致疫情一線親人的公開信(3)_風聞
潘达论道-草根视角,天下情怀。2020-02-20 09:41
二、相信醫學更要相信自己
這是基於一個我們常常忽略的常識:你的生命由你作主!醫學或藥物亦或親人朋友的關愛都是也只能是你生活的幫襯。在本次洶洶的疫情中我認為依然如是。對於這種病其實有着與我們患過的其他疾病一樣的地方,那就是最終我們可以依靠的還是我們自己的抵抗力。
但是抵抗力到底是什麼呢?有人説它是一整套免疫力的指標,於是針對指標上了很多手段,效果咱不隨便評判。
但是對親人們我想説李文忠醫生的犧牲告訴我們:抵抗力其實不是年富力強的年齡,也不是自以為是的身體素質,它其實就是即使在疫情肆虐的情況下,不輕視,不恐慌,你依然吃得足,拉得出,呼吸勻,睡得着,腦不亂。這個道理不僅在我們祖國傳統醫學中早就有“三分治七分養”的古訓,甚至在當下無特效藥的急症疫情中也不斷有案例證明。
還記得有研究説一個人一天吃一個蛋營養就足夠了嗎?蛋黃還應少吃因為增加膽固醇嗎?可我給你説:因為患病是打仗,更需要營養,不是每天一個,而是每頓至少一個蛋,品種豐富更好,吃不下就打成糊糊喝!再説一遍,你在一線,吃飯就是打仗,在沒有特效藥的時候,能吃飯就是你持久戰的最有效的武器!水果可以分開但同樣處理,除了補充營養外,它還負責拉得出。患者甚至疑似者都一定要吸氧,睡眠中尤其要注意,這是醫學介入最有效的對症,保護呼吸道,保障呼吸均勻。
最難辦的可能還是睡得着,腦不亂的問題。我認為恐慌和焦慮的情緒是表象,實質是信息過載的問題。首先要認識到恐慌與焦慮不僅於事無補,而且消解、摧殘我們已經脆弱的抵抗力。我的建議是對信息要管控。收繳手機,每天定時給三十分鐘與外界聯繫,平時看新聞輸入正能量,看娛樂電影暫時轉移注意力,用古典音樂催眠,靜心,練練氣功太極拳,甚至服鎮靜助眠藥,推薦打盹和心理調節放鬆技術(催眠自己感悟效果,相互激勵練習入靜)與病毒的抗爭中,你我可以做的,就是盡你的力量使生活作息維持規律運行。
