付永：360公里極限馬拉松，跑出生命的舒適區_風聞

人到中年的他，有舒適的家庭、理想的工作，但是他還是參加了阿爾卑斯世界超級越野賽，7天、360公里，全程翻山越脊，跨越三個珠峯的海拔高度，歷經陡坡、大霧和亂石陣的考驗，遭遇拉肚子、迷路和同伴退賽的痛苦和孤獨，他撕裂了身體與心理的極限，終於跑出了生命的舒適區。

去年的9月1日上午10點，我和我的同事佳佳，還有我20歲的學生老畢，在瑞士的Oberwald的小鎮，開始了我人生四十四年來，第一次真正意義上的超級馬拉松。

從Oberwald小鎮到日內瓦湖畔，一共360公里，7天，所有的人都要在164小時內完賽。360公里一共分為7個大賽段，若干個小賽段，7個大賽段和部分的小賽段都有關門時間，這就意味着我們一次關門，直接出局。有人説簡單算一下，360公里7天，一天就52-53公里，算不了什麼，就比普通的馬拉松42.195公里多那麼十來公里。但是這個360公里和我們想象的完全不一樣，總體爬升26500米，下降27500米，相當於三次從海平面，上升到珠穆拉瑪峯峯頂再下來。

佳佳參加過不少的100公里、168公里、還有330公里的巨人之旅的超級越野賽，在我眼裏她是大神。於是我問她，我説：“你都參加過那麼多的比賽，你還幹嘛非要來跑360公里的越野賽？”她説：“我不能讓自己閒下來，再説多這30公里對我來講，也讓我的小心臟一直不安分。”

相對於佳佳和其他的優秀選手，我和老畢是所有選手當中另類，我們倆只有兩個50公里越野跑的經驗。如果不是2019年1月，我在廈門參加那場馬拉松，如果不是那種暢快淋漓的，已經超越那種跑步跑出來的爽的感覺，一下子把我從舒適區當中拉出來的時候，我還會像以前一樣，在家裏陪着老婆孩子，在我熟悉的工作環境當中，做我最喜歡最擅長的事情。

賽前我們在領取賽事裝備的時候，工作人員笑着對我説：“請記住和這些高手們在一起比賽，最重要的是享受比賽。”就這樣我們三個和全世界這些頂尖的越野跑高手，大概259名選手一起一下子，被阿爾卑斯的羣山給擁抱了進去。

第一賽段 51.2公里，爬升5500米，我和老畢一定是那天所有隊員當中，最為興奮的兩名選手之一。隨着槍聲一響，我們一下子就衝到了最前面，第一賽段本來計劃應該是14個小時左右跑完的，我們大概10個小時就跑完了。但代價非常之大，我用10個小時，取得了259名選手當中126名的成績，是我兩個腳指甲給換來的。就意味着，我第一天就把我的兩個腳指甲給跑掉了，我精心準備的14雙高檔的比賽五指襪就這麼提前退休了。好就好在我還是比較縝密，我在我的裝備包裏，多準備了三雙平常穿的跑步襪，我把它迅速掏出來，一點不誇張親吻着它：親愛的，沒有你我就直接回家了。

作為越野跑的老手佳佳，她對自己的整個賽事目標，有非常非常詳細的計劃，我和老畢為了不拖佳佳的後腿，加上第一晚可能是興奮，完全睡不着，於是我們就先出發了。

52公里總體爬升4950米的第二賽段，剛開始就是個大坡，由於天黑和我們完全沒有比賽經驗，我們倆上山不久就迷路了。於是我就開始四處在找路，大概二三十分鐘，在別人的燈光的引領下，我才找到了路。但是不幸的問題發生了，那個時候我的腸胃，開始出現劇烈反應，開始頻繁的拉肚子。賽前我知道，像這種超級越野跑的比賽，大概有40%的人會遇到這樣的情況，如果不能夠及時科學的治療，絕大部分的人會因此退出比賽。

雖然我沒有像這種超級越野跑的經驗，但是10多年來，我在DE帶着數萬個孩子，上山下海、上天入地的，各種環境的野外生存經驗，在關鍵的時候救了我。大家看這個醫療盒，只有80多克，但是裏邊有水泡貼、手術刀、手術針線，一共幾十件救命的東西。

於是我就瘋狂的，快速把對症的藥品，黃連素和益生菌拿出來吞了下去。雖然我們還面臨着關門的時間壓力，但是這個時候老畢卻堅持説我們必須要休息一下，否則的話身體拉肚子一下就休克，根本跟不上走不了。於是我們就取出雨衣鋪在地上，背靠着背坐在路邊睡了一會兒。雖然也還沒有睡着，但是疲憊還是緩解了不少，最重要的是藥物起作用，我的腸胃完全恢復了。

頂着黑暗，攜帶着恐懼和疲憊，我們倆終於到達山頂，但是更大的挑戰，在那裏已經等候我們多時。那絕對是我一生當中，遇到最大的一次霧，我目測了一下能見度最多1.5米，別説我看不到下一個路標，我如果稍微慢一點，我和老畢就會走散。更可怕的是賽道的一邊是看不到底的懸崖，所以説每走一步，風險都隨時會造訪。第二小段的這段路12-13公里，我們兩個花了8個多小時。

天終於慢慢放亮，我們也迎來了一段平緩的下坡，我和老畢決定把前面浪費的時間，全力的把它追回來。我們倆正尋思着、討論着，後邊一羣歐美的越野跑高手跟上來了，於是我們兩個就一路跟着人家狂奔，一口氣9公里的大下坡，我們用了大概不到70分鐘時間跑完了。正在興奮的時候，老畢跟我説：“付老師，剛才跑得太快，我大腿的股四頭肌疼得不行。”我説：“壞了，老畢，我們倆忘了，佳佳一直在囑咐我們不能跟着別人的頻率去跑，我們犯了大錯了。”我説：“老畢，路上我拉肚子，你瘸腿，這麼倒黴的事為什麼那麼快就抓住我們。”其實還沒來得及發感慨，第二賽段當中最艱難也是最耗體能的一個大坡，就直接立在了我們的眼前。

這個時候老畢他凸顯了一個20歲大男孩的特有的成熟和老成，他説：“付老師，我沒事，再説咱們都是輕傷，輕傷也不能下火線。”就這樣我們倆一路上，哼着輕傷不下火線的小調，開始往上衝。13公里的爬升，大概2300多米的陡坡，我們竟然跑出了將近4公里的時速。第二天的下午三點一刻，我們倆艱難，但是非常順利的完成第二賽段。這意味着我們倆用29個小時不到的時間，完成了爬升1萬多米的103公里的路程。

第三賽段相對簡單，49公里，爬升4500米，我倆的比賽節奏也越來越好。當第二個夜晚來臨的時候，我們倆在山間的一個小站，我當時就着可樂，一口氣吃了23片我平生最不喜歡吃的麪包片。在小站我們倆還美美地睡了兩個小時，在小站裏邊補充的能量，幾乎讓我們倆在第四賽段是一口氣去跑下的。

天吶，209公里，前四賽段跑完了。“老畢，如果你要完成這個比賽，你就成為世界上最年輕的，超級越野跑選手”我就按着老畢的肩膀開始大聲吼。但是這個時候，老畢他又表現出和平常不同的樣子，他跟我説：“付老師，其實50公里以後，我們每跑一步，其實都是在創造奇蹟，都已經超越我們自己。只是我們現在只是悶着頭跑，我們就沒有看一眼，身邊那麼極致的阿爾卑斯的美景。”我當時就非常不高興，我説：“老畢，我們是來比賽的，人家一心一意地跑，都還不一定能堅持的下去，你還想着看風景，你不擔心後邊有個大坑，隨時把我們倆埋了。”

一語成讖，前輩們説其實像360這種超級越野跑的賽事，200公里以後才叫比賽。為了爭取更多的時間，我和老畢在天黑前就必須要儘可能的多趕些路。

看賽事公告，56.5公里，爬升5050米的第5賽段，一開始大概有400多米的爬升，然後相對平緩的路段，最後再接着就是大下坡。但是我們走了兩公里多一點的樣子，就進到了一個大的亂石陣，亂石陣是完全沒有軌跡賽道，而且石頭非常非常巨大，在這一段，我們倆的睏意就像毒癮一樣發作，實在是太困了，又怕摔到大石頭縫裏，直接就會摔殘或摔死。於是我就開始不停地問老畢，我們又爬升了多少米了？又走了多遠距離了？我説老畢老畢你那麼年輕，那麼優秀，多少女孩子追你 ？給我老實交代。老畢在這個時候給我應付着，但我們真的是越是怕什麼，什麼就越會來訪，大概在晚上不到10點的時候，我們倆就迷失在巨石陣當中。

一個多小時我在這裏沒有找到路標，後邊也沒有人跟上來，那個時候的恐懼，已經讓我無法去想象，難道我們倆就就此退賽？從來也沒有像那個時候一樣那麼渴望遇見人，哪怕是劫道的。但是沒有，我説我見不到人也可以，讓我聽到聲音，讓我看到光也可以。

都説念念不忘必有迴響，真的太神奇了，有一束光快速的向我們跑來，越走越近，靠近一看，還是一位當地選手，經驗極其豐富，在他的帶領下，我們順利找到了賽道。他告訴我們説下一段的路非常艱難，而且温度會越來越低，必須要保證好體能，話音還沒落，他就消失在黑夜當中，只把頭頂的那束光留給了我們。又過了七八個小時，經歷了9公里1800多米的大下坡，和15公里2600多米的大上坡之後，我們熬到了天慢慢開始放亮。

剛過去的黑夜，我真的不知道到底是什麼力量，支撐我們倆一直奔跑。但是我相信如果沒有那個燈光，我們倆一定會絕望在這黑夜當中，絕望在這阿爾卑斯的羣山當中。在240多公里處，天基本上放亮了，地圖上顯示離山頂上的補給站還不到10公里，這個時候温度已經接近0℃，加上山頂的大風非常冷，老畢的腿傷開始在加重，其實在那個絕望的夜晚，老畢一直是強忍着在跟我跑。我們為了追時間，又不停的要有一點小的加速度，其實恰恰就是這種小的加速度，讓他的腿傷在不停地加劇。因為天太冷，天也亮了，離補給站也不遠，我就給老畢説：“老畢，我先跑一會兒，你按照你的節奏，然後我在補給站等你。”在補給站 我遇到了佳佳，我和佳佳剛剛把補給做完，老畢就到了，但是他的腿傷更重了，他説他必須休息一下，然後才能繼續。

我和佳佳從補給站出發30分鐘左右，我就接到老畢給我打的電話，他説：“付老師，我的腿不行了，天太冷受不了，我堅持不住了。”那一刻，我説不出來我心裏的那種難受，我不願意接受這樣的事實，老畢要退出。我想如果下坡不是因為我帶着他去狂奔，如果不是他在最艱難的時候，我先跑了那一步，老畢可能不會退出，可能是我最終導致了他的退賽。但是我知道我不得不接受這個事實，我在原地站了很久，往回望了很久，才開始失落地一個人跑着。

我也不知用了多久，迷迷糊糊地跑到了賽段的一個谷底，地圖上顯示這個谷底離補給大站，還有800米的爬升，大概 6-7公里的路程。但是這個時候天特別熱像個蒸籠，6-7公里的路，我感覺它至少要加10倍，那個時候我的腿像灌了鉛一樣，每邁出一步都非常非常地難受。這個時候我又開始越來越煩躁，我就開始罵自己，我説是因為我的無知，帶着老畢一起衝動讓他腿傷。我在罵我自己有病，我為什麼好好的日子不過，工作不好好做，我來跑這個步，然後我就撐不住一屁股坐在地下。這個時候一個德國人過來，他問我需要幫忙嗎，我真的連一句感謝的話都沒有力氣説了，恰恰就是他把我重新又拉到了賽道上，讓我重新站了起來。

不到半個小時，我在一個拐角處又遇到了這個德國人，他自己躺在地上，一手拿着山杖一手捶着地面，於是我也向他伸出了手。賽後我才知道，我們兩個人經歷的這一段是整個賽段的死亡區，有15%的選手會在這裏被淘汰。

絕望和狂躁之後迎來是難得的平靜，更幸運的是在補給大站我又遇到了佳佳。其實她一直在這裏等我，她説：“老畢退賽後，我要和你一起完成剩下的路。”我知道佳佳其實這個決定特別艱難，她放棄的是她的賽事成績，她的名次。我有她的陪伴後開始漸漸地放鬆，在第6個大站快結束，我們要出發的時候，我算了一下還有40多個小時可以揮霍。如果是以往像第一天，我一定會鼓動佳佳要帶着我狂奔，爭取更好的成績。但是這個時候不會了，我再也不會去錯過阿爾卑斯極致的美景，秘鏡的湖泊，原始森林，聖潔的雪山。

我要學習像佳佳一樣，我們不要被目標、被慾望去掌控，學會去享受比賽。其實老畢作為一個20歲的孩子，他應該躺在舒適區去享受生活，但是他不安於舒適和我一起來挑戰自己。怕自己的傷情拖累我和佳佳，他選擇了放棄，在這個時候其實放棄比堅持我認為是更加艱難。老畢和佳佳選擇放棄，對於他們來講更具挑戰。

沒有任何超長距離比賽經驗的我，選擇360公里的超長距離挑戰，其實對我來講，不僅是體能，在心理和認知上都是一次超級挑戰。我兒女雙全，家庭幸福，事業算是穩定，而且又步入中年。這場比賽前，我真的説不清我為什麼要來參加這樣的挑戰，直到我自己心理上放棄了對目標的執着，和佳佳一起攜手跑完整個360公里，成為259名選手當中60%完賽隊員當中一員的時候，我才找到答案。

其實我們各位都一樣，都不願平庸地活着，我們都會不斷有新的欲求，於是我們就用成長和精進的名義，不斷的來挑戰自己，走出我們自己的舒適區。

演講前老畢問我説：“付老師，疫情過後，我還要去阿爾卑斯，去完成我沒有完成的挑戰，你還願意陪我去嗎？”我説：“我當然願意，老畢。”