最新研究：午睡者多項能力指標明顯更高，你睡了嗎？_風聞

原創​****一項新研究發現，午睡人羣的認知能力測試得分明顯高於不午睡人羣。

小睡一覺。

近日，來自中國武漢第四人民醫院的研究人員在線上期刊《普通精神病學》發文稱，午睡似乎與更好的定位感、語言流利性和工作記憶力有關——有規律的午睡或許可以讓大腦更加靈活。

平均壽命的增長往往伴隨着神經退行性變，這意味着罹患老年痴呆症的人數也將增加。在發達國家65歲以上的人羣中，每10個人就有1個老年痴呆症患者。

隨着年齡的增長，人們的睡眠模式也會發生變化，午後小憩將變得更加頻繁。

但是，午休是否有助於延緩老年人的認知能力下降？能否幫助避免老年痴呆？或者，它也許就是老年痴呆的病症之一？目前科學界還沒有達成共識。

研究人員對2214名60歲以上的健康老人展開了調查，這些參與者都居住在北京、上海和西安等中國大城市。其中，共有1534人定期午睡，680人不午睡。

所有參與者都接受了包括用於篩查痴呆症的簡易精神狀態檢查（MMSE）在內的一系列健康檢查和認知能力測試。兩組參與者平均夜間睡眠時長均為6.5小時左右。

本研究中的“午睡”被定義為午飯後至少連續5分鐘但不超過2小時的睡眠。研究記錄了參與者每週的午睡次數，他們的午睡次數從每天一次到每週一次不等。

在老年痴呆症的篩查中，研究人員會測試參與者的認知能力和其它高級能力，包括：視覺空間能力、工作記憶能力、集中注意力時長、問題解決能力、定位感以及語言流利性。

他們發現，午睡組受試者MMSE認知能力的得分明顯高於不午睡組。此外，在定位感、語言流利性和記憶能力三方面，兩組受試者也存在顯著差異。

鑑於本研究是一項觀察型研究，研究人員還無法確定午睡與上述結果間的因果關係。此外，研究記錄中也沒有關於午睡時長和午睡時間的信息，而這些信息可能很重要。

不過，研究人員也提出了一些可能的解釋。其中一種理論是，炎症是午睡和較差健康狀況的“中介”，炎症化學物質在睡眠障礙中有重要的作用。睡眠可以調節身體的免疫反應，而午睡被認為是人類對抗炎症而進化出的一種行為，因此炎症水平較高的人羣會經常午睡。

（部分圖片來源於網絡）

◎編譯 | 攀汗

◎審稿 | 西莫

◎責編 | 陳之涵

◎期刊來源 | 《普通精神病學》

◎期刊編號 | 2517-729X

◎原文鏈接：

https://medicalxpress.com/news/2021-01-afternoon-napping-linked-mental-agility.html

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