護膚界的“補水”神話，害了多少人？_風聞

開篇四個字：“多喝熱水”。

（懂的人都懂）

生病了喝點兒熱水吧，不舒服喝點熱水吧，心情不好喝點熱水吧，熱水出現在所有場景之中。而在護膚界裏，**『****補水』**彷彿也成了“包治百病”的神話。皮膚乾燥補點水吧，出油也補點水吧，但這些我們經常聽到的“補水”方法，真的對嗎？

幹皮：          

秋天狂“補水”，面膜天天敷？          

進入秋冬季節，不少大幹皮朋友已經把乳液換成了厚重的面霜，還拿出了囤積已久的面膜，時刻保濕。

但是為了保濕      ，每天敷面膜真的能行嗎？

【闢謠】    

面膜的主要作用就是保濕。我們的角質層含水量在10%——20%之間的時候是最健康的，      頻繁敷面膜導致角質層的過度水合反而可能造成屏障受損。    

⚠️ 避免頻繁以及長時間敷面膜：          

因為大部分的貼片面膜含很多水和溶劑，封閉的膜佈讓皮膚角質層充分浸潤，達到嘭潤的效果。但是敷面膜時間過長      （超過15分鐘）      或者過於頻繁，角質層有“泡爛”的風險，屏障受損後更容易敏感。

所謂的“敷面膜補水”，只是簡單地把水拍或者濕敷在臉上，剛剛敷完，皮膚看起來水潤Q彈，如果不保濕的話，維持不了多久。

所以説，      “補水”不能全靠面膜，後續鎖水工作也要跟上。    

⚠️ 皮膚乾燥時敷面膜，可以選擇基礎的保濕舒緩的面膜      （成分儘量不要太複雜，面膜內功效成分絕大多數都是概念添加）      ，然後塗抹一些補充天然保濕因子或者皮脂的產品，比如透明質酸或角鯊烷，可以更好地起到保濕作用，降低水分散發速度，滋潤肌膚。

敷面膜，根據個人肌膚狀況，        一週1到2次左右        即可。          

油皮：          

皮膚“缺水”才會出油？          

困擾油皮的問題，不管在哪個季節，可能都是“油”，秋冬季節不像夏日那麼燥熱，但為什麼還是油呢？

很多人會説      “外油內幹，你是需要補水啦”      ，還有人説      “皮膚油都是因為缺水啦”！！！

【闢謠】    

所謂的“外油內幹”，根本原因是角質層屏障受損，細胞間脂質膜得不到補充。

受損的油性肌膚會應激性地不斷冒出皮脂，覆蓋在皮膚表面，為皮膚提供保濕功能，但是皮膚表面的皮脂僅僅只能挽留住一部分最不穩定的自由態水分，      而真正的“鎖水大户”——細胞間脂質膜卻無法迅速補充，      尤其是神經酰胺，至少要等上8個小時才能得到補充，這就造成了油皮下面又幹又癢。

可使用補充細胞間脂質的產品，例如神經酰胺。

最基礎的還是要      做好温和清潔，避免頻繁深層清潔刺激到皮膚屏障      。      另外可以使用一些疏通毛孔      和控油      的產品，避免      油脂分泌旺盛造成痤瘡發生。

如何“水潤”一整個秋天？          

靠譜方法1: 選擇適合自己的保濕類護膚品          

本身皮脂就豐富的小夥伴，並不一定需要更多的油脂來保護皮膚，可以多選擇      水溶性的保濕劑      （甘油，透明質酸鈉，PCA鈉等）      ，補充天然保濕因子，鎖住水分，避免悶痘。

還有一類幹皮可以選擇的是      脂溶性保濕劑，針對皮脂的補充      （例如角鯊烷，礦油，以及各種天然油脂）      ，在皮膚表面形成油膜的加層，來防止水分流失。

更加強大且適用範圍廣泛的是      含有神經酰胺的產品，      無論油皮幹皮敏感肌都適用的成分，不僅能補充皮脂，還可以提升皮膚內細胞的強度，更深層地提升皮膚屏障功能。

正確的做法2: 加強舒緩修護    

秋天温度和濕度下降，汗腺和油脂腺也開始休假了，經表皮失水（TEWL）的飆升，皮膚裏的水分大幅減少，不僅會造成皮膚暗淡毛躁，更嚴重的是屏障功能減弱，更容易敏感。      可以選擇加強舒緩修護的產品，      同時儘量避免去角質、深層清潔和過度按摩，儘量避免使用有刺激性的成分。

正確的做法3: 堅持做好防曬    

秋冬季節空氣裏的濕度下降了，但是白天的日照時間和強度還沒有顯著下降，反而因為秋冬季雨水較少，晴朗的日子更多，皮膚被曬的機會並不會比夏天少。堅持做好防曬，還是言小言要敲黑板提醒大家的！

説在最後

「秋冬做好保濕不假，選擇合理方式為佳」。                                不要為了“補水”而盲目地“補水”，天天敷面膜可要不得。祝大家都能水潤精緻～秋天快樂。