為啥總是男人胖肚，女人胖腿？越胖壽命越短？今天全部説清楚_風聞

太胖了！太胖了！

身邊的女生經常咬牙切齒地宣誓

“我要減肥！”

要麼嫌腿粗

要麼嫌屁股大

裙裾飄飄

偏偏露出一雙粗壯的小腿

真是尷尬！

與女人們的高調不一樣

悄悄胖起來的男人們都是“悶聲發大財”

畢業的時候

還是眉清目秀的少年

十年後聚會一看

一個個鼓着呼之欲出的大肚腩

明明懷孕生娃的是太太

先生髮的哪門子胖？

同樣都是胖

為啥男人和女人胖的地方還不一樣？

難道真有什麼“歧視”？

接着往下看

“他”和“她”的胖有啥不一樣？

**是的，都是胖，男女有明顯不同。**男人的肚子、女人的腿和臀，堪稱減肥界的永久“靶子”。

在學術界，它們各自有個通俗形象的名字：**以腹部肥胖為主的，叫蘋果型肥胖；以下身肥胖為主的，叫梨型肥胖。**前者多見於男性，後者多見於女性。

從原因到後果、危害，二者有很大不同。

**女人的梨型肥胖，大多是受激素影響。**第一次出現在青春期，脂肪分佈在腿部、臀部等；在生育後，很多女性會出現第二次“發胖”，主要是腹部脂肪的堆積。

**男性的蘋果型肥胖，則大多出現在中年時期。**這種肥胖，與生活方式有着直接的關係。生活穩定、心態放鬆，吃得多、運動少，是中年發福的男性們不可推卸的原因。

也就是説，女性的胖，大多與先天和激素有關。男人們，則十有八九是“好吃懶做”。

胖子的壽命真的短嗎？

蘋果型肥胖和梨型肥胖，遠不止“肉”長的位置不一樣這麼簡單。

**具體來説，脂肪根據部位的不同，分為不同種類，**如皮下脂肪和內臟脂肪。“腿粗腚大”的姐妹們，多的只是皮下脂肪。而“將軍肚”的兄弟們，則大多伴有內臟脂肪的增多。

內臟脂肪增多，就有可能導致脂肪肝。如果肝細胞的正常功能下降，對有毒物質、藥物、酒精等代謝能力就會下降，一旦有了應激因素，肝臟就不勝負荷了。

不僅如此，蘋果型肥胖還往往伴隨着多種代謝異常，如糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸血癥。這些“三高”或“四高”，在醫學界被稱為“代謝綜合徵”。

蘋果型肥胖者，血管內皮往往也有脂質沉着，大多數人還患有心血管疾病。

如何科學減肚瘦腿？

一談到減肥，就是很多人的噩夢。各種方法都嘗試了一遍，但減去的大多是水分和肌肉，幾頓飽餐，體重又回去了，甚至比減肥前還重！

其實，減肥沒有絕招。要説有，就是六個字：管住嘴，邁開腿。

管住嘴

**不要過飽，營養搭配要合理。**低脂肪、低糖、蛋白適量、蔬菜和水果要充足。

邁開腿

平常在家可以做卷腹、平板支撐等力量訓練。户外運動，如慢跑、騎行、游泳、羽毛球、乒乓球等，都是不錯的運動。

**需要注意的是，**並沒有可以專門減去某個部位脂肪的運動。要想減去脂肪，只能通過運動消耗掉多餘的熱量。

少數過度肥胖、已經出現代謝綜合徵、或者無法堅持運動的人，也可以考慮尋求專業人士的幫助。

**但是，隨意購買減肥藥物服用是不可取的。**畢竟，藥物是通過肝臟代謝的，而很多肥胖人士的肝臟可能本身就很脆弱了。

原來

男性和女性的胖還真不一樣

前者是蘋果型肥胖

後者是梨型肥胖

想要減肥

能做的就是——管住嘴，邁開腿

但注意

不可隨意購買減肥藥物服用

別説了

放下手中的雞腿

趕緊減肥去！