我們討厭父母用別人家的孩子來要求我們，長輩也不希望我們用別人家的父母去衡量他們_風聞

來源：一席

彭華茂，北京師範大學心理學部教授  

在這些對老年人的消極印象之外，還伴隨着一些更普遍的問題，就是我們怎麼樣去理解老年人，怎麼樣和他們相處，怎麼樣去解決相處過程當中出現的矛盾衝突。

老年心理

2020.08.23 杭州  

各位好，我是北京師範大學心理學部老年心理實驗室的彭華茂，我做的是老年心理學研究。

一直以來關注兒童青少年的研究很多，關注老年人的研究相對要少。而且社會似乎在把老年期的界限往前推。北京今年6月份疫情確診的第一位患者才52歲，大家就稱他為“西城大爺”。而我們70後已經有人説我們應該當爺爺奶奶了，和我同齡的同事在他的朋友圈發了這張圖片之後，只配了一句話:去你大爺的。

心理學對老年期的界限是60或者65歲，但是大家在生活當中可以看到，60歲的人根本就不像一個老年人。我們的研究數據顯示的是，基本認知能力要到70或者75歲才有一個比較大幅的下降。

我個人覺得社會之所以會存在這樣的年齡焦慮和恐慌，原因之一是因為對老年期有比較多的消極認識，大家對老年人這個羣體也有一些消極的刻板印象。

比如大家常常問我説，**老年人為什麼容易受騙？為什麼摳門？為什麼喜歡轉發謠言帖？這些現象……**我們可以看到裏頭絕大部分都是負面信息。

為什麼老年羣體會出現這樣的現象我們一會再談，我想先談談我從自己的研究當中獲得的對老年人的認識。

我做老年心理學研究已經十幾年了，最開始研究老年人認知功能的衰退和背後的心理機制，也做老年人認知功能干預研究。  關於認知老化，學界都有一致的結論，就是隨着年齡的增長，基本認知能力，比如説記憶、反應速度、空間定向、推理能力等，都會出現一個下降的變化，這是一個正常的衰老過程。

我從2013年開始研究老年人的決策行為，決策行為也屬於認知能力，它屬於複雜認知。在剛剛進入這個領域的研究的時候，我是保有之前的認知老化研究結果的這種預期的，就是覺得老年人的決策會比年輕人差。      結果我被自己的數據    啪啪    打臉，    我給大家看兩個我們的研究結果。

第一個研究是關於買車。當我們去4S店買車的時候，如果銷售給了你兩套方案，第一套方案是給你一個基礎配置，就是便宜的汽車，你可以往上添加你想要的配置，第二種方案是給你一個高配的汽車，就是貴的汽車，你可以往下刪掉你不想要的配置。

前者我們稱之為加框架，後者我們稱之為減框架，通常人們都是在減框架下花錢更多。  我們的決策結果會因為表述方式的不同而不一樣，我們把這種現象叫做框架效應 。

這種框架效應在很多研究當中都發現了，我們就加入了老年人作對比研究，結果發現老年人並沒有比年輕人表現出更大的框架效應，他們倆是一樣的。

第二個研究是關於老年人決策過程的研究，就是老年人在做出最後的決策之前，會查看較少的信息就做決定嗎？

我們通過事先的調查研究，選了一些對老年人和年輕人來説相關性不同的任務，所謂的高相關任務就是對他來説又重要又熟悉的任務，低相關任務是説這事既不重要也不熟悉。

我們把這樣的任務放到一個信息矩陣上面，每一個格子裏頭都是一個屬性的描述，你可以用鼠標點開去查看它，你要看多少格子，看多長時間，看多少遍，我們不限定，隨便。

我們在後台記錄了鼠標點擊的情況，藍線所到之處都是他們查看過的信息。我們可以看到，老年人在做出選擇之前，比年輕人查看了更多的信息，表現出來一種很謹慎，考慮很周到的特點。

這兩個結果只是我們的兩個研究，我們還有很多其他的研究，都發現了這種模式，就是老年人表現的不比年輕人差，這應該説是非常出乎我們意料的。

我們就去找各種各樣的解釋，發現在文獻當中，那些説老年人比年輕人決策差的報告，他們所用的任務經常需要很強的基本認知能力，比如需要記憶、速度。那些説老年人決策沒有變差的報告，通常選用的任務不需要那麼強的認知能力，比如説我們的任務就是這樣。

而且我們還發現老年人在那些跟他關係越密切、越重要的事情上，會表現得越好。大家可以看到，在選擇交朋友和選擇買車方面，交朋友就查看了更多的信息。這些結果提示我們，老年人的動機、情緒、認知能力，還有決策人物情境特點，都會影響他的決策。

所以不能因為説老年人的基本認知能力下降了，我們就簡單地去推論他的決策能力也下降。更廣泛的是，我們不能簡單地去推測老年人各個方面都會單一下降。

實際上在增齡過程當中，是既有喪失也有獲得。

學界有很多人發現了這個現象。一方面有很多研究報告説，老年人的認知能力、生理功能在下降，但另一方面也有很多研究報告説，他們的情緒體驗、生活滿意度、親近的人際關係質量，包括主觀幸福感，都在上升。我們把這種現象稱之為老化悖論。

斯坦福大學曾經進行過一個18到84歲的成年人在日常生活中情緒體驗的追蹤研究，跨度為10年。發現在日常生活當中，老年人的正性體驗要比年輕人多，就是積極情緒要比消極情緒多。而且老年人的情緒體驗更加穩定，不會出現今天跟明天比，情緒體驗強度有大起大落。

為什麼老年人在身心衰退的時候，還能夠保持相對良好的生活狀態和心態呢？  

德國著名的發展心理學家Baltes提出了一個SOC理論，來解釋在遇到身心資源喪失的時候，我們應該如何去應對它。

SOC理論是三個單詞的首字母，選擇、優化、補償。

Baltes經常會以波蘭裔鋼琴家Rubinstein的例子來説明這個理論，Rubinstein是19世紀最有代表性的鋼琴演奏家，他在80歲的時候還可以開鋼琴演奏會，有人就問他其中的奧秘是什麼。

他説首先他只選擇少數幾個曲目來彈奏，這就是選擇。

然後他會反覆地練習這幾個曲目，這是優化。

為了應對手指靈活度的下降，當曲子中快節奏到來之前，他會放慢整個彈奏速度，這樣快節奏到來的時候只要彈得相對快就可以了，這是補償。   

從這個例子我們可以看到，老年人的適應能力是不可小覷的。

而源自SOC理論的社會情緒選擇理論，它是由Laura L. Carstensen提出的，她是我在斯坦福訪問進修時候的合作導師，她用這個理論來解釋為什麼老年人的情緒體驗會比年輕人更積極。

在講這個理論的具體觀點之前我們先看兩個問題。

第一，假如有半小時的自由時間，沒有任何外在的壓力和安排，你可以選擇一個人共度這半個小時，  **你會選擇和誰在一起？**家人、剛讀過的小説的作者、還是最近認識的一位有許多共同愛好的朋友？

第二個問題，假如你馬上要一個人搬去另外一個國家了，還有半小時自由的時間，你又選擇和誰在一起呢？

在這兩個問題當中，第一個問題，年輕人大多數會選擇剛讀過的小説的作者或剛認識的朋友。而年齡大的人會選擇和家人在一起。但是到第二個問題的時候，大家都會選擇和家人在一起。

這兩個問題的區別是什麼？同樣都是剩半個小時，區別就在於剩餘時間的緊迫性。我們的行為目標可以大概分成兩類。剛讀過的小説的作者和剛認識的朋友，它反映的是知識獲得目標 。而家人代表的是情緒調節目標    。  

知識獲得目標是説我們做一個事情，目的是為了去理解我們周圍的物理環境和社會環境，所以我們會去聽很多的課、讀很多的書、見不同的人。情緒調節目標是説我做這樣的事情，目的是為了獲得積極的情緒體驗，所以我們會去尋求親密關係，尋找生命的意義，然後聚焦在當下，投資肯定的事情。

這兩類目標沒有高下好壞之分，只有優先性的區別。

當我們覺得未來時間無限的時候，我們會以知識目標為優先目標，當我們覺得未來時間有限的時候，情緒調節目標就會成為優先目標。

而在自然生活狀態下，老年人的未來時間知覺是有限的，所以他們會以情緒調節作為他的優先目標。因此老年人做事情很多都很看重有沒有積極的情緒體驗，他也很看重他的家人關係。

我們在知道了老年人的優先目標是情緒調節目標之後，老年人的很多行為我們其實就可以理解了。

比如説學習新技術，為什麼有的老年人願意學，有的不願意學呢？  

這裏頭可能有很多原因，但我覺得一個很重要的原因就是，願意學的老年人，是因為他在這個過程當中獲得了愉悦、自信、滿足，而不願意學的老年人，可能是在這個過程當中遭遇到了挫折、自我批評、麻煩。

如果是年輕人感受到這些負面體驗，他的優先目標是知識獲得，他是可以克服這些負性體驗，堅持學下去的。但是老年人往往不會，感到不舒服他就不學了。

而且老年人為了獲得積極的情緒體驗，他也會去迴避很多消極刺激，比如説不願意看悲劇，不願意看悲慘的圖片，我自己年紀越大就越是這樣的。

當然我們也可以利用老年人的這個特點，你要去勸説他做某件事情的時候，可以從積極的方面講，比如説鍛鍊身體有什麼好處，而不要從消極的方面講，不鍛鍊身體有什麼樣的壞處。

在拿掉了説老年期是一個全面衰退的這種簡單標籤之後，我們再來看開頭我提到的大家對老年人的一些印象，你仔細分析，會發現，這裏頭好多並不完全是年齡造成的。

受騙  

老年人買保健品，買保險受騙，這是經常有人提到的，有人就説      **是不是老年人的判斷能力下降，太容易輕信別人呢？**但我想提醒大家，剛才我們的研究結果——在信息正確全面的情況下，老年人是很謹慎，考慮很周全的，他的表現並不差。

那為什麼還會受騙呢？原因當然很複雜。

我覺得一個是，**老年人對健康的需求很大，**這就給了騙子一個行騙的空間。

**第二個就是老年人對這些保健品和保險的信息，通常是相對匱乏的。**信息相對缺乏的時候，就主要會去以別人的推薦作為判斷依據。

其實對於保健品、保險這類，我們都缺乏專業知識，除了去查相應的專業知識——而這很少有人去做，我們大部分都是聽別人推薦。老年人聽推銷的推薦，我們聽朋友、公眾號、聽紅博主的推薦，你會發現沒有本質的區別。

而且人都不是完全理性的人，我去買衣服的時候，明明這件衣服穿在身上是很一般的，但是銷售在旁邊一個勁地誇，穿上好特別，好符合你的氣質，我可能就買了。

第三我覺得有時候是一些老年人特定心理需求的表現。

有的老年人不是沒有判斷力，是太孤獨寂寞了，需要有人關注，騙子説起話來比我們甜多了，“阿姨，您保養得好好”“叔叔，您看您這通身的氣派，一看就是以前做過領導的”。這麼甜，我們説得出來嗎？

而且有時候老年人為了家人，寧願上個小當。有些低級騙子會説，你們家孩子會有血光之災，要破財免災，老年人為了家人平安，記得我們剛才説的情感目標吧，他就寧可上這個小當。  我們的研究也發現，老年人會願意為了他的老伴和子女投入金錢和時間，哪怕這個投入已經是不理性的了。

所以説老年人受騙這個事情不完全是年齡造成的，出了事之後，我們也不要一味去指責老年人，而是要去分析背後老年人的深層次的心理需求。

再看摳門這事。大家常説老年人太摳門，東西舊了也捨不得扔，甚至有時候還會把垃圾往家裏撿。我覺得這也不是年齡特點，更多是一個代際特點、個人特點。上一輩的人過去物質匱乏，節儉習慣了，到了我們這一代，我的孩子那一代，等我們老了，也許就不會再出現這樣的情況了。

還有被年輕人暗諷的大媽審美，我覺得它也是體現了代際特點。上一輩人在年輕的時候，沒有那麼多顏色可選，現在有了，那就有補償行為 了，所以就穿得花花綠綠的。

所以我們在看一些老年人表面的行為現象的時候，應該要去區分是年齡特點，還是代際特點、情境特點、文化特點。

我們怎麼樣去理解老年人  

在這些對老年人的消極印象之外，還伴隨着一些更普遍的問題，就是我們怎麼樣去理解老年人，怎麼樣和他們相處，怎麼樣去解決相處過程當中出現的矛盾衝突。

我是搞心理學研究的，所以我會從老年人心理需求角度來談這個事情。我們平時關心老年人基本上都關心的是他的身體健康、吃喝拉撒、開不開心，但這其實都是一些基本情緒和基本需求，而老年人更    複雜的情緒，更高級的心理需求 ，可能沒有被關照到。

我們先説情緒。喜怒哀樂是我們的基本情緒，這個在嬰兒剛出生的時候就會有。但是我們作為一個人，還會有更復雜的情緒，比如説驕傲、自豪、尷尬、羞愧、內疚，這些都是和自我評價相關聯的，要在兩歲之後才會出現。  老年人的這些複雜情緒往往是被忽略的（其實小孩的也常被忽略）。

我有一個認識多年的阿姨，她早年間參加過我們的研究，和我保持聯繫有十幾年了。她大概每半年就會給我打一次電話，問問我的生活和工作情況。有時候我説我給您打電話吧，她説你不要打，不要耽誤你的工作，我就是問問你的情況就好了。

最近這一年半我沒有接到阿姨的電話，就很擔心，輾轉聯繫到她女兒，才知道阿姨已經患阿爾茨海默病，住到養老院快一年了。

我就説我去看看阿姨，她女兒説我母親現在只見我們姐弟倆，別人都不見，我母親説了，她已經不記得別人是誰了，別人來了以後説起過去做過的事，説過的話，她都不記得，這在別人眼裏看起來特別不好。

我特別理解阿姨的這種心情，她是一位非常要面子的人，自尊心很強，很在意別人對她的評價，即使她已經身患阿爾茨海默病，這種自尊心仍然在，也很看重別人怎麼看她，所以我也就沒有再去要求説看她。

當老年人的這些複雜情緒被人關注到的時候，他們其實是非常在意的。  

我想講一個我學生家的事情，今年疫情最嚴重的時候，我們都是關在家裏的。  我學生的公公身體還很好，因為疫情暫時住到了兒子家裏，被憋壞了，所以家裏有快遞的時候，都會下樓去溜達幾分鐘。

有一次父親出去時間長了沒回來，兒子着急了，就打電話，才知道父親在小區裏壓馬路。兒子很生氣，覺得父親是不知道外面疫情的嚴重情況，在外面瞎溜達。其實呢，父親是想給孩子們省錢，去給自己買高血壓的藥去了。

這父子倆火氣一上來就吵起來了——

這倆人就這麼吵，其實我們可以看到父親的焦慮、壓抑，還有替孩子們着想的心情，但是兒子沒有注意到。然後兩個人都覺得挺生氣和委屈的。

到晚上的時候，兒媳婦，就是我的學生，在客廳裏悄悄跟他先生講，説你不該那麼對爸爸説話，我們要理解爸爸的心情什麼的，然後説着説着老爺子就從卧室裏衝出來了，假裝去上洗手間。他為什麼衝出來？肯定是聽見兒媳婦的話了，心裏肯定老激動了，終於有人知道我心裏在想什麼了，但我是長輩，也不能掛在臉上，所以只好假裝去上洗手間。

有的時候我們會覺得父母年齡大了，不能很好地照顧自己，也可能會被壞人騙，所以我們總想替他們承辦一切、安排一切，甚至有時候到了“我不要你覺得，我要我覺得的”情況。但其實老年人都有掌控自己生活的願望，這是我們心理學所説的控制感。  

我有一個朋友，他跟父母不住在同一個城市，擔心父母年齡大了以後會出什麼事，就給父母家裏裝了攝像頭。結果有一天他發了一個朋友圈説，老兩口悄悄訂了機票和酒店，拔了家裏的攝像頭，朋友圈屏蔽了他，出門旅遊了，等他發現的時候，老兩口已經溜達到陝西了。

我們可以看看這個情景，是不是很眼熟，像不像我們青春期很叛逆的樣子？    但這其實是老年人非常典型的控制感需求的表達，我們能夠掌控我們的日常生活，這是可以讓我們心安的，對老年人也是這樣的。

哈佛大學的蘭格教授和她的學生羅丁，曾經在養老院對老年人的控制感做過一個研究，這個研究非常有名。他們把養老院的老人分成兩組，責任感提升組和對照組。

我們可以看到，兩組的內容是一樣的，但是一組可以自己做決定，一組得聽安排。

這個實驗做了三個星期，我們可以看到，兩組老人差別很大。責任感提升組的老人報告了更多的愉悦情緒，還有更高更強的活力，而對照組各個指標都在下降，只有對工作人員的黏着程度在上升。這個研究充分説明了控制感對老年人身心健康的重要性。  

我非常喜歡的一本書《Being Mortal》（《最好的告別》），裏頭用了一句話來總結控制感這個事情，我覺得特別貼切，我也送給大家：“生活中最美好的事情是能夠自己上廁所”。

**作為主體的人，老年人也有體現價值感的這種需求，也就是説被人需要比被人關照更重要。**曾經有人跟我聊天説，給父母打電話常常不知道要説什麼，問問身體情況，問問吃飯怎麼樣，然後就不知道該説啥了。我説你可以説説你自己的工作情況。他説從來沒想過。

可能我們大家都覺得，我説我的工作父母也聽不懂，可是我們怎麼知道父母不願意聽呢？我們曾經研究過城鄉老年人，他們和成年子女的親子支持和老年人的抑鬱水平的關係。發現對於城市老年人來説，提供給子女的情感支持越多，老年人的抑鬱水平會越低。  

比如説子女在生活和工作中遇到困難，我能夠從精神上鼓勵他們，子女心裏不痛快的時候我能安慰他們，能給子女提供這樣的支持越多的老人，他會越多的體會到自己的價值感，他的心理健康狀況也會更好。

因此我們可以在給父母打電話的時候説説我們自己的事情，哪怕他們不能夠給出建議，能夠當聽眾也是非常有價值的。當然老年人的價值感有多種方式去實現，比如説照顧家人，幫助子女，服務社會也可以。

還有年輕人常常苦惱的，就是 長輩們喜歡轉發謠言帖、養生帖這樣的事情，我覺得它也部分反映了老年人的價值感。我們從中年開始一直到老年，都會體會到一種繁衍感，就是説我們想要照顧下一代，要為下一代或者未來幾代人的幸福而努力，這就是繁衍感。

長輩們轉發這些帖子，其實是想把他覺得好的東西分享給年輕一輩，這也是價值感、繁衍感的體現，只不過可能有的老年人缺乏一些必要的信息素養，  比如説知曉信息的來源、瞭解網絡信息傳播的特點、評估信息的真實性等，才會出現這種情況。

騰訊研究院曾經以微信為代表，調查過老年人的數字生活狀況，就發現小輩們雖然會教老年人使用微信，但教的是發紅包、發語音、視頻聊天這樣的工具性的功能，但一些老年人更關注的東西反而很少有人關照到。

比如説什麼樣的公眾號是高質量的，沒有人告訴他們。   

沒人告訴他們“一席”是高質量的公眾號，也沒有人告訴他們我們北師大老年心理實驗室的公眾號是高質量的。

所以我們年輕一輩要和老年人共享這些信息，把我們覺得好的信息分享給他們，豐富他們的信息渠道，這個可能才是解決之道。

最後我還想強調一點，有的年輕人會苦惱説，自己家裏的長輩為什麼不能像別人那樣去旅行、去唱歌，去學這個學那個呢？

我在課上會經常請學生講講他們爺爺奶奶在家裏的生活狀況，其中一位學生就説，看到你們的爺爺奶奶都會用智能手機，都會上網聊天，我特別驚訝，我的爺爺奶奶特別傳統保守，每天就是買菜、做飯、散步、看電視，他説這個話的時候是帶着一些慚愧的口吻的。

但我想説沒關係，老年人會根據自己的情況去選擇他的生活方式。我們不希望父母用別人家的孩子來要求我們，長輩們也不希望我們用別人家的爺爺奶奶、別人家的爸爸媽媽去衡量他們。老年人的心理需求、生活方式是多種多樣的，我們要包容這種多樣性。

我今天談的只是老年心理的冰山一角，而且我們的研究所觸及到的老年人也主要是城市老年人，這是我們目前最大的侷限和遺憾。不過我相信隨着越來越多的人關注老年人這個羣體，我們對老年人和老年期的認識會更加全面。

來參加過我們研究的叔叔阿姨，常常感謝我們對老年羣體的關注，我們做過的一點點工作他們也都記在心裏頭，但是我在這裏想向他們表達我的感激，是他們樂觀積極的生活態度、旺盛的生命力給了我極大的鼓舞，讓我可以在這條道路上走下去。

也是他們，讓我可以安定平和地看待我們都將走入的老年期。