秋季高發！這種疾病死亡率比癌症還高！出現這些症狀一定要小心…_風聞

説起癌症，很多人是“談癌色變”，甚至把它當成“死亡”的代名詞。

然而，在“健康殺手”排行榜中，還有一個致殘和致死率都很高的疾病。

這種疾病就是心腦血管疾病，也就是我們平時常常聽説的腦卒中和心血管病。

秋季高發，且在這個季節中的發病率佔全年發病率的50%以上。

其中，腦卒中已經成為全球主要的致殘和致死性疾病之一。

在我國，腦卒中已經超過惡性腫瘤，成為我國居民的第一位死亡原因，且死亡率是歐美國家的4~5倍、日本的3.5倍。

腦血管病在中老年人羣中多見，隨着我國人口老齡化逐漸加重，20年之後我國將會有近400萬人死於心腦血管疾病。

好好的一個人怎麼就得了心腦血管疾病呢？

現在秋季來臨，天氣轉涼，如何有效預防這種疾病，一起來了解。

01

哪些機體信號提示心腦血管疾病？

腦卒中的信號

突然感到臉部發麻、上下肢或單側肢體活動不利或麻木；

突然出現口齒不清、甚至不能説話；

精神萎靡或意識短暫喪失；

眼睛視物模糊，甚至一過性眼前發黑；

突發頭暈，伴或不伴視物旋轉，無法站立行走或行走不穩；

突然不明原因的劇烈頭痛，噁心、嘔吐；

二便失禁。

心血管病的信號

胸悶胸痛，通常與勞累、氣温急劇變化等相關，休息後可有一定緩解；

消化不良；

下頜骨疼痛，伴或不伴有一側或雙側頸部疼痛；

前臂或肩膀疼痛；

呼吸急促；

稍有活動即感到疲勞；

肢體腫脹，尤其是雙足腫脹。

及早發現心腦血管疾病的徵兆，可以幫助我們儘早就醫、及時治療。

02

哪些人羣易患心腦血管疾病？

高血壓患者

高血壓是一種常見疾病，該病會造成人體血管壁增厚、管壁硬度增大，管腔狹窄，機體血流動力學改變，內環境失衡，進而造成心、腦、腎等靶器官出現損傷。

目前，高血壓已經成為世界各國心腦血管病的主要病因。

煙酒過度者

煙草中的有害成分可通過肺部直接進入血液循環，持續對血管內壁造成傷害，吸煙是心腦血管疾病的獨立危險因素。

飲酒會造成血管痙攣收縮，血流不暢、血管狹窄、進而誘發心腦血管疾病。

作息無規律者

現在很多人工作和生活壓力大，常常熬夜，不能按時作息，因此誘發心腦血管病。

肥胖人羣

肥胖往往導致血液中膽固醇含量過高，血管硬化和狹窄，進一步誘發心腦血管病的發生。這其中，腹型肥胖是最為值得警惕的常見類型，腹型肥胖也是高血壓、糖尿病及其他代謝性疾病的潛在危險因素。

糖尿病人羣

糖尿病患者血糖控制不佳，持續的高血糖對血管內壁也會造成傷害，從而引發各類心腦血管疾病，其中最常見的就是冠心病和腦卒中。

情緒易失控者

長期處於緊張焦慮的心境，或者易暴躁易怒，均可以導致血管痙攣收縮，誘發心腦血管疾病。

03

哪些行為可能誘發心腦血管疾病？

飲食不節

膳食不均衡，長期高脂、高糖飲食，缺乏水果和蔬菜攝入，或暴飲暴食等，均可造成心腦血管疾病。

缺乏運動

現代人缺乏運動，血流不暢，血液粘稠度增高，同時運動缺乏也會造成心肺功能下降、肌肉含量減少、脂肪含量增多等，增加血管壓力，長期會導致血管硬化和狹窄。

焦慮緊張

緊張焦慮的情緒會誘發血管痙攣收縮，因此忌過度緊張焦慮。

勞累過度

長期勞累不能有效得到休息，特別是長期熬夜者，血液粘稠度高，血管老化硬化的幾率增大，易誘發心腦血管疾病的發生。

忽視寒冷

季節更替，機體本容易生病。特別是秋季，天氣轉涼，早晚氣温温差大，不注重加減衣服保暖，機體會在寒涼的外界環境下出現血管收縮狹窄，誘發血管疾病。

04

如何預防心腦血管疾病？

保持心情舒暢

在一些緊張焦慮或急躁易怒等不良情緒影響下，機體往往容易出現血管痙攣，從而誘發心腦血管疾病發生。

適當運動

平時可以適當進行散步、慢跑等，避免久坐不動。有氧運動可以提高人體的心肺功能，提供人體各組織、器官更多氧氣和營養。有氧活動儘可能每次持續10分鐘以上，每週4-5天為佳。

起居有常

避免熬夜。秋季寒冷，乾燥，往往造成血管高凝狀態，特別是中老年人應根據季節的變化，適當加減衣服和補充水分。

合理飲食

忌暴飲暴食。每日食鹽的攝入量小於6g，可以多吃富含纖維的食物。

戒煙戒酒

抽煙、飲酒會對機體血管造成損害，加重血管硬化和狹窄，導致血液循環受損，出現局部血流不暢，局部組織缺氧損傷，最終可能導致心腦血管疾病的發生。

定期體檢

積極控制和監測血壓、血脂和血糖。同時，最好在每年的定期體檢項目裏針對心腦血管疾病進行特異性的相關檢查，如心電圖、血管B超和心肺運動試驗等。特別是心肺運動試驗，可以發現較為早期的心肌缺血缺氧，具有良好的警示作用。

秋季

正值心腦血管疾病高發期

出現心腦血管疾病的機體信號時

就要提高警惕啦

另外

平時生活中要做好預防

能減少心腦血管疾病的發病率

本文專家:姜楠，碩士，急診科主治醫師

本文審稿:李四維，中國女醫師協會心臟康復研究中心秘書長，北京京煤集團總醫院康復醫學中心主任