99%的血栓可能毫無徵兆！嚴重會致死，有效預防方式竟是…_風聞

血栓就像是遊走於血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。

而且，血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅着生命健康。

更可怕的是，99%的血栓是沒有任何症狀和感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。

我們每個人都應該具備一定的防栓意識，一起來看。

血管為啥就堵了？

無論是哪裏的血管堵了，都有着一個共同的“兇手”——血栓。

血栓，通俗地説就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。

血栓在腦部血管產生會導致腦梗血栓在冠狀動脈產生就形成心梗血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”

與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。

99%的血栓沒有任何徵兆

血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓相對更常見一些，但靜脈血栓曾被認為是少見病，一直未能引起足夠的重視。

1、動脈血栓：心梗、腦梗的根源

我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動脈血栓。

目前國民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的發病率和死亡率仍在持續快速上升，其中，最明顯的就是心肌梗死！而腦梗和心梗一樣，以高發病率、高致殘率、高複發率、高死亡率著稱！

2、靜脈血栓：“隱形殺手”，無症狀

血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症的共同發病機制。

前兩者的嚴重程度相信大家都有所瞭解，雖然靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低。

靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何症狀。

靜脈血栓形成有三大主要因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。

靜脈曲張的患者，高血糖、高血壓、血脂異常的患者，感染的患者，長期久坐、久站的人，孕婦等都是靜脈血栓的高危人羣。

發生靜脈血栓後，輕者靜脈出現發紅、腫脹、發硬、結節、痙攣性疼痛等症狀。

嚴重者發展為深靜脈炎，患者皮膚出現褐色紅斑，繼而紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死，周身發熱，患者劇烈疼痛，最後可能面臨截肢。

如果血栓遊走到肺，堵塞肺動脈會形成肺栓塞，危及生命。

如何預防血栓？

事實上，靜脈血栓是完全可防、可控的。

世界衞生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓的風險。所以，要遠離靜脈血栓，運動是有效的防控措施。

1、長期久坐不動：最容易誘發血栓

過去醫學界認為，乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病關係密切，而最新研究發現，長時間坐在電腦前也已成為發病的一大誘因，醫學專家把這種病稱為“電子血栓”。

坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。

在生活中改掉“久坐不動”的習慣，使用電腦1小時就應該休息片刻，起身活動。

2、走路

1992年，世界衞生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，又強身健體，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。

在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

3、常吃“天然阿司匹林”

預防血栓，建議食用黑木耳、生薑、大蒜、洋葱、綠茶等，這些食物都是“天然阿司匹林”，有清潔血管的作用。少吃油膩、辛辣刺激性食物，多食富含維生素C和植物蛋白的食物。

4、穩住血壓

高血壓患者是血栓發生的高危人羣。血壓控制得越早，就能越早地保護血管，預防心、腦、腎損害。

5、戒斷煙草

長期吸煙的患者一定要對自己“狠”一點，一支小煙會在不經意間摧毀全身各處血流所經之地，後果不堪設想。

6、緩解壓力

加班、熬夜，壓力巨增，會使動脈應急性堵塞，甚至會導致閉塞，引發心梗。

本文審稿:陶寧博士，中國科學院生物物理研究所副教授