比努力更重要的，是提升你的思維層次_風聞
身边的经济学-身边的经济学官方账号-2020-11-13 15:58
關鍵不在於你不夠努力，而是沒有站在一個更高的思維層次來梳理。其實，站在時間的維度上，你將不會再囿於一時的得失。以下，Enjoy：
理查德·保羅 | 作者
身邊的經濟學| 來源
當你認真地思考自己的思維方式的時候，想一想怎麼做可以讓你的思維不斷地進步。
優秀的思考者需要具備一系列各自獨立卻又密切關聯的技能和特質，你可以隨時選擇一些批判性思維的技能進行練習。
關鍵是注重培養基礎技能並且確保自己不會貪多。選擇你的突破點，反覆練習，但是又要限制對突破點的選擇，不要過分貪多。
一步一步地訓練並且注重基礎技能。記住是烏龜贏得了賽跑的勝利，而不是兔子。做一隻明智的烏龜，每天踏出堅實的一步，最終你將會走向成功。
我們收集了一些能夠激發你制訂出一份練習計劃的建議。每一條建議都代表了一個可能的突破點、一種可能提升我們思維方式的方法。Enjoy：
01
利用“浪費”的時間
所有的人都會浪費一些時間。沒有人能夠充分、有效甚至快樂地利用所有的時間。
有時候我們從一種娛樂活動轉到另外一種，然而，這兩種娛樂活動卻都沒能使我們感到快樂。有時候我們會被無法控制的事情激怒。
有時候我們由於缺乏良好的計劃帶來了許多消極的後果，例如如果提前半個小時出發，我們就可以錯開交通擁堵時段從而節省時間。
有時我們無端地擔心，將時間浪費在為過去的事情感到後悔懊惱中。有時甚至我們會只是注視着某個地方出神。
關鍵是時間已經過去了，被浪費掉了。如果我們認識到這一點，並且當時考慮了其他備選方案，我們就不會以這樣的方式浪費掉這些時間了。
所以我們的意見是：利用你常常浪費掉的時間來練習你的思維能力。
例如，晚上不要為找一個好節目而不停地進行頻道轉換，你可以用這些時間來回憶自己一天的思維，並評估自己思維的優缺點。你可以問自己下面的問題：
今天哪些時候我的思維是最差的？
今天哪些時候我的思維是最好的？
我今天實際上在思考什麼？
我解決了哪些問題？
我是否無謂地為一些消極的思維而感到沮喪？
如果我重新過這一天，我應該做出哪些改變？為什麼？
如果我以今天的方式生活10年，最終，我能夠完成一些有價值的事情嗎？
每個問題花上一點時間是很重要的。時常或每個星期回顧一下這些問題是很有用的，並且將你的答案寫成日誌，這樣可以保留一個你思維方式發展的記錄。
02
每天解決一個問題
從今天開始，每天（或許是開車上班的路上，或是上學路上）選擇一個問題，以便當你有空閒的時候進行思考。
通過分析這個問題的要素找出它的邏輯。系統地思考這個問題：這個問題到底是什麼？我怎麼才能使它成為一個問題的形式？
03
將思維標準內化
每個星期選取一個思維標準進行研究，並積極地將它應用到你的思維中。
一個星期專注於清晰性，下一個星期專注於準確性，如此堅持下去。
例如，如果你正在專注於清晰性，那麼試着注意自己在交流中不夠清晰的地方。注意別人沒有清晰地表達的情況。在閲讀的時候，看看你是否清楚自己閲讀的內容。
在寫報告時，問一問自己是否清楚自己想要説什麼、是否清楚地將自己的想法寫了出來。
在這樣做的時候，你要練習四種清晰表達的技能：
開始説話的時候考慮一下自己的措辭是否準確；
用其他的語句詳細表達你的意思；
從你的生活經驗中找出例子來證明你要表達的意思；
利用類比、隱喻、圖示、表格來説明你的意思。
在清晰地表達自己的思想時，你要陳述、詳細描述、説明、舉例證明你的要點，也要經常鼓勵他人這樣做。
堅持做思維日記
每個星期寫一定數量的日誌條目。按照下面的格式將重要的事件記錄下來：
描述那些對你情感重要的事件（你非常關心的事情）。
一次只記錄一個事件。
單獨描述自己在這一情況下的行為，描述要詳細和準確：你説了什麼？你做了什麼？你是如何反應的？
在你描述的基礎上，分析在事件中到底發生了什麼，挖掘事件的深層含義。
評價你對事件的分析有什麼含義：你在這一事件中學到了什麼？如果你可以重新來過，你會對自己的行為做出哪些改變？
05
練習思維策略
在日記中記錄你的觀察，包括你對自己有了什麼新的認識，以及你如何應用這種策略來提高自己的思維水平。
06
重新塑造你的性格
每個月，選擇一種思維特質進行練習，努力思考你如何才能培養這一特質。
例如，如果專注于思維謙遜，試着注意自己承認自己錯誤的情況。找出即使面對有力的證據證明自己是錯誤的時候也拒絕承認自己犯了錯的情況。
當別人試圖指出你工作或者思維中的缺陷時，注意在什麼情況下你會開始防禦。注意在什麼時候你的自大阻礙了你的學習。
例如，你對自己説：“我已經懂得了該學科中所有需要學習的東西。”或者是，“我跟他知道的一樣多，他以為他是誰啊，憑什麼強迫我接受他的觀點？”
07
改變你的自我
每天通過回答下面的問題觀察自己的自我中心：當我反思自己一天的行為時，我是否被細小的事情惹怒了？我是否説了一些失去理性的話來堅持自己的意見？
我是否將自己的意願強加給他人？當我對某種事物有強烈的情感的時候，我是否沒能表達自己的意願，以致後來憤恨自己？
一旦你意識到自己的自我中心思維在起作用，你就能通過系統思考得出更合理的思維方式來代替它。
一個理性的人在特定情況下會有什麼感受？理性的人會怎麼做？這些與你的行為有什麼區別？
改變你看待事物的方法
不管是個人生活還是社會生活事件，我們都生活在一個每個事件都被定義了的世界，在這個世界中，每一個事件都會有一個基本的意義。
事件的界定情況決定了我們對它的感受、我們的行動方式，以及它對我們的意義。
而事實上，每一種情況都有很多種定義的方法。這給我們很多機會去改善我們的生活。原則上，只有依靠我們自己的力量，才能使自己生活得更加快樂和圓滿。
理論上，我們可以將生活中所有事件的消極定義轉換成積極定義。這樣，我們就可以在可能遭受損失的情況下獲得收益；我們就可以在可能帶來悲傷的情況下感到高興；我們就可以在可能帶來沮喪的情景中感到滿足。
例如，我們可以列出5～10種會令你感到沮喪、氣憤、難過、擔心且經常發生的消極情景。然後我們可以找到帶來消極情緒的不合理的定義，再用一種更加合理的定義來代替它們，並做出自己新的反應和情感反饋。
09關注自己的情緒
無論何時當你感到一些消極的情緒時，問自己 “是什麼思維產生了這一情緒？這一思維有沒有缺陷呢？我的假設是什麼？我應該做這些假設嗎？我做此思考所依據的信息是什麼？這種信息可靠嗎”等。
10
分析羣體對你生活的影響
仔細地分析你所屬的羣體鼓勵哪些行為、不鼓勵哪些行為。對於一個特定的羣體，它要求或者希望你相信什麼？禁止你做什麼？
如果你的結論是你的羣體沒有要求你相信的任何東西，也沒有任何禁忌的事情，那麼這很可能是因為你還沒有對你的羣體進行深入分析。
為了增加對社會化過程和羣體成員的理解，複習一下社會學的相關知識。
如果你成功地完成了計劃，你就超出了初始的思考者階段，你成了一名練習中的思考者。
關於作者：理查德·保羅，國際公認的批判性思維專家，美國“批判性思維國家高層理事會”主席。
本文部分內容摘自《批判性思維工具》，經出版方授權“身邊的經濟學”原創首發。
