心商百題35:攸關人生死卻最易忽視的隱患?_風聞
赵中川心商人-2020-11-28 11:42
心商百題35:攸關人生死卻最易忽視的隱患?
作家趙中川
説好聽點是目光遠大,説難聽點是眼大無光,人往往關注天邊大事,常常忽略身邊小事,要命的是,這小事可能攸關他的康病存亡,這就叫人性的心大氣粗!
今天要觸及的就是一呼一吸太關命!醫院檢查身體,醫生叫你深呼吸!你總是深吸一口氣,然後吐氣。你卻沒注意,醫生説的是深呼一吸,你做的是深吸一呼。為什麼做反了?也許天天就這樣呼吸的呀,沒覺有什麼問題噢;也許本來就不以為然,不是一回事嘛,老子老孃也活到了現在;也許根據就沒注意到,呼一吸,講什麼順序?呼吸了幾十年,哪有這麼講究?
呼吸一詞,二三千年前老莊孔孟就在用,要不是古人搞錯,或者今人比古人高明,乾脆叫吸呼好了!呼吸一詞,沿習了數千年下來,總有它的道理!按詞語解釋,呼吸是機體與外界環境氣體交換的過程,呼出二氧化碳,吸入氧氣。
有的人為什麼氣短胸悶?他平時習慣動作就是吸一呼,半吸一口氣,順帶吐點氣,如此循環往復。不把肺內臟氣基本吐出,怎麼吸進更多氧氣?他憑感覺,不吸氣,要窒息;至於吐氣嘛,只是順帶的副產品!至於深呼吸嘛,只是到醫院尊醫囑,偶然為之!嗚呼,這樣的淺式半呼半吸造成什麼結果?成年人一般每分鐘呼吸16-20次,一天呼吸2-2.8萬次,每次呼吸為6.4秒。
你想,他成年累月的對自己呼吸打折扣,對他的肺功能,肺活量造成什麼影響?所以平時狀態氣喘吁吁,一有事,就上氣不接下氣,有危事,幾乎要斷氣!多半是把呼吸弄顛倒害的!
吐故納新,是機體生命力的源泉和機理!呼吸分三種,半式呼吸,這是最常見的易犯的;全式呼吸,健康養生;深式呼吸,即腹式呼吸,少數做到。我們要做的就是全式呼吸。不把負氣基本排除,給正氣騰位置,正氣要進入,要撐大地盤,空間實在太小了,只能有多少地盤,吸多少氣!怪不得説,生命的長短與呼吸的深淺成正比!活人與死人就差一口氣,而這口氣的長短,是你半呼半吸還是全式呼吸的寫照!人的呼吸系統,真不可怠慢!
把呼一吸搞順暢,不僅關呼一個人機體強弱,壽命長短,也關呼一個國家生死存亡!諸葛亮唱的空城計,早已噲炙人口。孔明操琴,為什麼能騙過老奸巨猾的司馬懿?就是因為,危難關頭,孔明方寸不亂,一呼一吸,順暢了得,胸有成竹,方能指間琴音,行雲流水!只要諸老呼吸稍有氣短,司馬懿還不大軍殺進空城,三國曆史就此改寫!空城計成功,得益於諸葛亮的智慧外加呼吸自然之功!所以,把我們的呼一吸搞順了,決非一件小事!
新冠疫情,肆虐全球,已近一年,世界超6千萬人得病,病亡140萬人。病毒就是主攻人的柔弱器官肺部,而呼吸直接肩負肺功能重任,須臾不能停頓,而強健我們的肺能量,防禦病毒,至關重要!病毒在反面給人類呼吸之踵上課提醒!如何通過理順呼吸,增強肺能量?
道家歷來講究導引吐納養生:“吹呴呼吸,吐故納新,熊經鳥申,為壽而已矣”。第一步,調整順序,有意識把先吸後呼習慣,調整為先呼反吸的順序,每天練個百次;第二步,深式練習,每天可自我練習,先深吐氣(吹氣球),屏息幾秒,後深吸氣,如此重複二三十次,不久即會感覺,氣息平順,肺容量增大,睡眠安穩。第三步,保持常態,第一步是前提,第二步是提升,做前二步,只是為第三步,就是每天每時每刻,用全式呼吸,長久為功!

什麼叫呼吸效應?呼吸效應就是:人的呼吸,分分秒秒與天地陰陽交流,與生死存亡周旋,順呼吸全呼吸強健機體,逆呼吸半呼吸弱化生命,一生吐故納新的質地,就在你的一呼一吸間!感覺到的東西不一定能理解,只有理解的東西才能深切感覺到它!