致疫情一線親人的公開信（3）_風聞

二、相信醫學更要相信自己

這是基於一個我們常常忽略的常識：你的生命由你作主！醫學或藥物亦或親人朋友的關愛都是也只能是你生活的幫襯。在本次洶洶的疫情中我認為依然如是。對於這種病其實有着與我們患過的其他疾病一樣的地方，那就是最終我們可以依靠的還是我們自己的抵抗力。

但是抵抗力到底是什麼呢？有人説它是一整套免疫力的指標，於是針對指標上了很多手段，效果咱不隨便評判。

但是對親人們我想説李文忠醫生的犧牲告訴我們：抵抗力其實不是年富力強的年齡，也不是自以為是的身體素質，它其實就是即使在疫情肆虐的情況下，不輕視，不恐慌，你依然吃得足，拉得出，呼吸勻，睡得着，腦不亂。這個道理不僅在我們祖國傳統醫學中早就有“三分治七分養”的古訓，甚至在當下無特效藥的急症疫情中也不斷有案例證明。

還記得有研究説一個人一天吃一個蛋營養就足夠了嗎？蛋黃還應少吃因為增加膽固醇嗎？可我給你説：因為患病是打仗，更需要營養，不是每天一個，而是每頓至少一個蛋，品種豐富更好，吃不下就打成糊糊喝！再説一遍，你在一線，吃飯就是打仗，在沒有特效藥的時候，能吃飯就是你持久戰的最有效的武器！水果可以分開但同樣處理，除了補充營養外，它還負責拉得出。患者甚至疑似者都一定要吸氧，睡眠中尤其要注意，這是醫學介入最有效的對症，保護呼吸道，保障呼吸均勻。

最難辦的可能還是睡得着，腦不亂的問題。我認為恐慌和焦慮的情緒是表象，實質是信息過載的問題。首先要認識到恐慌與焦慮不僅於事無補，而且消解、摧殘我們已經脆弱的抵抗力。我的建議是對信息要管控。收繳手機，每天定時給三十分鐘與外界聯繫，平時看新聞輸入正能量，看娛樂電影暫時轉移注意力，用古典音樂催眠，靜心，練練氣功太極拳，甚至服鎮靜助眠藥，推薦打盹和心理調節放鬆技術(催眠自己感悟效果，相互激勵練習入靜）與病毒的抗爭中，你我可以做的，就是盡你的力量使生活作息維持規律運行。