我們的時間都去哪兒了？_風聞

為什麼做事效率那麼低？

時間都去哪兒了呢？

我曾經曾突發奇想，做了個掐表試驗：

四小時裏，做什麼事，就掐表，記錄時間。

那四個小時，我自己覺得，是全都用來專心致志地看書寫字了——就算偶爾分神了，那也是零碎時間嘛！主體時間，還是在幹正經事的！

但事後一劃拉時間，我發現：

真用來看書或寫字的時間，大概不到一半。

另一半時間去哪兒了呢？

除了用於掐表計算的零星幾分鐘，便是：

刷無關網頁；看社交網絡提醒；和朋友聊微信；喝茶；翻漫畫；摸貓；發“我其實也沒什麼事情做但就是不想看書或寫字”的呆。

只是這一半零散時間，我們自己通常是會忽略不計的。

我估計許多人大概，與我有類似的毛病：

時間都花在閒散的漫遊裏了，而自己猶且不覺。

到最後一拍腦袋：“哎呀，時間都哪兒去啦！”

當然不能怪人類的感知，這裏是印象玩的把戲：

人類對時間的印象，很重要的因素之一，是注意力。

一般來説，注意力集中、收集周圍信息、接觸多樣信息時，會感到時間變慢，回憶起來，也會覺得短短的時間裏，做了許多事。

分心、放空、單一，則回頭想起來，似乎時間過得很短，一無所成。

大多數人或者都有類似體驗：

户外跑步或專注學習時，事後會覺得時間流逝頗慢，甚至有點小學時寫作文的“我度過了充實的一天”之感；大概在最累的時候，覺得跑步或學習半小時，都是好長一段時間。

跑完步或學習間隙，刷一刷社交網絡，不進腦子地刷着，一回頭，“怎麼半小時就過去啦？”

時間就是在分心與放鬆之中，飛速流逝的。

我們用以閒散遊蕩分心的時間，通常遠超出我們的想象。

所以一定有些不爽了：唉，太不自律了，太沒自制力了！

——其實也不是人自己的問題。

不規律、不自律，連帶好逸惡勞、貪吃好色、自由散漫，實在都是人類最基本天性。

之所以人類需要自制力才能保持自律，恰因為自律與專注，本就是要付出點代價的。

所謂自制力，不是憑空而來的。

自制力與身體狀況相關，所以積極的生活態度，對自制力大有好處——一個人如果每天吃喝嫖賭熬夜抽煙，身體奇差，自制力就變弱，特別容易精神渙散、意志崩潰。

如果每天刷牙洗澡、鍛鍊讀書、多曬太陽保持情緒（人的情緒，很大程度上由光照與體表温度決定，冬天尤其如此），自制力就會強得多。

自制力不是無限的，而是會疲勞耗盡榨乾的——反之，強調意志無限，基本是偽科學大忽悠。

好好睡了一覺起牀時的自制力，遠勝過疲勞了一天半夜時的自制力。

所以晚上熬夜的人，其實是因為太累了，連控制自己不熬夜的自制力都沒了——這個前幾天提到過。

如上所述，我們許多時間，其實既不是勞動，也不是娛樂，而是虛耗在晃盪、發呆、刷社交網絡上的。

不太痛苦疲倦，但也開心不到哪裏去。

對我們大多數人而言，晃盪發呆刷網絡這種零碎虛耗時間，算是一種打了折的自律、輕層次的娛樂。

“我們沒力氣工作，但又知道不該去瘋狂娛樂；我們就發發呆，暫時逃避一下吧！”

這種逃避不太快樂，但至少不太痛苦，所以大家都傾向於逃避，時間就這麼過去了。

適度發呆是挺好的，但問題在於：

這麼刷着刷着，其實也很容易疲倦；且習慣了這種狀態，就讓許多人既不想工作（太累了）、又不想娛樂（總覺得連玩都累人）。

大概類似於：

“我既不想工作，也提不起精神玩；我就想躺在牀上，半困不困刷手機，沒樂趣，但就是停不下來。”

逃避久了，就真的會對快樂和痛苦都鈍感了。

所以，可以考慮這樣：

既然最容易荒廢時間而不自知的，就是拖沓着，既沒法休息，又沒法做事的晃盪狀態，那麼：

不累的時候，做事；累了就去休息，悶了就去玩。等不累不悶了，就繼續工作。

將時間切實投入到做事、玩或休息之中。

工作就工作得拼命，玩就玩得開心，休息就休息得徹底。

因為晃盪着無聊着、時間悄然流逝的人，許多都是躲開煩悶久了，也忘了開心是什麼樣了。

然而激發人動力的，是情緒的落差：有甜有苦，有累有開心，人才會積極起來；既不甜又不苦，既不累又不開心，只是磨人的疲倦，人就會迷迷瞪瞪了。

越吃過苦享過福的人，越有離苦得樂的動力。

工作的勞累與玩樂的喜悦，反差越大，人就越有完成前者、直撲後者的動力。

最簡單的例子：

“這本書好晦澀難讀，我讀不讀呢？我其實想看這本漫畫，但又有點犯罪感……”猶豫好一會兒，“唉算了，我刷會兒手機……”好，半小時過去了。

何妨直接“這本書晦澀難讀，我先讀個十頁試試……是挺煩的，不過我讀完十頁了，那我開始看漫畫吧……嗯開心！”這樣也是半小時過去。

踏實做事，放開了玩，好好地休息。

要大大好過：

將時間耗費在精神疲勞之後、重複晃盪、既談不上開心、其實也什麼都沒完成的猶豫不決之上啊。