“在家嫌無聊”多半是因為被剝奪了主動選擇的權利。

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年輕人對於這種“自閉”的休息方式往往報以由衷的理解和贊同。

知乎上有人説：“他不想下車，因為那是一個分界點，推開車門就成了父親、老公、兒子，卻唯獨不是自己。”

同理，回到家關上房門意味着隔絕不必要的社交、無休止的應酬、以及兩點一線的枯燥工作，不用面帶假笑、不用化妝打扮，選個舒服的葛優躺，在一個人獨處的時候，我們才可以完全成為自己。

足不出户，就是對最一個美好週末最起碼的尊重。

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獨處並不代表孤獨。

從定義上來説，獨處是一種客觀存在的狀態，其核心在於個體意識與他人進行分離，沒有人際關係的交換或處理，並不等同於情緒上的寂寞和孤獨。

圖片來源自知乎

不合羣的獨處沒有想象中的慘，而合羣的社交卻實打實地讓人身心疲憊。

比如被迫參加一個不太熟的同事發起的聚會；比如不得不和一堆領導坐在一起尬聊；大家互相客套着奉承，找點壓根沒有的共同話題、拍點笑到臉僵硬的合照，一天回去，比上班還累。

在不同的社交場合，我們盡心盡力扮演着一個“遊刃有餘”的角色，察言觀色、精明幹練、細緻貼心、開朗大方，我們可以向任何一個受青睞的形象靠近，卻唯獨變的不像自己。

圖片來源自日劇《無法成為野獸的我們》

在我僅剩的空間裏，在當代年輕人的價值選擇中，自我，永遠是排在第一位的。

如果複雜的社交規則需要反覆掂量斟酌、唯恐出錯，如果正常的交往變成一種負擔，那麼幹脆拋棄掉就好。

因為時間寶貴，所以只想花費在自己想做的事情上，而不是浪費在替別人捧場。

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雖然聽起來很喪的“宅文化”總被當代年輕人掛在嘴邊，房價的逐年攀升、就業市場的嚴峻形勢、結婚生子的巨大負擔也讓他們感到無所適從，但大部分的職場人並不會主動選擇消極面對的生活態度。

面對未知的壓力，他們的態度往往是一邊自我調侃、瘋狂吐槽，一邊馬不停蹄、努力工作。“喪”並“燃”着，這樣的狀態交替成為2019職場日常的主旋律。

一邊與沾滿着焦慮情緒的中年危機同行，一邊在自嘲中保持着清醒和上進，這屆職場人比誰都清楚，工作從來都不是一件輕鬆簡單的事情，但只要肩上有責任，心中有理想，我們就絕不認輸。

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新的一年儼然開啓，在這個辭舊迎新的時刻，我們不妨進行一箇中場休息，盤點一下已經逝去的2019，告別暫時的負能量，別讓2020的 Flag 僅僅停留在儀式感的階段，用正確的定位和合理的規劃積極應對新一年未知的變化和挑戰。

Reference：

智聯招聘：2019 職場人年中盤點報告

丁香醫生& 健康報移動健康研究院：Health China  2019 國民健康洞察報告

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作者： Cheryl，精英説90後作者，英國海歸，用心寫字。精英説是全球精英、留學生的聚集地。每日發佈海內外前沿資訊，這裏有留學新知、精英故事及美國街頭訪問，全方位為你展現真實的海外生活。歡迎大家關注精英説（ID: elitestalk）。