脂肪沒那麼“機智”，低温也不背長胖的“鍋”

低温會讓代謝變慢，哪冷脂肪就在哪囤積？真相是

最近天氣轉涼，本該是開始穿保暖內衣的時候，可就是有一羣人：他們堅持身着單衣，即便在寒風中瑟瑟發抖，為了避免體態臃腫也要“輕裝上陣”。甚至很多愛美女性，在氣温低至零下的冬日裏，也要堅持穿短裙、絲襪，以顯示青春與活力。

近來網上出現了一些傳言：“低温會讓脂肪代謝變慢，進而使脂肪囤積，穿得越少越容易變胖”，甚至説“脂肪很‘機智’，哪兒冷就會去哪兒。越是在大冬天把腿露在外面，腿就越容易長肉”。這些説法讓“要風度不要温度”的時尚人士不敢再身着單衣。

那麼，這些傳言到底有沒有科學依據呢？

低温環境下代謝未必會變慢

首先，低温環境會使身體代謝率增高，其中也包含脂肪代謝率。在寒冷的天氣裏，為了維持皮膚温度，身體會加快新陳代謝，以保證能量供應。其中供給能量最多的是人體內的糖分。而當糖類分解供能無法滿足需求時，脂肪就會參與進來。所以説，寒冷狀態下脂肪代謝未必會減慢。

其次，脂肪沒那麼“機智”，不會知道哪兒冷就去哪兒。脂肪在體內的分佈是有規律的，一般來説，容易沉積脂肪的地方，多是活動量較少的地方。比如，男性的腹部區域容易形成“啤酒肚”，而女性的臀部和胸部則沉積了較多脂肪。

當然，在人體內還有一個地方，其脂肪沉積得較為隱匿，那就是內臟，比如肝臟和腸繫膜內的脂肪含量就比較多。如果按照傳言所説“脂肪很‘機智’，哪兒冷去哪兒”，男性的腹部應該是人體温度最低的地方，但其實它往往是被裹得較為嚴實的部位。

決定胖瘦的是能量供應與消耗差

科學研究證實，人體並不會完全根據外界環境温度，來調節皮下脂肪厚度。皮下脂肪厚度的決定因素是能量供應和消耗差，也就是説，當攝入大於消耗時，脂肪就會增多，反之則會減少。

當然，環境温度確實會影響體內能量代謝，但它只是眾多因素之一，並不起決定作用。也就是説，如果在冬季沒事就“吃吃吃”，而且不經常運動，那麼無論穿多還是穿少，都會胖起來。但是，如果均衡飲食、適當運動，那麼並不會因為氣温變化而影響身材。更重要的是，任何人也不會長期處於寒冷狀態下，尤其是在供暖技術已廣泛普及的今天，短暫的户外低温並不會對身體脂肪分佈產生實質性的影響。

別為“風度”犧牲身體健康

儘管在寒冷的冬季穿着短褲，並不會讓我們長出粗腿，但卻會影響我們的健康。有些人説，年輕人“火力”旺，能夠抵禦嚴寒。但其實無論老少，想要有抵禦嚴寒的“火力”，就必須有較高的代謝率，而人體長期處在高代謝狀態，也會存在一定的健康風險。此外，寒冷的氣温會對人體骨骼，尤其是骨關節帶來不良刺激，或導致骨關節炎和風濕等問題的產生。專業人士表示，如果不注意腿部和腳部的保暖，還可能會導致泌尿系統疾病的發生。

此外，有皮膚過敏史的人，要當心“寒冷性蕁麻疹”。寒冷性蕁麻疹是蕁麻疹的一種，指被寒風刺激或浸入冷水，局部或全身出現大小不一、數目不定、伴有劇癢的水腫性實質性風團。因此，提醒有皮膚過敏史，尤其是有蕁麻疹病史的人，要特別留意，預防寒冷性蕁麻疹。

不過，有些年輕人表示，雖然他們衣服穿得單薄，但他們會在膝蓋和腹部貼上“暖寶寶”來取暖，藉此減少寒冷給身體帶來的不良影響。尤其是很多影視演員，冬季他們在外景拍攝時，由於劇情需要，只能身着單衣，此時他們一般會把“暖寶寶”貼在腹部、腰部等容易受涼的地方。

對此，專業醫生提醒，大家一定要注意“暖寶寶”的使用方法，貼片式“暖寶寶”容易造成低温燙傷。低温燙傷通常是高於人體温度的熱源長期作用的結果，人體温度在37攝氏度左右，44攝氏度以上的温度長時間作用於人體，就可能造成皮膚或軟組織由淺及深的損傷，即低温燙傷。而“暖寶寶”貼一個小時左右，就可能使人體局部温度超過44攝氏度。

這個世界之所以美好，正是因為它的多樣性。春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，在炎熱的六七月份，我們穿過了短褲、短袖，到了寒冬感受温暖棉衣的呵護，也未嘗不是一件人生美事。時尚和品味並不需要咬牙堅持，冬季保暖很重要，合體應季的穿着，也能成為皚皚冬日中一道靚麗的風景。