看了5位新冠肺炎感染者的自述，我發現了3件事_風聞
视觉志-视觉志官方账号-你陪着我的时候，我没羡慕过任何人2020-02-06 09:46
新冠肺炎，或許沒有想象得那麼可怕。
這幾天，
全國各地陸續傳來新冠肺炎感染者出院的好消息。
2月2日，
武漢金銀潭醫院更是創造了37名新肺患者出院的記錄。
這些患者中，年齡最大的是一位88歲的大爺。
圖片來源：@人民日報
在首都健康發佈的一則公告裏，
有這樣一組數據——
27號出院的3名患者中，
年齡最大的68歲，
年齡最小的38歲，
平均住院天數，是9.3天。
圖片來源：@首都健康
再隨手翻翻最近出院患者的信息，
他們的住院時間，
大多不超過十天。
湖南一位患者，
從確診到出院，用了7天。
圖片來源：@梨視頻
河南一例患者，從確診到出院，
更是隻用了4天時間。
圖片來源：@大河報
2月1日，
全國新冠肺炎患者的治癒人數首次超過死亡人數。
鍾南山院士也不止一次説過，
新冠肺炎的死亡率並不高，
總體來看比SARS要低，
（雖然低，但也不能掉以輕心）
圖片來源：@人民日報
基於此，
我想很多人都關心，
除了醫護人員的悉心照料外，
戰勝新冠肺炎，還要哪些剛需？
在看了幾位出院患者的自述後，
我總結了下面3點。
其實這幾點，不僅對新冠肺炎患者，
對健康的人來説，同樣重要。
01
多喝水，清淡飲食，作息規律。
特別是多喝水這一點，
幾乎是所有康復患者會提到的。
24歲的李霖琳，
是武漢大學臨牀醫學院的一個研究生，
也是疫情爆發初期被確診的一位患者。
在進行了為期4天的住院治療，
康復後的她寫下了數千字的自述，
詳細交代了自己從發病初期到出院的經歷
（由於篇幅有限，這裏只節選了其中一段）。
被姑娘的勇敢堅強打動外，
也從中得到了一些啓發。
在李霖琳的日記裏，
就有這樣一段描述——
多喝熱水，不停地喝，
每天3L的量，並且自己主動去排尿。
不僅是自述，
後來姑娘發了一條朋友圈，
也和所有人強調了要多喝水，飲食清淡。
02
心態好。
在李霖琳的日記裏，
還有這樣一句話，
“最強大的是我們的身體和信念，
配合醫生是一方面，
自己心態放鬆積極面對是另一方面。”
心態放鬆，
是除了多喝水之外，
另一個被出院患者反覆提及的點。
一位來自重慶的患者説，
“得了這個病，我從來沒有心情不好，
不給自己壓力，把心態擺平了，
多聽醫生的，就沒事。”
圖片來源：@梨視頻
還有一位23歲的小夥子，
他是漢口火車站的一位工作人員，
也是比較早確診為重症肺炎的一批人。
可如今，小夥子已經出院了，
回顧住院那段時間，
小火子説，
除了要感謝悉心照顧他起居的護士外，
他的主治醫生也給了他很大的力量去和病毒抗爭。
那位醫生總是跟他説，
“你還那麼年輕，要加油”，
這些都給了他很大的勇氣。
其實話語的激勵，在這時候也很有用。
圖片來源：@梨視頻
心態決定一切，
這句話用在哪裏都合適，
一個人擁有好的心態，
才能擁有健康。
03
這次疫情中，還有一個詞被大家反覆提及——
免疫力。
一位患病的姑娘説，
勤洗手多通風，
做好防護，提高自然免疫力，
外面的人，
就沒有什麼可擔心的了。”
圖片來源：@隨拍濱州
還有一位剛出院的小夥子，
挺讓人印象深刻的。
從醫院裏出來，
他的第一句話是，
“心情很好像陽光一樣。”
有人問他，要對大家説些什麼嗎？
他反覆叮囑，“大家一定要吃飯。”
吃飯，才能提高自己的免疫力，
即使食慾不好，也要吃一點。
按時休息也是必須的。
末了小夥子還很幽默的説，
“整個歷程就像平時我們得個感冒一星期才能好。”
圖片來源：@小麥
在新冠病毒面前，
免疫力真的很重要。
感染病學家李蘭娟就説過，
在新冠肺炎面前，
所有人都易感，
但老年人或免疫能力低下，
或者有慢性病的這些人，
更易感或者更容易變重症。
可見，在狡猾的新冠病毒前，
免疫力有多重要。
提高免疫力，
就要從平時做起，
做到“未雨綢繆”。
在這裏，我給大家總結了幾點——
1：均衡營養（人體的免疫系統保持主要靠食物，營養搭配均勻很重要，
白蘑菇牡蠣西蘭花等食物，都是不錯的選擇）
2：作息時間要規律
3：適當運動，慢跑游泳健步走等，都是不錯的選擇。
4：多喝水，促進血液循環。
5：保持良好的心態（那句話怎麼説的來着？人不是老死的，不是病死的，是氣死的。）
圖片來源：@人民日報
前面提到的李霖琳的日記裏，
有這樣一句話讓我感觸頗深，
她説，“只有更多健康的人躲過這次疫情，才會好。”
雖然那句，“這世間除了生死，都是小事”。
大家已經爛熟於心了，
可經歷了這次疫情，
我們好像對這句話有了更深刻的理解。
人這一輩子啊，
名利都是浮雲，
生不帶來死不帶去的，
最大的成功，就是健康地活着，
這一年，大家都要平安喜樂啊。