在當今中國的營養條件和飲食結構下，喝粥只有壞處，完全沒有好處_風聞

阿饒看來是你對粥有什麼誤會吧？

你要知道在廣東，喝粥可不是那種稀稀的粥，而是營養粥。你沒聽説過粥堡？？？你知道粥堡的營養性會比麪包牛奶雞蛋更差？？？

所以張文宏説“早上一定不要吃粥，早上必須吃牛奶雞蛋”完全就是偽科學。

因為他根本不懂做飯，認為粥就是白米粥。

我忍不住要反駁你這樣的言論一下。

在當今中國的營養條件和飲食結構下，喝粥只有壞處，完全沒有好處。

以下內容分兩部分：白粥以及你説的所謂“營養粥”。

先説白粥。

白粥不但沒有足夠全面的營養，而且升糖指數還非常非常非常高，同時因為習慣上都要搭配鹹菜醃菜來喝粥，還會造成一大早你就鹽攝入量超標。

把白粥當早餐，會造成：

1，能量補充不足，上午很快就會餓，影響工作學習的後勁；

2，營養不全面，光有碳水化合物沒有足夠蛋白質攝入，造成亞健康；

3，升糖指數非常高，久而久之誘發高血糖；

4，因為要搭配鹹菜醃菜醬菜之類，必然造成鹽攝入量超標，誘發高血壓；

5，有些人還愛喝燙的，白粥一般都很燙，你要再吃得快，就容易燙傷口腔和食道。——這是誘發癌變的一大因素。

再説所謂“營養粥”。

這也是你説人家是所謂“偽科學”的關鍵點了。

但是我要説，即使是所謂的“營養粥”，也依然不是合適的早餐習慣。

因為雖然説“營養粥”確實營養結構是有所豐富和改善，但是以下幾方面的問題依然存在：

1，消化過快的問題依然存在，而且能量依然不足（吃下去的很大部分是水），造成上午很快就會餓，影響工作學習的後勁；

2，升糖指數更加高！你把任何食材煮的稀爛，再加水形成流質，都會造成升糖指數很高，何況是加在粥裏！久而久之誘發高血糖；

3，依然可能鹽攝入量超標。愛喝粥的人都愛搭配鹹菜醃菜醬菜之類，這必然造成鹽攝入量超標，誘發高血壓；

4，依然很燙嘴！！粥類食物一大特點就是容易喝燙，尤其是早上時間往往緊張，你要再吃得快，就更容易燙傷口腔和食道，久而久之真的會誘發癌變。

所謂“營養粥”唯一的改善之處不過是營養結構確實可能有改善，但是其他方面依然存在大問題不是嗎？

可以説，無論從任何一個角度來看，喝粥這種早餐習慣都是不健康的，最好改一改。

讓未成年早餐就喝粥更加是錯誤的。

未成年人早餐就應該吃牛奶雞蛋，再加點雜糧或者餛飩麪條之類比較好，喝什麼粥啊。

和以前不同，我們現代人，是準備活80歲、90歲、甚至100歲的。因此很多問題，日積月累下，就會在你人生的後程給你帶來影響。你現在的生活習慣，直接決定着你今後的人生質量。

言盡於此，各人好自為之。

【本評論由風聞社區撈取，來自《張文宏不讓吃粥被罵崇洋媚外，脱口秀選手“神段子”吐槽》一文，僅代表發帖用户觀點，標題為小編添加，更多熱乎討論請移步原文】