尹正吃一口春餅要嚼121下，科學嗎？_風聞

對娛樂圈的藝人們來説，自身形象很重要，因此他們格外注重身材管理。

而他們對身材管理的苛刻程度，往往超過我們普通人的想象。

比如佟麗婭在某綜藝節目中，一塊餅乾嚼5分鐘：

蔡徐坤在《青春有你2》發佈會上，一個蝦餃嚼了97下：

鞠婧禕在某次直播中，一口麪包嚼了32下：

然後就在昨天，尹正在直播吃春餅時，他一口吞下了大半個春餅：

據網友統計，他一共咀嚼了121次，才把春餅吞下：

這與他在新劇《鬢邊不是海棠紅》裏“大啃豬蹄”的形象，形成了鮮明的對比：

當然了，尹正之所以嚼了121下春餅，很大程度上是因為他吃的這口春餅實在是太大了。

但我還是覺得，我如果像明星這樣，一口食物要嚼那麼多下，只有這幾個下場：

要麼咬得我腮幫疼：

要麼沒嚼幾口，嘴巴里的食物就變成了口水+糊糊：

要麼被我媽趕出家門：

Anyway，儘管在我們眼裏，愛豆們這樣的吃法很奇怪，但我必須要指出的是：

每個人的體質、飲食習慣不同，因此一口食物嚼多少下其實是很「私人」的事情，本無可厚非。

正所謂“三人行，必有我師焉”，他們管理身材的方法，我們普通人反而可以學習一下。

他們一口食物嚼許多次，説白了就是「細嚼慢嚥」

那麼細嚼慢嚥，真的可以減肥嗎？

真的需要嚼那麼多下才有用嗎？

細嚼慢嚥真的可以減肥嗎？

關於這一方面，國外有過研究。

據《世界最新醫學信息文摘》摘錄自《英國醫學期刊》的最新研究論文，顯示“細嚼慢嚥”的人肥胖幾率要低42%。

研究者推測，細嚼慢嚥有以下的好處：

第一，增強飽腹感

吃飯的時候，我們的大腦一般要15分鐘左右，才能接收到“我吃飽了”的信號。

如果你吃太快的話，就很容易出現：你的胃明明已經吃飽了，但你本人沒感覺。

圖源：@即刻運動

很容易就會跟胃來這麼一場對話：

可如果你吃慢一點，就能在飽腹感來臨時，儘可能地少攝入食物。

第二，促進消化，減輕腸胃負擔

我們知道，胃的功能是通過蠕動，來攪磨食物打成糊狀，使食物與胃液充分混合。

如果食物未經咀嚼就吞嚥的話，胃就得花大量的時間消化成糊狀。