注意！上完廁所最好看一眼，尿液出現這幾種顏色要當心了！_風聞

想要保持人體的正常運轉，有兩件事是必不可少的。

吃就不用多説了，但排的重要性卻被很多人忽視。

排尿，是每個人每天都要做的事情。

不過，很多人上完廁所，衝完轉身一走，往往不會太在意尿液顏色等問題。其實尿量、尿頻、尿液顏色、尿液氣味等都會預示着健康問題。

關於尿液的相關問題，今天就來給大家説説。

**尿液多少量、什麼顏色算正常？**24小時內排出體外的尿液總量稱為尿量。

通常情況下，每次尿液的量約為200-400ml，24小時排出的量約為1000-2000ml，平均量在1500ml左右。

尿量的多少與我們飲水有一定關係。當飲水較多時，尿量會增多；飲水較少、但出汗較多時，尿量會減少。另外，尿量還與年齡、活動量、氣温、濕度及精神因素等有關。

我們説完正常情況，再來看看異常情況（多尿、少尿、無尿）。

多尿一般是指24小時排出的尿液總量超過2500ml；少尿指在24小時排出的尿液總量少於400ml或每小時持續少於17ml；而無尿是指24小時尿液總量小於100ml。 

**多尿原因見於：**生理性：過多的飲水及攝入濃茶、咖啡，或長期精神緊張、失眠等。

病理性：見於多種慢性非傳染性疾病，如糖尿病、慢性腎炎及神經性多尿等。

**少尿原因見於：**生理性：日常飲水較少，出汗較多時。

病理性：腎衰、休克、嚴重的燒傷、急慢性腎炎、心功能不全等。

尿液的顏色正常尿液的顏色是清澈透明的。

如果受藥物、食物影響時，會呈現淡黃色及深黃色；天氣炎熱飲水較少時，尿液會減少濃縮呈現深黃色；飲水量較多時，尿液的顏色又會恢復正常。

**尿液顏色、泡沫預示哪些疾病？**當機體出現問題時，尿液也會呈現出不同的顏色，這時就要提高警惕了。

**紅色尿、洗肉水色（血尿）**常見於泌尿繫結石、急性腎炎、結核、腫瘤等，另某些血液疾病或傳染病也可能出現血尿。

**濃茶色、醬油樣色（血紅蛋白尿）**常見於血型不合所致的溶血、橫紋肌溶解症、惡性瘧疾和陣發性睡眠性血紅蛋白尿等。

**黃褐色（膽紅素尿）**常見於阻塞性黃疸和肝細胞性黃疸。因尿液中含有膽紅素，震盪尿液後泡沫也呈黃色且不宜消失。

**乳白色（乳糜尿）**常見於絲蟲病，因尿液中含有淋巴液，所以排出的尿液呈乳白色。

尿液裏有泡沫則不用過於擔心，一般常見情況是精神緊張、劇烈運動之後，或大魚大肉、攝入過多的蛋白質所致，這些都屬於正常現象。休息或調整飲食後就會消失，如果不是以上情況，那就要警惕病理性，及時到醫院就診。

**經常性尿頻對身體有什麼危害？**尿頻一般是指排尿次數明顯增多，白天4～6次，夜晚0～2次。

生理性尿頻是每次尿量不減少，也沒有尿頻尿急的情況，因為飲水過多、精神緊張或者天氣寒冷等造成的排尿次數增多，一般不需特殊處理。

病理性尿頻如炎症刺激、異物、病後體虛、寄生蟲病等。這些情況一定要引起重視，必要時需及時就醫。

**憋尿會有哪些危害？**大部分人都有過憋尿的經歷，原因也是不盡相同，但有了“尿意”不及時排出，對健康是非常不利的。

引起泌尿系統疾病在憋尿時，膀胱內尿液較多使膀胱增大，壓迫膀胱壁上的血管，造成抵抗力減弱。這時細菌就會繁殖生長，很容易引起泌尿系統疾病，如膀胱炎、尿道炎等，嚴重時腎臟功能也會受到影響。

出現心律失常憋尿還會引起血壓升高，尤其是心臟病患者會出現心律失常，甚至心絞痛；而對於前列腺增生或肥大的老年患者，憋尿時間過長，更是雪上加霜。

誘發膀胱癌經常憋尿，膀胱內的括約肌和逼尿肌會時刻處於緊張狀態。如憋尿時間過長，尿量不斷增多，膀胱內壓增高，久之會發生排尿困難、不暢、漏尿、失禁等膀胱頸梗阻症狀。

研究人員發現，長期憋尿的人會比一般人罹患膀胱癌的幾率高出3-5倍。由此看出，憋尿是一個非常不好的行為習慣。

如何保持尿液健康？****多飲水、勤排尿日常生活中要養成多飲水的習慣，所謂“流水不腐，户樞不蠹”，大量喝水時會產生較多的尿液沖洗尿道，可以減少更多的廢物和細菌。

有了尿意時要及時排出，不要憋尿，保持泌尿環境衞生。

排尿也要講究衞生為防止將腸道細菌帶入尿道，女性在小便後擦拭時要由前向後；男性要經常更換內褲，保持下體乾淨衞生，避免潮濕環境。性生活後男女要儘早排尿。

最後奉勸大家能不憋尿就不要憋平時多保持泌尿環境衞生上完廁所關注一下自己的尿液顏色如果出現異常趁早就醫本文專家:於倩   鄭州人民醫院鄭東院區健康醫學部主任