無糖飲料可能增強食慾？看完之後，覺得手裏的三“0”飲料更香了..._風聞

　　現在大家喝飲料看到可樂雪碧這些快樂水都有點怕糖怕胖了，真香的都是些0糖0脂0卡的飲料。尤其是冰鎮的三“0”氣泡水飲料，一口下去，爽！

　　不含糖，喝到嘴裏又是甜的，喝是喝了個寂寞，但沒有糖不會胖感覺很棒棒！

　　要不説可口可樂花了這麼多年才成為行業大佬，元氣森林沒幾年就已經非常流行了，是有點東西的。

　　這市場實在是大，連喜茶都按捺不住出了喜小茶系列，就是三“0”瓶裝氣泡水飲料。

　　這兩天，央視《一問到底》出了一個片子來説三“0”飲料到底健不健康，最後得出的結論是這樣的：0糖0卡0脂並非健康代名詞，要健康喝白開水最好！

　　但看完片子之後吧，好像讓我覺得手裏的三“0”飲料更香了。

　　三“0”飲料甜味來自代糖

　　這個大家其實都知道啦，不過甜味劑也分很多種，一種是糖精鈉、甜蜜素這些化工合成的。

　　還有一種是天然存在的，通過發酵之類的方式就可以生產出來。

　　比如木糖醇、麥芽糖醇、赤蘚糖醇這些… 

　　之前只知道是代糖，但是不知道這些代糖的甜度比蔗糖高了這麼多倍！

　　甜蜜素，30-40倍還算是低的；

　　可樂雪碧裏面的阿斯巴甜，180-220倍；

　　安賽蜜、糖精鈉、三氯蔗糖這些，最高有800倍於蔗糖的甜度！

　　那這些個代糖，只要一點點，就能讓人感受甜味還沒負擔！

　　但央視這裏稍微有點春秋筆法的，因為現在很紅的赤蘚糖醇的甜度相比蔗糖只有0.65，不高的。

　　不管怎麼説，相比下面這些赤裸裸的糖，代糖簡直就是都市人的快樂源泉啊！

　　0糖不是嚴格意義的0糖

　　央視的這個片子裏面還説，現在市面上這麼多是三“0”飲料，其實也不是嚴格意義的無糖。

　　因為根據國家食品標籤相關規定，在每100ml或者100g的食品中，含糖量≤0.5g就可以説是無糖；能量≤17千焦，也就是熱量≤4千卡，就可以説是零卡。

　　意思就是，**市面上的這些個“0糖”飲料，並不是嚴格意義上的“無糖”，只是指“很低”、“低於標註閾值”的糖，**畢竟除了糖之外的原料也可能把糖帶進飲料裏來。

　　但普通人一天的熱量需求大概是在2000千卡左右，個位數的熱量真的無足輕重吧，不必糾結。

　　不過下面表情包裏的這些可不是個位數熱量，慎重飲用啊朋友們 

　　容易有飢餓感，食慾增強？

　　説完糖之後，片子裏的專家説：

　　“人的大腦在接收到甜味的信號之後，**很容易產生飢餓感，食慾增強，反而會讓人增強對真糖的渴望，**不利於減重，也不利於身體健康。”

　　看完專家的這句話，讓人驚呼：為什麼減肥路上這麼多絆腳石！除了朋友，連代糖都是？？？還神不住鬼不覺？

　　喝了代糖，我會去吃更多的真糖和食物？那豈不是更胖啦？！其實，其中邏輯也不是很對…

　　網友**@松鼠雲無心** 反駁科普道：

　　“人的大腦接收到甜味信號後，很容易產生飢餓感，食慾增強，反而會增加對真糖的渴望”，這是結束老鼠自由餵食實驗結果的機理。

　　老鼠“食慾增強”後，會去吃更多食物；人不是老鼠，喝了一種飲料後要不要吃更多食物，除了受食慾控制，更多是受主觀意志的控制。

　　“甜味劑”不像以前想象的那樣“除了甜味，對身體完全沒有影響”，它確實可能在腸道菌羣和胰島素代謝方面會有影響。

　　但是，這個“影響”是相對於白水而言的——相對於相同甜度的糖，跟相同甜度的甜味劑相比，並沒有確切證據顯示糖就會更好一些，反而有一些證據顯示甜味劑的影響要更小一些。

　　此外，對於熱量、尿酸、齲齒、糖尿病人等情況，甜味劑是完全秒殺真糖的。

　　最後，還是那句話：如果你可以接受無甜味的食品飲料，那麼不吃糖也不吃甜味劑，是完美的解決方案；但如果你想要享受甜味，那麼在真糖和甜味劑之間，甜味劑還是要好得多。

　　還有很多網友用實際感受反駁！

　　明明大半瓶飲料噸噸噸下去之後，就開始嗝嗝嗝，就已經感覺飽了，不會想多吃東西的，尤其是氣泡水。

　　而且，如果説代糖的甜味會讓人增加食慾，那含糖飲料不是更加增加食慾了？

　　本來就是！加代糖的“0糖”飲料，應該和下面這些含糖飲料比比健不健康啊，拿來和白開水比是什麼道理啦？！

　　有句話説**“拋開劑量談毒性是耍流氓”**，那談食物的健不健康也是一樣的道理啦。

　　整天把三“0飲料”當水喝當然是不行的，但隔三差五的來一瓶解解嘴饞，還是沒啥毛病的！相比普通含糖飲料，三“0”飲料總歸是相對健康的，和白開水比是比不過的。

　　央視這片子最後也説了，過度飲用才不利健康。

　　道理誰都懂，就像採訪裏這位大哥説的那樣：我覺得白開水最好！

　　但你看看大哥的懷裏，誰還不是一個骯髒又穩重的成年人啦！