“宅童”們、家長們，這份網課護眼手冊請收好！_風聞

來源：澎湃新聞

2020-02-27 09:42

上網課如何保護視力？

3月2日起，上海中小學開展在線教育，而兒童青少年近視防控也將面臨前所未有的考驗，如何真正做到抗疫學習兩不誤，“宅家學習”、防控近視雙勝利?

上海奉賢區中心醫院眼科副主任醫師張春娣2月26日向澎湃新聞（www.thepaper.cn）記者傳授了護眼妙招。

首先，要避免長時間使用電子產品和看電視。原則上3歲以下兒童不建議使用電子產品；4-6歲兒童每次15分鐘，每天累計不超過1小時；中小學生每次20分—40分鐘，每天累計不超過4小時。這就是所謂的“碎片式用眼”，休息時可以遠眺10分鐘，使眼睛得到充分地放鬆，也可以利用好家裏的陽台和窗户，“目浴陽光”。

在設備的選擇上，要儘量選擇屏幕較大的電子產品，建議的優先順序為投影儀、電視、電腦、平板電腦，最後為手機。

在觀看電腦時，眼睛離電腦屏幕的距離應不少於50釐米（約一臂遠），眼睛稍稍向下看。觀看電視時，眼睛距離電視屏幕3米以上或6倍於電視屏幕對角線的長度。在使用電子產品時，儘量有意識地提醒自己多眨眼，每分鐘眨眼12～16次，保證淚液充分濕潤眼睛。

其次要保持正確的讀寫姿勢。家中的書桌椅應該調整好高度，讀書寫字的時候保持“三個一”：手離筆尖一寸、眼離書本一尺，胸距書桌一拳。

上述專家建議，不要在吃飯、卧牀的時候看書或者使用電子產品，不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書寫字，讀寫的過程中應同時打開房間大燈和枱燈，枱燈要有足夠和均勻的亮度。

與此同時，要堅持做眼保健操。堅持一天兩次，上下午各一次。最好在持續用眼後認真做眼保健操，讓眼睛得到充分的休息。特別注意的是，做眼保健操前要記得洗手。

另外，還要保證充足睡眠。建議小學生每天睡眠時間達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。飲食方面，兒童青少年需要均衡的營養，要不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果。目前認為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養物質，胡蘿蔔、捲心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。

“選擇合適的室內運動必不可少，可以選擇原地跑、廣播操、仰卧起坐等活動，中小學生也可以幫助家長做一些力所能及的家務勞動，通過運動緩解眼部疲勞。”張春娣説。

針對堅持戴框架眼鏡，戴角膜塑形鏡的孩子，張春娣表示，如果無感冒發熱症狀及眼部無不適，可以堅持配戴，但一定要注意手衞生和鏡片消毒。

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多地大力推行“雲”端招聘 求職者“宅”家也能找工作來源：經濟日報

2020-02-27 09:30

國務院常務會要求，拓寬就地就近就業渠道。多地創新性落實——

“雲”端招聘 “宅”家求職

經濟日報⋅中國經濟網記者 韓秉志

國務院常務會指出，當前要更加註重穩就業特別是高校畢業生、農民工等重點羣體就業，同時加大穩崗和就業補助，拓寬就地就近就業渠道。近日，多地啓動引導返鄉人員就地就近就業，突出解決重點企業“招工難”問題。與此同時，許多用人單位也改變了春季招聘方式，取消原定的校園宣講計劃，採取“無接觸式”春招，使應屆高校畢業生足不出户就能參與求職。

雖然當前我國就業形勢總體穩定，但新冠肺炎疫情給高校畢業生、農民工等羣體的就業帶來了不小挑戰，企業用工難和勞動者就業難並存的結構性矛盾更為突出。

對此，2月25日召開的國務院常務會議提出，當前要更加註重穩就業特別是高校畢業生、農民工等重點羣體就業，推出鼓勵吸納高校畢業生和農民工就業的措施。各地各部門大力推行“雲”端招聘，讓求職者“宅”在家裏也能找工作。

就業渠道再拓寬

人力資源和社會保障部副部長遊鈞透露，從2020年1月份數據來看，主要就業指標運行在合理區間。但突發的新冠肺炎疫情對就業影響不小。

“企業開工復工普遍推遲，勞動者返崗務工相應延後，旅遊、餐飲等服務業、中小企業生產經營困難加大，市場招聘需求下降，高校畢業生、農民工等重點羣體就業勢必難度會增加。”遊鈞説。

對此，國務院常務會議強調，要積極擴大農民工就業。加大穩崗和就業補助。拓寬就地就近就業渠道。新上一批帶動就業能力強的項目。重大工程建設、以工代賑項目優先吸納貧困勞動力。

遊鈞表示，要推動農民工返崗就業，鼓勵低風險地區農民工儘快返崗復工，採取“點對點一站式”直達運輸服務，實施24小時重點企業用工調度保障機制。

目前，多地正在積極推進各類企業復工復產。但對中小企業來説，由於有些工人無法及時返崗，隨之而來的一大難題就是用工缺口問題。記者從地方人社系統獲悉，為促進企業復工復產，多地啓動引導返鄉人員就地就近就業，突出解決重點企業“招工難”問題。

“前兩天，人社部門給了我們20個有本地就業需求的勞動力清單。通過電話對接，已有8人與公司簽約，招聘效率高、成功率高！”安徽省安慶市安鑫體育用品有限公司行政總監唐宴介紹説，該公司現有員工1400多人，今年計劃增加250個崗位。

安鑫體育之所以能實現快捷招聘，得益於安慶市正在推進的建立供求精準對接機制舉措。安慶市人社局有關負責人説，安慶市組建服務企業專員隊伍，摸清企業需求清單，包括企業的需求工種、需求人數、工資待遇等。據統計，截至2月26日，安慶市摸排了1981家重點企業，其中缺工企業1233家，目前缺工23889人。

足不出户找工作

高校畢業生是“穩就業”的重點羣體。2020屆高校畢業生規模預計將達到874萬人，同比新增40萬人，創歷史新高。

國務院常務會議指出，要擴大今年碩士研究生招生和專升本規模，增加基層醫療、社會服務等崗位招募規模，加大對小微企業吸納高校畢業生就業的支持。對離校未就業高校畢業生提供2年户口和檔案託管，按應屆畢業生身份辦理就業手續。

“要注重高校畢業生就業工作，統籌做好畢業、招聘、考錄等相關工作，引導用人單位推遲面試、體檢、簽約、錄取時間，幫助畢業生儘早就業。”遊鈞説。

目前，高校畢業生正處於求職關鍵時間節點。對外經貿大學公共管理學院教授李長安表示，對今年的應屆大學畢業生，當前應儘量減少校招次數和規模，多利用網絡招聘模式、在線面試，解決企業用人和應屆畢業大學生等求職羣體的就業需求。

“建議推遲應屆高校畢業生簽署就業協議書的開始時間和結束時間，同時延長就業報到、求職創業補貼辦理時間，推遲啓動鄉村教師特崗計劃、鄉村振興協理員招聘工作等。”李長安説。

“親愛的各位同學，歡迎參加清華大學2020年春季學期首場在線招聘活動暨華為公司清華專場空中宣講會。”2月24日下午，隨着清華大學學生職業發展指導中心主任張超在屏幕前的一句開場白，清華大學2020年“在線春招”大幕正式拉開。近600名在全國各地的清華學生通過“雨課堂”在線參加了本次招聘活動，與宣講嘉賓積極互動，投遞簡歷。

穩就業基礎堅實

記者注意到，近期，全國各高校陸續宣佈暫停線下招聘、啓動線上就業指導和服務模式，主動對接用人單位和畢業生通過靈活方式招聘和求職。清華大學就業信息網從1月份至今累計發佈招聘信息500餘條，數量約為去年同期2倍。“清華就業”微信公眾號每天面向畢業生推送就業信息，日均點擊量約10000人次。

與此同時，許多用人單位也改變春季招聘方式，取消原定的校園宣講計劃，採取“無接觸式”春招，使應屆高校畢業生足不出户就能參與求職。記者從蘇寧獲悉，從2月上旬起，蘇寧在各高校校招官網、蘇寧招聘公眾號、第三方合作伙伴等線上渠道在線宣講和答疑，應屆高校畢業生在公眾號端就能快速投遞微簡歷。

“要堅持把擴大就業擺在經濟社會發展的優先位置，各方面的政策要圍繞促進就業來綜合發力。”遊鈞表示，我國經濟規模大，市場空間廣，有巨大韌性和潛力，特別是近年來經濟對就業的拉動作用日益增強，為穩就業提供了堅實支撐，有底氣、有信心保持今年就業形勢總體穩定。