不要以為馬拉松跑得遠，消耗的能量就很多，都是靠取巧的？_風聞

【本文來自《當年一個月吃了165斤糧食，每天5斤，什麼水平？》評論區，標題為小編添加】

鼴鼠的故事1焦耳等於1牛頓米，1000公斤力=9800牛，一噸上升一米做功9800焦耳，2.34大卡 6方土算8噸，上升3米。 2.34*8*3=56.16大卡，但是這樣算好像沒意義。

土從地裏挖、掘出來、裝到簸箕或者籮筐，費力，帶着手、臂、膀一起做功。 斜坡坑窪挑到岸坡頂部，再挑着空擔走回來……

6方土算8000公斤，16000斤，假設120斤體重加上挑擔100斤，160次挑擔爬坡50米，8000米，相當馬拉松做功的？？%。 160次空擔子回來下坡50米，8000米…… 不知怎麼算了……

馬拉松421950米，城市道路，3000大卡左右。

簡單説一下。

不要以為馬拉松跑的遠，消耗的能量就很多。

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多瞭解馬拉松這個運動，你會看到，

1，基本都是乾瘦體型的運動員，才能跑出好成績，

2，跑速在一個時段內，基本上是均勻的，固定的節奏，很節能，

3，跑步的姿勢上，重心微微前傾，每一步的支撐腳基本是在身體正下方。

4，發力，就是在支撐腳着地時一瞬間，以及抬腿，保持原來的速度、維持向前的慣性即可。

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總之，如果是在平地上，這些老司機跑步，基本類似於車輪滾過去，對體能的消耗並不巨大。

在上坡的道路，相對的能耗會大幅增加。

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類似的，農村人挑擔子，也是一樣。

老司機都是有技巧地省力，勻速，小步，根據擔子重量、扁擔彈性、路況有節奏地邁步。

當然，如果上坡路，挑擔子就難以取巧，真的費力了。

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而當年的修水利，純手工人力操作。

基本操作是用鋤頭鐵揪挖土挖石，裝車裝擔，或推或挑走一段路到岸上。

這裏的哪個環節，都是出死力的活，是沒辦法取巧的。