你現在的睡眠狀態，決定了你何時會患上老年痴呆_風聞

最新研究發現，能通過睡眠預測阿爾茨海默症的發病時間及速度，改善睡眠有望預防痴呆症。

新研究通過人們的睡眠方式預測阿爾茨海默症發病時間。（iStock）

如果你知道，還有多長時間會罹患阿爾茨海默症，你會怎麼做？不要絕望。

美國加州大學伯克利分校的一項最新研究表明，對付這種致命的痴呆症的一種方法是：深度且充足的恢復性睡眠。 

該校心理學和神經科學教授Matthew Walker和沃克人類睡眠科學中心的博士生Joseph Winer發現了一種方法，可以在一定程度上準確估計出一個人一生中最有可能患阿爾茨海默症的時間範圍。

當地時間9月3日，《當代生物學》發表了這一研究。

文章作者Walker説：“我們發現，你現在的睡眠就像一個水晶球，告訴你阿爾茨海默症在你的大腦中發病的時間和速度。大腦在深度睡眠時會自我洗滌，因此我們有機會通過早睡扭轉事態。”

Walker和其他研究人員將32名健康老年人的夜間睡眠質量與他們大腦中被稱為β澱粉樣蛋白（beta amyloid）的有毒斑塊的積聚進行了對比，β澱粉樣蛋白是阿爾茨海默症發病和發展的關鍵因素，它破壞了記憶通路和其他大腦功能，使全球4000多萬人患病。

他們的研究結果表明，在研究過程中，那些開始經歷更多碎片化睡眠和更少非快速眼動慢波睡眠的受試者最有可能表現出β-澱粉樣蛋白的增加。

儘管所有參與者在整個研究期間都保持健康狀態，但他們的β澱粉樣蛋白生長軌跡與基準睡眠質量相關。

研究人員能夠預測β澱粉樣斑塊的增加，這被認為是阿爾茨海默症的開始。

除了發現老年痴呆症的可能發病時間可被預測，該研究結果還強調了睡眠不良與疾病之間的聯繫。

雖然之前的研究已經發現睡眠可以清除大腦中的β澱粉樣蛋白沉積，但新發現確定了深度非快速眼動慢波睡眠是預防認知能力衰退的靶點。

Winer 是文章的第一作者。他説：“如果深度恢復性的睡眠能減緩這種疾病的發生，我們應該把它作為首要方式。如果醫生知道這種聯繫，他們可以詢問老年患者的睡眠質量，並建議將睡眠作為一種預防措施。”

下一步，Walker和Winer正在研究讓那些易患阿爾茨海默症的高風險人羣提高睡眠質量的方法。

（部分圖片來源於網絡）

◎編譯 | 小貝

◎審稿 | 西莫

◎責編 | 陳之涵

◎期刊來源 | 《當代生物學》

◎期刊編號 |  0960-9822

◎原文鏈接：

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-09/uoc--hws090320.php

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