鍾南山：鍛鍊就像吃飯一樣，是生活的一部分_風聞

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文/ 圈哥

疫情之下，誰的話最好使？

自然是鍾南山院士！

鍾南山爺爺説病毒會人傳人，要戴口罩，很快大家就都帶上了口罩；鍾南山爺爺提醒説最近不要出門，大家就都乖乖宅在了家裏……

不過，鍾南山爺爺可不止一次説過另外一些話——「參與鍛鍊不僅對身體有好處，還能鍛鍊意志品質」，「鍛鍊就像吃飯一樣，是生活的一部分！」

——這些，你們怎麼就不聽啦？

來，看看老爺子是怎麼身體力行的吧！

鍾南山自小喜歡體育

足球、籃球、跑步樣樣精通

「我每週鍛鍊三、四次

每次保持在40-50分鐘

主要是增強體質」

在鍾南山看來

競技運動不僅強身健體

更重要的是能培養抗挫能力和團隊精神

這些對一個人的成長都至關重要

事實上，在鍾院士的呼籲下，在疫情的對免疫力的要求下，在家鍛鍊也已經成為了很多人的剛需，尤其是對於仍然沒有開學的學生來説，多多鍛鍊提升免疫力就變得尤為重要！

那麼接下來的問題就是，該怎麼有趣、有料的在家上體育課呢？

這不，阿里體育與優酷少兒分別調動各自優勢，打造出了「在家也能上的體育課」！

在上午、中午、下午不同時段，優酷分別推出「好好上課」、「好好吃飯」、「好好鍛鍊」的內容，鼓勵宅在家的各位成為「新三好學生」，這和鍾南山院士的每天要好好吃飯鍛鍊，精神上是一脈相承的。

此外，「在家也能上的體育課」還找來了100多家合作伙伴，進行了超過1500個課時，直播場次也接近400場，共有幾百萬用户參與其中，從專業性上沒得説！

據介紹，「在家也能上的體育課」主要面向3-15歲青少年羣體，從3-5歲、6-8歲、9-11歲、12-15歲幾個年齡階段劃分，按照足球、籃球、排球、羽毛球等訓練項目，提供柔韌性、協調性、平衡性、身體力量等針對性課程訓練。

圈哥看了一眼，常規操作之外，居然還有跳繩、武術課、尊巴呢，真可謂是應有盡有了！在家裏雖然活動的條件有限，但可以跟着視頻磨練一些小技巧，避免劇烈運動，從而完全不打擾到鄰居。比如説，兒童瑜伽就是很有趣味又對鄰居比較友好的課程，不光能提升抵抗力，還可以幫助增加身體彈性、改善個人姿勢，可謂是功能多多了！

按照年齡分門別類的體育課程內容

不光專業性強，優酷上的「體育老師」更是咖位十足！從2月14日至20日，每天下午四點，莫慧蘭、陳一冰、林躍、陳若琳、楊威、李小雙、鮑春來等多位世界冠軍、奧運冠軍也都來直播體育課。

他們不光課程水準世界級，還帶上孩子家人跟網友一起彈幕互動。短短七天的體育課裏，我們學到了體操女王莫慧蘭自創的「莫氏親子操」，也看到了被疫情困在武漢的楊威夫婦如何帶着孩子在家練一字馬，更有幸圍觀了「跨界男神」鮑春來在體育課上的深情獻唱……

他們曾是叱吒體壇、為國爭光的運動健兒，現在是又是帶着我們一起在家抗疫的先鋒戰士，就像「新三好學生」説的那樣，樂觀、豁達地生活着。是呀，和吃大餐一樣，開心進行體育鍛煉，本就是平淡生活裏最好的調味劑。

來，一起看看世界冠軍們有多用心吧！

李小雙與哥哥李大雙，還有哥哥女兒一起在優酷冠軍直播課裏進行運動，還與彈幕網友積極互動——這可是他們第一次同框鍛鍊，你分得清誰是誰嗎？

如此「莫式空翻」，你見過嗎？

跟着世界冠軍莫惠蘭、陳一冰一起，動作規範地「好好鍛鍊」

奧運五金王陳若琳也來上體育課啦！顏值依然很能打！

給大家上體育課的鮑春來，不光課程專業，還能隨時彈琴！變身跨界男神

楊威一家在優酷體育上進行「冠軍直播」課，其中楊雲還向優酷網友展示了兒子哄妹妹睡覺的照片

特別值得一提的是，在直播最後楊威笑着對大家説，「希望大家能夠好好吃飯、好好睡覺、好好鍛鍊。」這樣的態度與鍾南山「鍛鍊就像吃飯一樣，是生活的一部分」不謀而合，自然也也得到了家長和孩子們的喜愛，這不，圈哥瞭解到「在家也能上的體育課」剛剛上線兩週，吸引幾百萬人次點擊觀看，不少家庭都是全家一起練。

假期在家不知道該如何鍛鍊的話，趕緊跟上吧！

「太專業了」「帶娃鍛鍊不是練娃簡直就是練我」「每次看冠軍直播都覺得時間過的好快」「這樣的體育老師還有嗎」……在這樣的呼聲下，在家上體育課不光受到孩子和家長的熱捧，還有望帶動一波健身熱潮，帶動青少年體育教育的長期發展。

這樣有趣和專業的課程，才能真正讓鍾南山院士推崇的體育鍛煉落到實處，讓體育鍛煉成為孩子們貫穿一生的愛好，讓大家在疫情之後還能堅持體育鍛煉，最終從體育鍛煉中受益終身。

還等啥？趕緊跟上鍾南山爺爺的號召，在家裏的體育課上鍛鍊起來吧！讓我們一起加油，扛過這次疫情，用更健康的身體來擁抱未來人生的風風雨雨。

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