長期疫情條件下，生活方式和家庭衞生可以做到的有益的改變_風聞

COVID-19目前看來必將長期化。歷史上那麼多的傳染病，只有一個天花被宣佈消滅就是明證。

一個原因是疫情已全球化大流行，無論某個國家做的再好，稍不注意輸入性流行爆發都有可能，更何況不可控的小散發了。

另一個原因就是這個病毒是RNA病毒，變異性很強，將來研發的疫苗即使很有效。可能會像流感疫苗一樣過幾年變異大了就無效了，還得從頭再來一遍。

既然是持久戰，那麼我們必然要完全放棄短時間應付或者湊合的想法和做法。準備好長期（1-10年左右）保守過困難苦日子的準備。

口罩很有可能要長期佩戴了。

儘量穩定，不要勞累有規律的生活，提高免疫力。

保持社交距離，適當減少社交，防火防盜防同事防親戚。

儘量遠程辦公。

儘量少去高風險地區高風險場所。

保持良好的衞生習慣，多洗手，戴手套，多用一次性口罩，多用一次性物品，家裏儘量不存垃圾，保持一定的家庭物資儲備。

多洗澡，多換洗衣物，後面會專門講衣物家庭消毒。

適當視情動態多儲備衞生消毒抗疫藥物等物資。

外出衣物適當寬大，帶兜帽，中長為好，防護性比短小緊身的好。中高幫鞋靴比低幫的好。

回家更換外出衣物，鞋襪，可以備一些家用消毒設備。

家用消毒設備有各種消毒水消毒液，使用前一定要閲讀説明書，嚴格按説明書使用，注意安全。

可以家用常見的消毒設備我歸納了一下有如下一些，大家根據自身情況視情選擇使用。

高壓鍋，電壓力鍋，這個高温高壓消毒滅菌效果最確定，但是使用不方便，空間小，對物品傷害大，很多物品不能使用。口罩一般來説接觸水，酒精後效果會大幅度下降。所有的電子產品都不能用。

蒸鍋蒸煮，效果比高壓鍋差很多，不過可能容量大，另外更方便一些，口罩過水一樣一般來説效果會大幅度下降。

臭氧消毒設備，這個有開放式臭氧發生器，密閉房間可以使用，使用時人和寵物不能在房間，需要保持一定時間，主要是表面消毒。有些臭氧消毒器是一個小櫃子，可以給手機口罩之類的消毒很方便，但臭氧穿透性很差。

空氣消毒機，有的家用空氣淨化器帶臭氧或者紫外線燈，可以給房間空氣進行循環消毒，詳細閲讀説明書後使用，看人或者寵物能否在使用時共處一室。

紫外線消毒燈，這個使用不太方便，要求一定時間，使用時不能有人，個人覺得不如臭氧消毒方便，大家看情況好了。

可加温的滾筒洗衣乾衣機，使用方便效果好，保持60度以上一小時，更高温度效果更好，建議70度以上效果更確切。各種衣物都可以連洗帶消毒。對衣物的損傷大家就無視好了或者選擇適合高温洗的衣料材質。衣物消毒最確切最方便的家庭方式了。

84消毒液，各種消毒水，可以拖地噴灑，地墊保持濕潤給鞋底表面消毒，擦拭門把手之類的常用手接觸的地方。

自動出水的洗手液、水龍頭，這個有很多現成的商品賣的，可以免接觸洗手很方便。

微波爐，這個有一定效果，但是金屬物品不能用，含水量不均勻的物品效果不好。下面是更好的選擇。

家用烤箱，有的家用烤箱有低温檔可以使用，可以設置70度左右一小時，或者視情50度，90度都可以，個人推薦一次性口罩供應獲得困難時，用70度左右一小時，放到信封裏後在烤箱裏不要堆疊低温烘烤，效果確實傷害小。可以大大延長口罩使用時間。價格便宜效果確定個人力薦。

熨斗，熨燙衣物表面也有一定的消毒效果，但是效果和每個人的使用手法相關不確切，難以量化。

打火機或者家用煤氣灶火焰燒灼，主要用於可高温的金屬物品之類。使用之前先考慮能否耐火焰，使用時注意安全。

陽台通風晾曬太陽光殺菌，這個效果不太好確定啊。時間會很長。

差不多就這些了，更復雜或者專業的一些消毒方法，家庭使用困難或者對技能要求過高就不介紹了。

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