患了抑鬱症還是吃藥靠譜，其他的措施只能算鋪助配合_風聞

谷底山顛浮沉輪轉一家人一下少了兩個，真是悲劇，真是父愛無疆，願死者安息。 順便分享一下自己患抑鬱症的一些真實經歷，闡述一些個人的愚見，希望可以對一些人有幫助，減少悲劇的發生。

我曾經在青少年時代患過比較重度的抑鬱症，遺書寫過好幾次，也數次尋求自殺，但都感謝家人把我拉了回來，沒有讓我走那向絕路，但也對家人造成的很大的傷害，而如今再也不會想去死了，生活中充滿了各種酸甜苦辣，但生命是靈魂的載體，若失去了生命，屬於這個人的一切都將終結。

成因： 回想我抑鬱症的成因，應該是我在高中時期，有某一項正面且強烈的心願一直都無法達成，並長時間遭到父母的否定，從而導致了自己的命運不受自己主宰、無法改變自己命運的強烈挫敗感。那時候多想讓父母理解和支持一下自己啊，可惜那時候一直都沒有。

我抑鬱症的狀態和感覺： 抑鬱症經常有一種靠山山倒靠人人跑自己還解決不了的感覺。最嚴重的時候，失眠，間歇性頭疼時常伴隨着我，有時腦子裏總感覺被灌了鉛一樣，思維遲緩，腦子空空，對什麼都不感興趣了，有時感覺自己如同行屍走肉，還感覺自己活着對這個世界沒有任何好處，甚至是負擔，對外界的交流也慢慢失去了以往的感情色彩，較為機械。不知道如何擺脱那種難受的狀態，由於經歷過求助失敗的原因，慢慢的也變得不願意麻煩別人和相信別人，最終也就不再向外界發求救信號。

走出抑鬱症的經歷： 在經歷了幾年的抑鬱症折磨後的那一年，我把自己關在拉上窗簾的屋子裏三個月，我那時已經決定不想死了，但誰也不想見，有點想和這個世界絕緣。某一天，突然想既然不打算死了，又該如何重新回到這個世界，可是那時候沒有信心，害怕外面的一切，於是就在家裏找自信，我是先給自己定個小目標，然後當天達成這個小目標，當天收穫完成目標的喜悦感和成就感，以此來告訴自己，自己對這個世界是有存在價值的，於是一點一點制定更大的目標給自己，去完成目標，不斷積累自己的價值感和存在感，直到後來決定出門，在找到工作後，生活才逐漸回到了正常人應有的軌跡上去的。

結論： 抑鬱症有時候還是要靠自己拯救自己，因為，其他人很難理解自己的狀態。 1.自己要明白，自己處在一種什麼樣的狀態中，暫時接受這種客觀存在的狀態，慢慢再去改變這種狀態。 2.一死了之是弱者無能的表現，誰不想做個有價值的人呢？給自己做一個精準的定位，想一下自己想成為什麼樣的人，再測一下和這個目標有多大差距，逐漸都通過行動來縮小這個差距，不斷通過做正能量且有意義的事情來增加自己的價值感和存在感。 3.自己要對內心陰暗的那個聲音勇敢説不，不要被內心冒出來的陰暗念頭所控制，而是要控制內心陰暗的念頭，腦子裏冒出我不想活了的念頭時，不理會，不妥協，沒聽見，因為我知道我要成為什麼樣的人。

最後想説，存在就有存在的道理與價值，沒有放不下的過去，只有不放下的自己，只有活着，才能感受這世間的一切。

你的經驗不值得推薦。我的母親患抑鬱症，還是吃藥靠譜，其他的措施只能算鋪助配合。如果病患都使用你的經驗，很多人怕是沒那麼順利，會釀成悲劇的。

【本評論由風聞社區撈取，來自《如何看待“抑鬱症女孩跳樓，父親欲接被砸身亡”事件？》一文，僅代表發帖用户觀點，標題為小編添加，更多熱乎討論請移步原文】