最近發現一個叫抗糖電飯煲的，是不是智商税？_風聞

【本文原標題“不吃糖，就不會變老？？？”，風聞社區進行了修改】

最近，言小言發現了個新奇玩意兒——抗糖電飯煲。

據説這貨可以溶解大米中的澱粉，煮着煮着米飯的糖分就降低了。因為價格還真不便宜，基本千元+，貧窮的小言並沒有入手，但身邊在“斷糖期”的小姐妹已經蠢蠢欲動。言小言不是電飯煲專家，但今天就想趁着這股勁兒，給大家講講**『****斷糖』**這件事。

“我要減肥了，我不吃糖”

“我最近長痘了，我不吃糖”

“我要保持肌膚年輕，我不吃糖”

相信不管是減肥圈還是護膚圈的毅力姐妹，都曾經立下過誓言「戒糖」。美容大王大S女士稱自己10年不吃甜食，但是作為普通人的言小言真的是做不到啊！奶茶、蛋糕、快樂水，我真真是拒絕不了。

只要我不吃糖，就不會變老？

大家都害怕“氧化、糖化、光老化”，給青春的臉龐按下衰老加速鍵，除了防曬、使用抗氧化護膚品，“不吃糖”也漸漸加入了護膚黨的常用語中。

先來小科普一下，大家都害怕的糖化到底是什麼：

皮膚中的蛋白質遇到糖，自然而然地吸引在一起，發生連鎖反應，慢慢不可逆地形成AGE (高級糖化末端產物），它會讓負責Q彈與強韌的膠原蛋白變硬、變脆，皮膚會逐漸喪失彈性，開始鬆弛下垂，AGEs也會影響細胞正常代謝，影響皮膚新陳代謝活力。

但，並不是不吃糖，皮膚就不糖化，糖化是衰老過程中的正常現象。

科學家們研究了不同年齡組的人皮膚糖化情況，發現了非常明顯的趨勢：隨着年齡增長，皮膚糖化程度會越來越高。按照皮膚學家Willian Danby的説法，自然情況下，皮膚中的糖化物每年增長3.7%左右。

也就是説，我們不能阻止皮膚的糖化，但正確的心態、健康的生活方式，加上科學的護膚，還是可以延緩糖化帶來的肌膚衰老的。

抗糖就是一口糖都不能吃？

糖本身是生命能量供給的基本燃料，即使能管住嘴不吃糖和碳水，身體在缺少能量的情況下，蛋白質和脂肪也能轉化成糖被身體吸收利用。所以，即使不吃糖，也絕不可能讓身體斷糖。

抗糖化，真的不僅僅是飲食能控制的。

根據研究，不同年齡的受試者，最容易吸收糖分的腹部皮膚，糖化水平反而是最低的。糖化水平最高處，出現在前額、鼻子，最容易被陽光曬到的地方。這就意味着：紫外線照射，是加速皮膚糖化的神助攻。

如何正確抗老

靠譜方法1：時間選擇

一般來説，皮膚老化在25歲左右開始，但並不是絕對的。老化開始的年齡，不但和遺傳相關，還和環境相關。皮膚糖化，從21歲左右就開始了；而光老化，在紫外線照射下隨時在進行着。💡 根據自己的膚齡和感受，而不是年齡，來決定開始抗老的時間，是比較理智的。

靠譜方法2：護膚選擇

抗糖化和抗氧化都是抗老的手段，但不是所有人都需要抗糖化。選擇抗糖化護膚品之前，可以先進行自我評估：

靠譜方法3：生活方式選擇

先説説大家最關心的“吃”——自律的飲食是可以減緩糖化來臨的強度和速度的，但要注意，快速完全斷糖不是最好的選擇。💡 可以儘量對高GI&GL的食物説拜拜，因為它們最擅長引起糖化反應。💡 除了吃之外，規律的作息、良好的心情、經常運動健身，也都很重要呀。

説在最後

**「壓垮你的可能不是衰老，而是害怕變老的心態」。**糖，並不是阻止你變美的最大凶手，永葆年輕的秘訣也不是一口糖都不吃，與其給自己增加“戒糖”的焦慮，不如就做好日常護膚、培養規律生活，你不會那麼容易就比別人老得快的，相信自己😉。