今年因為裸辭崩潰的人，現在都怎麼樣了？_風聞

　　由於上一份工作壓力過大(不間斷的 11/2/7)，我在去年年底裸辭了。

　　受疫情影響已經近半年沒有找到工作，參與的面試不下十場，均以失敗告終。

　　現在每況愈下，不敢告訴父母，更加懷疑自己是不是不會説話，工作能力不佳，不應該裸辭——但冷靜想想，我很年輕，又是 985 畢業，過去也是一個工作負責開朗樂觀的人。

　　現在這樣離羣索居的景況讓我覺得自己陷入了一個惡性循環裏，想要掙脱出來但又無計可施，希望可以在領英得到幫助或是指點，十分感謝！

　　這是“領英診所”第8期的來信。

　　在職場打拼的過程中，你有過自我懷疑的時刻嗎？

　　明明自己本身很不錯，卻只能把過去的成績歸功於運氣，而非自己的能力。如果不幸在人生轉彎的時候遇到了點小trouble，生活贈予的暴擊分分鐘能錘得人扶牆。

　　這位讀者的困擾，想必説出了很多受**“自我懷疑”**困擾的職場人士的心聲，特別是在今年形勢比較困難的背景之下。

　　但是等等——這些暴擊，除了把年輕人“搞得懷疑人生”，是不是還有其他的出路？

　　認清現實立足當下

　　做好“從長計議”的打算

　　你的上一份工作壓力大，所以裸辭了。

　　雖然這個決定已經是既定過去時了，但我還是希望你的下次一定要多一些思考和準備再提辭職。

　　為什麼呢？**除非萬不得已，不要裸辭，因為騎驢找馬比裸辭再找容易得多。**否則你也不會因為下家沒有着落而焦慮。

　　這是一個非常現實的問題，也是一個生存技巧的問題。

　　我們得承認一點，裸辭是“人民幣玩家”的口頭禪。如果一個普通職場人想裸辭，首先要保證自己有足夠的經濟保障，且非常清楚自己每個月的花銷情況。

　　如果以6個月找不到工作做準備，你就要有能支持自己6個月花銷的經濟來源。可以是你自己的存款，或者家庭的存款，或者你父母能夠支持你在市場上求職這段時間的花費。

　　有了經濟後盾，你才不至於慌張或焦慮，才能踏實地花時間費心思找到一份還算比較合適的工作。

　　有朋友給自己的心理預期是一個月內一定要找到新工作，但是一個月真的太短了。

　　我自己作為團隊leader也算閲人無數，從大概率上講，從查閲崗位，匹配工作職責，對應更新投遞簡歷這些簡單的步驟一晃一個月很快就過去了。

　　新工作還沒有影子，自信心可能就要被暴擊了。

　　如果你有足夠的經濟準備，建議給自己至少6個月的心理預期。

　　抗壓能力不夠“韌勁兒”湊

　　先從“張弛有度”開始

　　至於壓力大，現在沒有一份工作是壓力小的。與其為了逃避而逃避，你有沒有做過試圖改變面對壓力的狀態？

　　壓力有可能來自工作內容多，強度大，工作時間太長。如果是這個情況，有可能是你這個行業就是這樣，比如互聯網公司，那你可能確實要換一個行業。

　　如果是你這個企業的文化，一定要等老闆下班你才能走，偏偏老闆是工作狂，比如我以前上班的韓國公司就是這樣。那你就要在跟老闆多溝通多搞好關係的基礎上，用行動明確地展示出自己高效完成工作的能力，並不需要用加班加點才能完成。

　　老生常談但架不住實在是真理的一點，適當的壓力對成長有莫大好處。在壓力中，人會發揮創造力，有可能更好地完成任務。

　　但大多時候，壓力像彈簧，你弱它就強。所以與其説要學會舒緩壓力的辦法，不如説鍛鍊自己面對壓力時的“韌勁兒”更重要。

　　你可以每天中午吃飯的時候和同事聊一聊，或者聽聽音樂，都是放鬆的好辦法。每個週末一定給自己兩個小時，做一些能讓你產生心流的事，這樣能為你下一個星期儲存能量。

　　當你在壓力中體會到自己的成長，並且能用一些活動來釋放壓力，你就能夠更好地抵抗壓力了。

　　職場上的自我認知是場持久戰

　　他人的反饋並非評價終點站

　　從你後面所説擔心自己是否不會説話，工作能力不佳。

　　為什麼你會有這樣的想法呢？是因為來自同事和領導的負面反饋？還是你的自我懷疑？

　　如果是其他人的負面反饋，那我希望你能靜下心來想一想，他們説的有沒有正確的地方。

　　**如果有，可以邀請他們給你一些具體的反饋和幫助你進行改進。**不用覺得不好意思或難為情，遇到問題解決它而不是被它解決才是重點。

　　**如果他們説的不是事實，那你可以向其他和你有工作交集的人求證，**勇敢點，不要被不真實的反饋所擊倒。

　　另外你一定要知道，人無完人，每個人都有可以改進的地方，只要找到改進的方法。

　　比如工作能力不佳，先分析是哪個點出了問題。是執行力不夠迅速？還是團隊合作有困難？是表達能力不好，不會當眾表達自己的觀點？還是人際關係方面不能和同事相處？

　　每一個工作上的問題，都能找到解決的辦法。

　　比如説你的彙報能力不強，那你可以看看那些彙報能力強的人是如何做PPT，如何表達，向他們虛心學習。

　　假如你感覺自己不會説話，那看看同樣的事情，那些會講話的人會怎麼説，或者去看看一些關於溝通的書籍，比如《高難度談話》。

　　假如你的時間管理有問題，那你要學會要事優先和抓大放小，可以學習一些時間管理工具。

　　與其抱怨和自我懷疑，不如把自己轉為學習的模式。向書籍學，向比你優秀的人學習。

　　學會肯定自己的進步

　　肯定自己的優勢

　　這時候是不是拍拍自己的肩膀，告訴你自己：“我可以。”

　　你提到自己的優勢：年輕，985畢業，工作負責，開朗樂觀。這些都是不可替代的優勢，也是你在職場獲得成功的基礎。

　　年輕就是資本，年輕代表着有大把的時間和精力去學習，去探索，去結交，去試錯。

　　985畢業，強有力的學習背景，證明你的學習力的第一道憑證，同時建議你不要忽略校友的人脈資源。

　　工作負責人是職場根基，你是一個值得信任的人。開朗樂觀的態度更是千金難買，説明你的家庭從小給了你關愛和支持。這些特質都是你身上誰都奪不走的，你也不要自己放棄。

　　以自己的優勢為基礎，積極、真誠地去和別人交往，你的事業可以走得很遠。

　　不要離羣索居，從約一個老朋友、老同學吃個午餐開始，告訴大家你在尋找下一份工作，看看其他公司有什麼機會。

　　找工作的第一步就是告訴你已有的人脈，告訴大家你在市場上，同時也是向其他人脈學習和了解他們的工作是什麼樣的機會，説不定別人做的特別酷的事情可能打開你的思路，或者打開一扇門也説不定呢。

　　你已經面試了不下十場，好好總結經驗，這十場都是為以後的成功而做的練手，並不是浪費時間。

　　我相信如果你以一個自信的狀態，舒展地放鬆地去和面試官見面，把一個真實的自己，有優勢的自己展現出來，你會有不同的結果。

　　如果你感覺緊張和不自信，就去網上學習一下高能量姿勢，兩分鐘短暫的姿勢轉變，能讓你的緊張降低，自信心增加，能以一個更好的姿態去面試。

　　年輕的朋友，不要灰心，你的命運掌握在你自己的手裏，相信我，當你自己的心態轉變了，變得正向、積極，走出去，擁抱成長的機會，擁抱學習的機會，擁抱同事朋友家人，你就會吸引那些正向積極的人。這就是吸引力法則。

　　你的心態需要多久才能夠轉變呢？我告訴你，只需要一瞬間，你下決心的一瞬間而已。

　　54321，去行動吧。釋放你的潛能，祝福你。

　　你有自我懷疑的時候嗎？是如何重獲信心的？