關於冬泳的練習和好處_風聞

這兩天爭論警察該不該救小女孩，公婆各有理。

我這裏歪個樓，介紹一下我的冬泳經歷，有想學冬泳者也許有點啓發。

當年我下鄉在湖北某國營農場六年。那時的小青年，還有點理想抱負。

我想學習教員的“文明其精神，野蠻其體魄”，當然就想到能不能冬泳？

第一年沒敢下水，先洗了一冬冷水澡，當然是從秋天就開始。

中間的坎就是寒潮，氣温一下子低了10度。那天真的有點猶豫，結果一狠心，堅持；一讓步，把衝冷水澡改為擦冷水澡吧。

沒停掉就好，過兩天就適應了，又開始澆水衝，一般是兩三桶水。

但是有一點，要按摩。我是按照谷岱峯的“保健按摩”來的，將其他保健措施省略，主要是按序摩擦從頭到腳，完成後全身熱乎，一般有個五六分鐘就行。沖澡前一遍，沖澡後一遍。

第二年升級版來了，冬泳。深秋開始，每次遊個兩三百米，興致來了加一兩百米。

寒潮來了，以為很難，難道用沖澡代替？

結果那天去水邊，渾身擦熱之後，感覺還好，還是下了水。水中居然開始覺得還暖和一些。

實際上，越是寒冬，下水反而不在意，水中温度總是穩定在4度。水在4度以下，是冷漲熱縮的，很快會結冰，湖北如此低温不多，水一般就穩定在4度。

這時是先做按摩操，然後下到齊腿深，往身上撩幾把水，就可以遊走了。

越堅持決心下的越輕鬆，有半個月的堅持就不在乎了。

當然也有差別，各種泳式我都會，動作是否專業不敢説。但是冬泳我只用抬頭蛙泳和仰泳。無他，冬泳時皮膚感覺是麻木的，埋頭遊抬頭吸氣不好用。腦袋出水缺少明確感覺，不小心就嗆水了。

另外掌握時間，水中身體失温是很快的，一旦補充不了體温會抽筋的，所以我一般遊個十分鐘大概200米就會上岸。

冬泳後即便做了按摩操，應該還是要接着有大運動量的活動來恢復。我是在農場直接考上大學的，當年是冬天上的學，自然還是冬泳。結果第一天就感冒了。我的總結是，在農場我一般清早冬泳，吃了飯就得出工。在學校吃了飯是上課，沒什麼大體力活動。

關鍵那是第一次考試招生，實在珍惜學習機會。而且在農場我算人中龍鳳，一進大學那是河神遇見海若，更不敢放鬆。冬泳就此停了。

冬泳的好處挺明顯，下鄉六年無病，身體適應性強。

尤其是抗冷能力強。

當年農村可比城市冷得多，我就穿一件較厚的毛衣，從沒穿棉衣。一次和另一個知青逛街，他是兩件毛衣加一件棉衣，凍得縮脖子袖手。看我走的大大咧咧，以為我是為了風度不管温度，兩人伸手一握，我的手是暖的，他的手冰涼。