情緒穩定，是一個人最好的養生_風聞
旺旺屋-电台主持人，歌手，作家等。2021-01-25 23:12
在非洲大草原上，有一種吸血蝙蝠，依靠動物的血生存，野馬是它們的目標。
但很多奔跑得非常厲害的野馬，居然都拿這種蝙蝠沒辦法。
動物學家研究後發現，其實吸血蝙蝠所吸的血量並不足以令野馬死去。野馬死亡真正的原因在於自身的暴怒。
原來，大多數野馬被咬後，會急於擺脱蝙蝠而不斷狂奔，最後往往勞累致死。
唏噓之餘，卻猛然驚覺：野馬對蝙蝠的態度，不正如我們遭遇困境時的模樣嗎？
若淡然視之，挺過了坎坷，最多留下幾個小包，日子久了甚至連小包也會淡去；
若惱羞成怒，“生活中的蝙蝠”不僅會讓你摔個鼻青臉腫，更有甚者還會要了你的命。
《黃帝內經》中講：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐。”
很多時候，人之所以會狀態不佳，多數和情緒有關。
情緒不好，用再多的護膚品都留不住年輕的容顏；用再好的保健品都難保身體的康健。
還記得那個像海綿寶寶一樣燦爛微笑的金馬獎影后——馬思純嗎？
在一檔綜藝節目中，她坦言自己在長期服用控制情緒的藥物，而這個藥物容易讓身體發胖。
嘉賓起初不以為意道，“那就別吃唄”，但馬思純接下來的話卻讓人格外心疼：
“不能不吃，需要靠吃藥來控制情緒。”
當情緒最糟糕的時候，她會感到很無助，腿會發軟，從牀到房門口僅僅幾步之遙都不停地喘氣。
為了控制好自己的情緒，她只能依賴藥物，為此3天內胖了8斤。
馬思純無奈地笑笑説：“這種（情緒差）和胖比起來，還是胖比較好。”
而一旦被負面情緒牽着走，又怎麼能看到前方的風和日麗呢？
《紅樓夢》裏的林黛玉便是如此。
天生多愁善感的她，遇事總往悲處想，愛發脾氣，好吃醋，情緒低落是常態，最終抑鬱而終。
人有七情六慾不假，喜怒哀，嗔痴念，都是人之常情。
但若任由情緒肆意氾濫，只會落得個日漸消沉、萎靡不振的下場。
正如和田秀樹在書中所説的：
“人有情緒再正常不過，但是如果不會控制，那就只能淪為情緒動物。”
命運對任何人都是公平的，人活在世，每個人或多或少都會經歷低谷期。
但真正的聰明人都懂得，此時的谷底未嘗不是彼時的谷峯。
不論悲喜，我們都該視之為正常現象，淡然處之，從容面對。
因為身體就像我們心靈的記事本，裏面藏滿了過往所有或悲傷、或歡喜的記憶和故事。
唯有從壞心情中解脱出來，放下玻璃心，你才能擁有長久的自得和歡愉。
養生，首先要學會控制情緒。
抖音上有這麼一位“吃貨奶奶”，同齡人拿穩筷子都難，她卻有着年輕人都自嘆不如的好胃口。
99歲的她喜吃辣、愛零食、喝燒酒，每天不是在吃東西，就是在想吃什麼東西。
別人向她請教長壽的秘訣，她卻説：“心態決定一切。有些事，吃一頓解決不了的，那就吃兩頓解決。”
就連孫女也説，奶奶心寬，生氣從來不隔夜，像小孩子一樣，簡單純粹、童真自由。
“人逢喜事精神爽，悶上心來瞌睡多”，説的大概就是這個道理了。
很多人遇到快樂的事情心情會大好，連帶着整個人看上去都容光煥發。
可一旦遇到委屈、悲傷、壓力，就會把負面的情緒堆積在身體裏，長此以往，身體就會不堪重負。
待到情緒爆發之時，理智消失，言行失控，不止傷人而且傷己。
人生不如意事八九，若執着於那八九，則心思鬱結，千路萬路都難相通。
而常想一二，不思八九，則事事如意。
很多惹得我們情緒波動的事情，回過頭來看，都是小事。
學會與不愉快的情緒達成和解，儘量讓自己處在輕鬆、愉悦的生活環境中，才是最好的養生之道。
人生的境界，説到底還是心靈的境界。
若心胸放寬一點，恩怨看淡一點，為人糊塗一點，則人生大有可為。
那些個凡事都要爭個對錯、辯個高低的，最後受傷害的只會是自己。
當你覺得情緒難以自控時，不妨試試下面這幾個方法吧。
深呼吸，給自己30秒的冷靜期
人在憤怒時，大腦會一片空白，不僅智商會歸零，情緒還難以自控。
深呼吸可以幫助我們平復燥怒的心情，緩解一些負面情緒。
大腦爭取到了一定的思考時間，人才不會做出衝動的事情。
情緒不佳時，人的面部會驟然改變，或眉頭緊鎖，或雙目緊蹙。
身體接收到這樣的信號，就會四面築起高高的城牆，不讓任何人靠近。
所以，即便心情不悦，也要學會自我暗示，為了雞零狗碎的事讓自己愁容滿面，真的非常不值得。
多想想可能會發生的最壞的結果
古人常説：“竭澤而漁”。意思是做事不能只顧眼前，不計後果。
一個人做事太沖動，往往不但事情得不到解決，還極有可能愈演愈糟。
遇事多想想最壞的結果，給自己留條後路，沒有壞處。
做自己感興趣的事，轉移注意力
一旦心情不好時，感覺整個世界都是灰色的。
這時候儘量讓自己忙碌起來，轉移注意力，別總想着悲傷的事。
當你全身心投入自己感興趣的事情時，前一刻的煩惱也就拋之九霄雲外了。
情緒不佳時，人大多喜歡窩在房間裏，獨自憂傷惆悵。
殊不知，平時温馨的卧室此刻卻像是牢籠一般，不僅困住了人，也捆綁住了思緒，人就越容易胡思亂想。
這時候，喊上一兩個靠譜的朋友，出去散散心，喝喝酒，眼睛看到的地方大了，心也會跟着開闊起來。
很多時候，所謂人生灰暗，也許是那天沒擠上公交車，辛苦一月的全勤獎丟了；
外面忙了一天回來，家裏還有一堆家務等着你收拾，老公卻在沙發“葛優躺”；
加了一週的班趕出來的方案，老闆不是這裏不行、就是那裏不滿意……
有時，哪怕是雞毛蒜皮的小事，都有可能惹得心頭不快。
可就像趙樸初大師説的：
“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”
既然錯過了昨天的那枝花，又怎能再錯過今朝的這壺茶。
如果可以的話，讓開心的時間再多些吧，總比困在抱怨和憤怒裏要好上千倍、萬倍。
來源於:旺旺屋