宅在家中，成年人和老年人該如何鍛鍊？

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疫情讓很多人宅在家中，對鍛鍊健身造成不便。然而，疫情當前，更需要保持強健的體魄，因此居家健身成為了一些人的首選。成年人和老年人居家健身以哪些鍛鍊形式為好？對此，國家體育總局體育科學研究所研究員徐建方給出瞭解答。

（記者 韓雪 馬燁 陳思源）