最近發現一個叫抗糖電飯煲的,是不是智商税?_風聞
言安堂-言安堂官方账号-一群美妆行内人,在护肤路上辟谣排雷看成分。2020-10-22 14:02
【本文原標題“不吃糖,就不會變老???”,風聞社區進行了修改】
最近,言小言發現了個新奇玩意兒——抗糖電飯煲。
據説這貨可以溶解大米中的澱粉,煮着煮着米飯的糖分就降低了。因為價格還真不便宜,基本千元+,貧窮的小言並沒有入手,但身邊在“斷糖期”的小姐妹已經蠢蠢欲動。言小言不是電飯煲專家,但今天就想趁着這股勁兒,給大家講講**『****斷糖』**這件事。
“我要減肥了,我不吃糖”
“我最近長痘了,我不吃糖”
“我要保持肌膚年輕,我不吃糖”
相信不管是減肥圈還是護膚圈的毅力姐妹,都曾經立下過誓言「戒糖」。美容大王大S女士稱自己10年不吃甜食,但是作為普通人的言小言真的是做不到啊!奶茶、蛋糕、快樂水,我真真是拒絕不了。
只要我不吃糖,就不會變老?
大家都害怕“氧化、糖化、光老化”,給青春的臉龐按下衰老加速鍵,除了防曬、使用抗氧化護膚品,“不吃糖”也漸漸加入了護膚黨的常用語中。
先來小科普一下,大家都害怕的糖化到底是什麼:
皮膚中的蛋白質遇到糖,自然而然地吸引在一起,發生連鎖反應,慢慢不可逆地形成AGE (高級糖化末端產物),它會讓負責Q彈與強韌的膠原蛋白變硬、變脆,皮膚會逐漸喪失彈性,開始鬆弛下垂,AGEs也會影響細胞正常代謝,影響皮膚新陳代謝活力。
但,並不是不吃糖,皮膚就不糖化,糖化是衰老過程中的正常現象。
科學家們研究了不同年齡組的人皮膚糖化情況,發現了非常明顯的趨勢:隨着年齡增長,皮膚糖化程度會越來越高。按照皮膚學家Willian Danby的説法,自然情況下,皮膚中的糖化物每年增長3.7%左右。
也就是説,我們不能阻止皮膚的糖化,但正確的心態、健康的生活方式,加上科學的護膚,還是可以延緩糖化帶來的肌膚衰老的。
抗糖就是一口糖都不能吃?
糖本身是生命能量供給的基本燃料,即使能管住嘴不吃糖和碳水,身體在缺少能量的情況下,蛋白質和脂肪也能轉化成糖被身體吸收利用。所以,即使不吃糖,也絕不可能讓身體斷糖。
抗糖化,真的不僅僅是飲食能控制的。
根據研究,不同年齡的受試者,最容易吸收糖分的腹部皮膚,糖化水平反而是最低的。糖化水平最高處,出現在前額、鼻子,最容易被陽光曬到的地方。這就意味着:紫外線照射,是加速皮膚糖化的神助攻。
如何正確抗老
靠譜方法1:時間選擇
一般來説,皮膚老化在25歲左右開始,但並不是絕對的。老化開始的年齡,不但和遺傳相關,還和環境相關。皮膚糖化,從21歲左右就開始了;而光老化,在紫外線照射下隨時在進行着。💡 根據自己的膚齡和感受,而不是年齡,來決定開始抗老的時間,是比較理智的。
靠譜方法2:護膚選擇
抗糖化和抗氧化都是抗老的手段,但不是所有人都需要抗糖化。選擇抗糖化護膚品之前,可以先進行自我評估:
靠譜方法3:生活方式選擇
先説説大家最關心的“吃”——自律的飲食是可以減緩糖化來臨的強度和速度的,但要注意,快速完全斷糖不是最好的選擇。💡 可以儘量對高GI&GL的食物説拜拜,因為它們最擅長引起糖化反應。💡 除了吃之外,規律的作息、良好的心情、經常運動健身,也都很重要呀。
説在最後
**「壓垮你的可能不是衰老,而是害怕變老的心態」。**糖,並不是阻止你變美的最大凶手,永葆年輕的秘訣也不是一口糖都不吃,與其給自己增加“戒糖”的焦慮,不如就做好日常護膚、培養規律生活,你不會那麼容易就比別人老得快的,相信自己😉。