自愈，是世間最好的養生_風聞
旺旺屋-电台主持人，歌手，作家等。2020-12-31 21:18
你一定經歷過這樣的時刻：
一生中總有一段日子，重重壓力扛在肩上。感情失意、事業失利、未來迷茫，惶惶不可終日。
後來，工作的忙碌撫平了不安的情緒，精神的充實緩和了內心的焦慮，時間的推移治癒了所有，而這一切，都是你自己努力的結果。
人到中年，十有九難，所有的劫難，都需自渡，所有的傷痕，也要自愈。
40歲以後，最好的生活要靠自己爭取，最好的養生是治癒好自己的內心。
看到一個回答點贊頗高：
日日閒着、月月閒着、年年閒着、快樂時閒着、痛苦時閒着，久而久之丟了自我。
誠然。人生在世，最怕的就是閒着。
她坦言道，剛離婚的那段日子，她每天過的恍恍惚惚，甚至一度患上了拖延症，失去了做事的動力。但她心裏很清楚，自己骨子裏是一個積極向上的人，不能永遠沉浸在負面情緒中。
於是她開始逼着自己：走進健身房開始健身、認真努力工作、看心理醫生、做針灸治療。
她知道，不論用哪種方式，要先讓自己忙起來，讓生活變得充實，不再無所事事，雜念自然會漸漸褪去。
有時候，毀掉我們的，正是我們的胡思亂想，而萬千繁雜思緒的源頭便是閒着。
漫畫界泰斗方成先生活在這世上百年，直至逝世前還在堅持創作。
1986年退休後，老先生仍然如上班一樣每天早起，晨間畫工，下午作文，堅持不懈。
他在自畫像裏曾作過一首小詩，其中寫道：
生活一向很平常，騎車書畫寫文章，養生就靠一個字——忙。
閒會生惰，忙能養身，清醒時做事，痛苦時堅持。
時間不是藥，藥在時間裏，忙碌，是幸福的開始，更是治癒痛苦的良藥。
在一秒鐘看清本質的人，和花半輩子也看不清一件事本質的人，自然是不一樣的命運。
也就是説，一個人的認知，很大程度決定着他的人生走向。
而讀書，就是提升認知，擴展思維，解除迷茫最好的方式。
楊絳先生曾經收到一位年輕讀者的來信，信中多處抱怨社會浮躁，人心難測。
她看完後，回信説道：“你的問題主要在於讀書不多而想的太多。”
記得看電影《肖申克的救贖》時，印象最深刻的片段是：
安迪在取得監獄長的信任後，藉機請求去圖書館工作，在這期間，通過他連續六年申請擴充圖書館的書籍，終於收到了寄來的舊書。
隨後，他又幫助二十多位獄友學習，指導他們看書，提升自己，考取高中學歷。
這段時間的學習，足以讓這些人在出獄後，一改往日的無所事事，找到一份體面的工作。
而他自己也沒有因為在監獄中就放棄學習，他通過讀書，堅定自己的內心，一步步走到計劃成功實施的那天。
讀書，能在潛移默化中改變人的心智，豐盈人的靈魂。
如果不知道前方的路該走向何處，不如靜下心來讀一本好書，閲一篇好文。
任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。
無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。
被情緒支配的人生有多可怕？
上學時和同學發生口角，一言不合大打出手，傷及他人禍及自己，但怒氣值卻沒有因此而減退；
工作後行事太過情緒化，一時生氣便衝動做事，延誤工作進程，可情緒也沒有因此而緩解；
與人相處太過任性，要求所有人都由着自己心情的好壞，與朋友漸行漸遠，自己也不會因此而快樂。
對於一個成年人而言，情緒需要的是宣泄，而不是壓抑在心中變成頑疾。
運動，便是讓你遠離陰霾，重獲新生的最佳途徑。
心理學研究也有表明：經常運動的人，患抑鬱症的幾率要小很多。
運動，就相當於將心裏長出的雜草做一次清除，唯有留出多餘的空地，才能讓內心住滿陽光。
與其將所有的怨氣壓在心裏，不如去跑步、攀巖，讓身體的放鬆帶動心靈的放鬆。
正如醫學之父希波克拉底曾説的那樣：
陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉。
中年以後，一個人在自己獨有的空間裏思考問題，要比很多人坐在一起喧鬧舒心得多。
利用獨處的時間看清自己，本就是一個成年人最頂級的自律。
繪畫大師齊白石一生作品無數，世人將他的畫比作“引領中國畫作的風向標。” 而他能有如此高的成就，離不開他經常反思的習慣。
齊白石88歲高齡時，詩人艾青曾帶着他年輕時所作的畫作拜訪過他，想讓他鑑別真偽。
觀察畫作的過程中，他不禁回憶起早年作畫時的情景，自覺如今的水準已大不如前。
這件事過後，齊白石常常自省：
現在人們對我的評價很高，連我自己都有點洋洋自得了，看了艾青的一幅十年之前的我畫的畫，讓我感觸很深啊，今天和以前相比，退步實在是太大了。
從那時開始，他每天都會在獨處時練習繪畫基礎，日復一日的堅持着，他晚年時所作的畫，依舊深受大家喜愛。
在靜謐的時光裏，與過去的自己對話，以客觀的角度發現問題，糾正自己，給生活覆盤，才是最好的生活方式。
獨處時不浪費每一寸光陰，除去抱怨和指責，用理性去看待世間紛擾，自省方為自救。
作家路內有句話説的很真實：
每個人的生命裏，都有幾口吃不下的隔夜冷飯，必須得嚥下去，而不是放在眼前發呆。
人這一輩子，所有的路，最終都要靠自己一步步走到底，所有的救贖，都是自己所作的選擇。 忙碌，給自己時間過渡；
讀書，給自己時間成長；
運動，給自己時間調整；
自省，給自己時間覆盤。
終有一天你會發現，那些多年來養成的習慣，都是時間裏的藥。而最難熬的那段日子，已經在不知不覺間過去了。
來源於:旺旺屋