為什麼那麼累了，還是想熬夜，不肯入睡呢？_風聞

許多人到晚間不肯睡覺，歸根結底，是因為白天沒玩夠，還想找點什麼來補償。

“這一天屬於自己的時間太少，好容易能做會兒自己，玩會兒，才覺得不算虧。”

這很正常，也是心理健康的必需。人是得有點自己的時間，自己的娛樂，才會覺得日子過得下去的。

我很喜歡舉的一個例子：

古龍《多情劍客無情劍》裏，我很愛説的一個細節：

一對廚子，飯館打烊後，他們在後廚，自己給自己炒了盤菜，找點小酒，很愜意的飲食一番，舒服那一兩個時辰。

古龍寫：

他們還活着，就是因為一天還有那麼一兩個時辰。

當然咯，有人痴迷於工作，覺得工作就是樂趣，但這類人畢竟少，而且往往有遠大前程等着他。

還有大忽悠會告訴你，最好的快樂都在未來，現在吃點苦是為了將來的甜——這類空頭支票，聽過就算。大概類似於家長們小時候所謂“你小學中學辛苦點，大學就輕鬆了”似的。

大多數普通人，是疲倦了一天之後，特別需要一點精神上的閒適與快樂，讓自己覺得自己還是個人，而非一顆螺絲釘的。

但問題的關鍵來了。

熬夜找樂，有三種常見結果。

其一，找到樂了，於是“哎説到這個我就不困了”，繼續熬着；念及第二天可能面對的無趣生活，“我不想睡，睡醒了就是明天了，不想面對啊！”

其二，找不到樂，“不行，今天還是沒過癮，睡也睡不踏實，還是得繼續向法子找樂……”

最常見的，是第三種：

人的快樂與悲傷，都是會遞減的。譬如喝碳酸飲料，頭三口的快樂，遠勝過之後的快樂。

但人又是有慣性的，許多事上癮，於是盲目繼續，以求重現最初的快樂。

許多優秀遊戲的難度曲線，也是講究：先給你點甜頭，讓你覺得爽；然後給你更高的挑戰……

——《射鵰》裏，郭靖不停學新招，不停從黃河四鬼打到侯通海打到樑子翁打到歐陽克打到梅超風打到歐陽鋒，也是這個流程。

但現實生活中的樂趣，卻很難如此遞增。

所以許多人熬夜流程是：

補償性找樂→

找到樂趣了，但樂趣慢慢遞減了→

還想繼續找樂，繼續熬着→

神思睏倦了，感受力和自控力都下降了→

明明已經感受不到樂趣，但還是麻木地刷着手機，一再重複，希望找到一點新樂趣→

明明身體很累，精神還是高度興奮，睡不着，“啊啊啊好焦慮！我再翻個身打開手機刷一會兒吧……”

這裏面，因為**疲倦導致的感受力和自控力下降，**是個關鍵。

所以在真正累到失去自控能力前，去睡下，是挺重要的。

看過個英語專欄，説，幾個人晚上喝酒，開始挺歡，後來醉了——也就是要失去自控力了。

還想喝時，中間一位經驗豐富的老哥説：

這往後再喝也喝不出樂子了。這一夜最好的時光過去了。

所以在還開心還多少清醒的時候，見好就收，Don’t chase the night，就讓這一夜過去吧。

帶着這份好心情，回去好好睡，等新一天到來。

我覺得這段話用來説熬夜，也很適合。

海明威有過個玩法，説每天寫小説最流暢時，停筆；這樣第二天就能順利繼續，因為心裏有數，也不會覺得繁難。

在生活中，類似的：

每天一定要找點樂子再睡，不然那真是枉自為人了（別管那些讓你一味受苦、用遙遠未來的快樂釣着你的大忽悠）。

但可以考慮，在樂趣將到最巔峯時，在自己還清醒時，停手，入睡——好看的書留一半，好看的劇留一半，諸如此類。

如此這般，你能明確地知道：明天還有盼頭，還有更好的在等着你。