晚上護膚要關燈？還不能玩手機？_風聞

護膚的小夥伴們一直有這樣的疑問：                    是不是某些護膚品白天不能用？最好在晚上用？            

甚至我們也經常聽到這樣的説法：              含有某某某成分的護膚品最好關了燈再用？用完也不能玩手機？            不然就沒效果了？

真是這樣嗎？為了解答大家和言小言心中一直以來的困惑，言小言今天就請來了江小訾，給大家講講              「避光護膚」            的真相～

晚上護膚要避光？？    

説到避光，大家莫要恐慌，要先搞明白，      “避光”到底避的是什麼光？

大家最擔心的就是“晚上護膚之後能不能開燈，或者能不能玩手機”這件事，説到這個話題，我們最最最經常聽到的一個詞就是——      光敏性。    

但是此光非彼光，這裏説到的光不是我們擔心的“手機光”、“電腦屏幕光”、“卧室燈光”。

一些真的不適合在白天使用的成分，並不意味着晚上使用這類成分，需要立即關燈，還不能看電視和看手機，甚至要躲在被窩裏面偷偷用。

這裏説的避光，更多是指陽光中的紫外線。      而不是白熾燈、LED燈、手機光等等，因為這些人造光紫外線含量非常低。

哪些成分需要避光使用？？          

第一類：引起光敏反應的成分。          

所謂光敏反應，是指某些成分暴露在陽光後，吸收相應波長能量轉變為激發態，在釋放能量的過程中，導致皮膚中其他分子產生一系列光化學反應，產生皮膚細胞毒性或者引起皮膚免疫反應。

比如經常聽到有種傳言：      “白天不能喝西柚汁或者檸檬水，喝了皮膚會變黑”。

這是真的嗎，到底有沒有科學依據？ 

之所以有這個傳聞，就是因為西柚&檸檬中含有一種可能讓人變黑的成分——      呋喃香豆素，      它是一種光敏性成分。

有研究表明，要達到產生日光性皮炎，吃下去的呋喃香豆素類成分含量要達到0.25 mg/KG體重以上才行。

 舉個栗子：按一個女生體重50KG來計算，以呋喃香豆素類含量比較高的西柚汁來算      （2-10mg/KG）      , 大概相當於要喝2.5斤以上的西柚汁才會出現相關症狀。

所以只要不是一次性喝太多，問題不大。

但是相比於吃下去後只有少量呋喃香豆素類成分被最終輸送到皮膚上，那些直接和皮膚接觸的汁液會更加危險。

⚠️ 因此，喜歡DIY的糖精們要注意了，不要被某些網紅種草，貪圖新鮮，把含有呋喃香豆素的常見果蔬——      西柚，檸檬，芹菜，歐芹，佛手柑，無花果，青檸等等      的汁液，在白天塗抹到皮膚上，然後不做光防護就出去，這會引起光敏反應的。

第二類：遇光容易氧化分解，失去活性的成分。          

這類成分包括曲酸、熊果苷、視黃醇及其衍生物等。

這些成分      但由於對光不穩定，容易分解，所以如果白天使用的話，比較容易失效。    

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視黃醇      （維A醇）      和它的衍生物一向以多才多藝著稱，不管是美白、祛痘、抗老化都很有一套。通常情況下，維A本身也是一種抗氧劑，但是在紫外線      （主要是UVA）      照射下，它會被成功策反，產生氧化自由基。

動物實驗的結果表明，視黃醇經紫外線照射後，帶來的皮脂過氧化，DNA損傷和線粒體氧化損傷遠遠高於單純紫外線造成的損傷。視黃醇衍生物      （例如維A酯）      的光穩定性比視黃醇要強，但是仍舊無法消除它的光毒性。

含有視黃醇及其衍生物的護膚品多數都裝在密封不透光且不會進空氣的包裝裏，例如鋁管。            使用方式夜間最優，如白天使用需要配合合適的防曬產品。  

****|熊果苷    

關注美白的人一定對熊果苷不會陌生，也是個經典美白成分，它是美白黃金標準氫醌的表兄弟。雖然它本身沒什麼問題，但是在紫外線作用下，它會不穩定分解，並且有一部分轉化為氫醌，因此對皮膚細胞會產生一定的細胞毒性。

****|曲酸    

曲酸是一種酪氨酸酶有效抑制劑, 作為美白劑自1988 年率先在日本被使用, 其安全性未見有爭議。但由於曲酸不穩定, 對光、熱、酸敏感，在空氣中易被氧化。所以這些均使得含曲酸的美白產品，在放置使用過程中常逐漸變為黃棕色。

所以，含有曲酸的產品也不太建議在白天使用，比如黛珂的美白相關產品      (黛珂很喜歡用曲酸做美白成分)      。

 另外，曲酸對酸也很敏感，因此在產品搭配上要避開水楊酸、果酸、高濃度VC等成分，最好不要疊加使用。

第三類：遇光加重皮膚刺激的成分。          

比如      果酸類成分，      這類成分本身比較穩定，一般也不會被光降解產生對皮膚敏感的成分，但是他們具有加速表皮細胞剝脱與更新的作用，部分果酸由於使用種類、濃度和時間的影響，削弱了角質屏障和皮膚的防曬能力，增加皮膚的光敏感，所以建議晚上使用。

但需要注意的是，      並不      是所有果酸白天都不能使用，應當留意的是第一代果酸，尤其是甘醇酸，      它個頭最小      （分子量最小）      ，最易滲透皮膚的表層，從而引起皮膚刺激。而第二代果酸、第三代果酸      （比如葡糖酸內酯、乳糖酸）      由於具有一定的抗氧化性，在白天使用時反而具有保護皮膚免受紫外線氧化損傷的功效。

白天可以用的成分？？    

説了這麼多，還有一些成分，比如一直被大家誤解的VC、煙酰胺，其實是可以在白天使用的，上一期的護膚奇葩説中我們有具體講到過，忘記的同學可戳這裏複習一下 白天不能用VC？這些“常識”真的對？

説在最後

「此光非彼光」，                                一般我們説的避光護膚是陽光，而不是説用完某些護膚品之後就不能開燈、不能玩手機啦～莫要輕信謠言，流傳最久的不一定是最對的。搞清真相，科學護膚。