微笑有益身心健康：如果真笑不出來，假笑也行！_風聞

微笑，總是能帶給人能量的。

因此，從古至今，名人們一直都在歌頌微笑的力量：讓人振作，讓人更年輕，讓人自我感覺更好。

然而，這些都是假象，還是確實存在科學依據呢。

近日，發表在**《Experimental Psychology（實驗心理學）》**上的一項研究中，來自南澳大利亞大學（UniSA）的研究人員證實，面部肌肉運動可以欺騙大腦，讓大腦感覺你在“微笑”，你也會因此變得更加積極進取。

簡而言之，微笑能讓人積極進取，但如果真笑困難，假笑也行。

隨着全球（除我們國家以外）陷入新冠肺炎大流行的危機中，世界各地的焦慮和抑鬱情緒正呈現驚人的上升趨勢。這一發現也算是個“及時雨”。

該研究通過評估人們如何解讀一系列面部表情（從皺眉到微笑），複製了此前一項“隱性微笑”的實驗結果，並用光點運動圖像（從悲傷的行走視頻到快樂的行走視頻）作為視覺刺激來擴展這一研究。

在兩項實驗中，參與者在牙齒間咬住一支筆，迫使他們的面部肌肉模仿微笑的動作，從而誘發“微笑”。

在這項實驗中，研究人員複製了此前一項研究，即《肌肉參與感知：對他人面部表情的識別會受到觀察者面部肌肉活動的影響》，以表明這種調節效應也被觀察到用於識別身體狀態。在兩項研究中，研究人員觀察了當受試者牙齒咬住筆時，用光點運動圖像來識別受試者情緒以及面部變形刺激。

光點運動圖像

結果顯示，當受試者牙齒中含着筆時，與“不含筆”的情況相比，前者更傾向於降低面部刺激中對快樂的感知閾值。因此，該實驗結果與先前的實驗結果一致。在第二項實驗中也發現了同樣的結果，即與“不含筆”的情況相比，受試者降低了他們感知快樂的閾值。

這些結果表明，面部肌肉活動不僅會改變對面部表情的認知，還會改變身體表達，從而產生更積極的情緒。

研究通訊作者、UniSA人類與人工認知首席研究員Fernando Marmolejo-Ramos博士説：“**這一發現對心理健康有重要的啓示：當你的肌肉告訴你快樂時，你更有可能以積極的方式看待周圍世界。**我們發現，當你強迫自己練習微笑時，大腦的情緒中心杏仁核會受到刺激，從而釋放神經遞質，鼓勵人們進入積極的情緒狀態。對於心理健康而言，這是個有趣的暗示，如果我們能欺騙大腦，讓它把刺激當作是‘快樂’，那麼我們就有可能利用這種機制來促進心理健康。”

身體和感覺之間有着很強的聯繫。

Marmolejo-Ramos：“簡單地説，當我們情緒化地處理刺激時，感覺系統和運動系統是交織在一起的。因此，哪怕是一種‘假裝微笑’的方法可能都比我們預期更受歡迎。”

這也許部分解釋了“吸引力法則”。

論文鏈接：

https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470