心商百題35：攸關人生死卻最易忽視的隱患？_風聞

心商百題35：攸關人生死卻最易忽視的隱患？

作家趙中川

説好聽點是目光遠大，説難聽點是眼大無光，人往往關注天邊大事，常常忽略身邊小事，要命的是，這小事可能攸關他的康病存亡，這就叫人性的心大氣粗！

今天要觸及的就是一呼一吸太關命！醫院檢查身體，醫生叫你深呼吸！你總是深吸一口氣，然後吐氣。你卻沒注意，醫生説的是深呼一吸，你做的是深吸一呼。為什麼做反了？也許天天就這樣呼吸的呀，沒覺有什麼問題噢；也許本來就不以為然，不是一回事嘛，老子老孃也活到了現在；也許根據就沒注意到，呼一吸，講什麼順序？呼吸了幾十年，哪有這麼講究？

呼吸一詞，二三千年前老莊孔孟就在用，要不是古人搞錯，或者今人比古人高明，乾脆叫吸呼好了！呼吸一詞，沿習了數千年下來，總有它的道理！按詞語解釋，呼吸是機體與外界環境氣體交換的過程，呼出二氧化碳，吸入氧氣。

有的人為什麼氣短胸悶？他平時習慣動作就是吸一呼，半吸一口氣，順帶吐點氣，如此循環往復。不把肺內臟氣基本吐出，怎麼吸進更多氧氣？他憑感覺，不吸氣，要窒息；至於吐氣嘛，只是順帶的副產品！至於深呼吸嘛，只是到醫院尊醫囑，偶然為之！嗚呼，這樣的淺式半呼半吸造成什麼結果？成年人一般每分鐘呼吸16-20次，一天呼吸2-2.8萬次，每次呼吸為6.4秒。

你想，他成年累月的對自己呼吸打折扣，對他的肺功能，肺活量造成什麼影響？所以平時狀態氣喘吁吁，一有事，就上氣不接下氣，有危事，幾乎要斷氣！多半是把呼吸弄顛倒害的！

吐故納新，是機體生命力的源泉和機理！呼吸分三種，半式呼吸，這是最常見的易犯的；全式呼吸，健康養生；深式呼吸，即腹式呼吸，少數做到。我們要做的就是全式呼吸。不把負氣基本排除，給正氣騰位置，正氣要進入，要撐大地盤，空間實在太小了，只能有多少地盤，吸多少氣！怪不得説，生命的長短與呼吸的深淺成正比！活人與死人就差一口氣，而這口氣的長短，是你半呼半吸還是全式呼吸的寫照！人的呼吸系統，真不可怠慢！

把呼一吸搞順暢，不僅關呼一個人機體強弱，壽命長短，也關呼一個國家生死存亡！諸葛亮唱的空城計，早已噲炙人口。孔明操琴，為什麼能騙過老奸巨猾的司馬懿？就是因為，危難關頭，孔明方寸不亂，一呼一吸，順暢了得，胸有成竹，方能指間琴音，行雲流水！只要諸老呼吸稍有氣短，司馬懿還不大軍殺進空城，三國曆史就此改寫！空城計成功，得益於諸葛亮的智慧外加呼吸自然之功！所以，把我們的呼一吸搞順了，決非一件小事！

新冠疫情，肆虐全球，已近一年，世界超6千萬人得病，病亡140萬人。病毒就是主攻人的柔弱器官肺部，而呼吸直接肩負肺功能重任，須臾不能停頓，而強健我們的肺能量，防禦病毒，至關重要！病毒在反面給人類呼吸之踵上課提醒！如何通過理順呼吸，增強肺能量？

道家歷來講究導引吐納養生：“吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣”。第一步，調整順序，有意識把先吸後呼習慣，調整為先呼反吸的順序，每天練個百次；第二步，深式練習，每天可自我練習，先深吐氣（吹氣球），屏息幾秒，後深吸氣，如此重複二三十次，不久即會感覺，氣息平順，肺容量增大，睡眠安穩。第三步，保持常態，第一步是前提，第二步是提升，做前二步，只是為第三步，就是每天每時每刻，用全式呼吸，長久為功！

什麼叫呼吸效應？呼吸效應就是：人的呼吸，分分秒秒與天地陰陽交流，與生死存亡周旋，順呼吸全呼吸強健機體，逆呼吸半呼吸弱化生命，一生吐故納新的質地，就在你的一呼一吸間！感覺到的東西不一定能理解，只有理解的東西才能深切感覺到它！