全職養老育兒記(44)我的防疫週年報告_風聞
来者建强-仁者见智2020-12-21 15:35
一年前的12月中旬,我思考再三,退掉了一家人準備前往西南旅行的車票,這趟旅行原本是受洱海之畔的浙大校友會當地分會邀約,原定計劃,我們一家從浙江出發中途在武漢(重慶作為備選)逗留兩天。
這趟看似非去不可的年終旅行取消之際,早先籌備數日的內人對此深表遺憾,但還是覺得我出於安全因素的考慮而取消長途旅行沒有錯。
所謂的“安全因素”,即冬季是各類疾病(特別是呼吸道類)傳播旺季,自東向西的漫長旅途,人羣密集流動,況且隨行一個“不聽話”的三歲小孩,預防疾病感染就讓人夠嗆。挺進大雪山的旅行與冒險無異。
一週後的午餐時間,內人興匆匆地把手機遞給我看,是一則關於那個城市不幸疾病的傳播隱患。內人問我,那會是真的麼。我説,看來是真的,多加防備總不會錯。

記得當時,內人眼中閃動着敬佩和欣慰的光芒,誇我“料事如神”,取消旅行是英明決策。不過,我向內人重申,要以科學的態度對待各類信息,在無法求證的情況下,既不要人云亦云,也不要採取反其道而行的簡單判斷。針對那則“隱患”,我直覺一旦傳播不慎,必將捲土重來。
2020年是防疫之年,我的防疫生活從2019年12月開始,至今已滿一週年。為過去一年的個人防疫生活寫點總結的話,我想報告的第一條應該是,減少非必要的外出(旅行)。儘管自我約束(約束家人)不出去瀟灑是一件近乎殘忍的事,但實在想不出比減少非必要的外出更好的防疫之法。
然而,現實生活中,人們必須外出覓食,與人打交道,利弊權衡之下,發明了口罩與疫苗的保護中介。有其利,難免其害,“保護中介”的安全性與有效性又將是一個新的問題,而樂觀者相信,科學遲早會解決這些問題。
不長途旅行,周邊遊(包括商場購物)是我們消散心中不快的主要方式。檢查錢包發現,2020年的收入沒有增長(環比下降),而消費支出卻比2019年增加一大截,尤其是最後一個季度,在某寶的月度消費金額一浪蓋過一浪,非“剁手”(沒收手機)而不能“止血”。內人卻説,此時不多消費,更待何時。大道理也的確如此,疫情造成經濟運轉難度,推動經濟循環,增加消費人人有責。

(送給內人的年底禮物-首飾盒)
因此,增加消費可以作為本人防疫週年報告的第二條重要內容。在各類消費品中,我們進一步加大對各地優質農副產品的採購,也增加了對未來科技產品的購買應用,比如具備初步人工智能的掃地機器人。岳父大人今年還特地換了一輛越野式新車。
減少外出,畢竟是消極被動應對。主動方面,個人能大有作為的則是改善健康。接下來,我想重點報告的第三條是,通過飲食調理和科學鍛鍊,提高家人的體質,增強對病毒的抵抗力。
以個人的觀點認識,病毒入侵人體主要有兩種途徑,一是飲食不潔,病從口入;二是身體虛弱,病毒趁虛而入。管好嘴,邁開腿,前人總結的健身防病基本法在今天依然科學有效。
在日常生活中,造成身體虛弱的原因很多,除了自然衰老的原因,更多的還是自己不注意。為此,我極力督促家人做好四件小事:(一)吃好,(二)穿暖,(三),防上火,(四)多鍛鍊。
吃好,好的標準,因人而異,關鍵是飲食搭配要豐富、合理,尤其是早餐要吃得豐盛。我為家人準備的早餐包括隨四季而變換食材的八寶粥,外加土雞蛋以及玉米、紅薯;午餐兩至三菜配一道肉骨湯;晚餐經常吃肉湯麪;餐間安排時令水果。孩子晚上睡前加牛奶和小糕點。我則有個習慣,晚上八點後,滴水不進,這樣可以確保有個好睡眠。
經常性讓人疏忽而造成身體較大損傷的非傷寒與上火莫屬。過去,我母親就常説,很多病是凍出來的。穿暖和,不受寒,十有八九不會生病。抗寒基本等同於抗病。
上火,這是中醫的説法。以我膚淺的理解,上火的本質是體內產生了炎症(熱毒)。許多上火的表徵是口生熱瘡,臉爆痘痘。所以,防上火的關鍵是消炎(控制炎症)。清熱,解毒,通常是中醫的消炎之道。很多“敗火”的藥飲使用不慎,容易傷害腸胃,結果消炎不成,消化系統反受其累。

(最近一週做的午餐配菜)
其實,當人體一旦上了火,體內已經發起了“炎症風暴”。人體在“燒烤”狀態下,健康防線變得脆弱,容易遭受病毒侵害,這也就是為什麼許多感冒會發生在上火之後。因此,防上火關鍵要防患於未然,掐滅“火苗”,不讓“炎症風暴”有產生的可能。
我們一家人屬於易上火的羣體,脾氣像燃氣一樣一點就着也就不難理解。為了扛起一家人的“防火”重任,我採納餐飲與中藥結合的綜合調理法。
我家的飲食偏於清淡,就是出於“防火”需要。有人已在我的菜譜裏發現,我燉的所有肉湯不放辣椒,不僅無辛辣,我連味精之類的增鮮調料也不添加。
我們易被誘發上火,只因體內早已“潛伏”着炎症因子,它們只待時機成熟,便在體內“興風作浪”,大肆破壞。採用中藥調理防上火,首要清理體內潛在的壞分子。中醫藥是個神奇的寶庫,運用恰當,完全可以“治未病”。現實卻因為各種複雜原因(種植、價格和誤導),很多人遠離了中藥。我應用的是一種閩南特產中成藥,每年讓家人按保健劑量服食兩粒。
這幾年來,母親自從增加了中藥調理,肝臟和腎臟功能得以較快恢復,體質改善,不易上火,因而很少感冒,健康顯著改善。以前,我出門在外工作,無法細心照料她老人家,偶爾回家時發現抽屜裏一堆堆的感冒藥和西醫消炎藥,而且一有症狀,母親就大把服用這些藥物,嚴重危害了健康,削弱自身免疫力。一想到過往這些都是由於自己的過失所致,我的內心非常愧疚。如今,亡羊補牢,未為晚也。

(我的菠菜:從地頭到餐桌)
提及鍛鍊,疫情之前,我經常跑步鍛鍊。今年上半年,為自我檢測一下肺活力,我還跑了幾次長距離的,“檢測結果”自然是讓人放心的。畢竟歲月不饒人,上了年紀再隔三差五長跑,體力透支,難以增進健康不説,反而傷筋累骨。均衡之後,棄長跑而改快步行走,日行十里,做個快樂的“行者”,今年下半年的實踐足以證明,步行健身的效果槓槓的。
説了那麼多,無非都在講個人及家庭的小生活,保障盡善盡美的生活,我們個人在力所能及範圍可以為自己做很多的事。但是,我們決不能忽視一件大事,那就是我們所處的環境如何才能保持健康。作為我的防疫週年報告最後一條,提高環保意識,就從我做起。
病毒氾濫,根源在於自然與社會環境遭受嚴重污染和破壞,生態病入膏肓。保護好生態,讓自然與社會環境恢復健康,很大程度上就能減少甚至阻斷病毒滋生和傳播。
防疫之戰是一場持久戰,若要取得穩定而長久的勝利,保護生態,健康環境,這是我們每個人的責任,任重道遠,卻義不容辭。
