我們的時間都去哪兒了?_風聞
张佳玮-作家-2021-02-22 19:53
為什麼做事效率那麼低?
時間都去哪兒了呢?
我曾經曾突發奇想,做了個掐表試驗:
四小時裏,做什麼事,就掐表,記錄時間。
那四個小時,我自己覺得,是全都用來專心致志地看書寫字了——就算偶爾分神了,那也是零碎時間嘛!主體時間,還是在幹正經事的!
但事後一劃拉時間,我發現:
真用來看書或寫字的時間,大概不到一半。
另一半時間去哪兒了呢?
除了用於掐表計算的零星幾分鐘,便是:
刷無關網頁;看社交網絡提醒;和朋友聊微信;喝茶;翻漫畫;摸貓;發“我其實也沒什麼事情做但就是不想看書或寫字”的呆。
只是這一半零散時間,我們自己通常是會忽略不計的。
我估計許多人大概,與我有類似的毛病:
時間都花在閒散的漫遊裏了,而自己猶且不覺。
到最後一拍腦袋:“哎呀,時間都哪兒去啦!”
當然不能怪人類的感知,這裏是印象玩的把戲:
人類對時間的印象,很重要的因素之一,是注意力。
一般來説,注意力集中、收集周圍信息、接觸多樣信息時,會感到時間變慢,回憶起來,也會覺得短短的時間裏,做了許多事。
分心、放空、單一,則回頭想起來,似乎時間過得很短,一無所成。
大多數人或者都有類似體驗:
户外跑步或專注學習時,事後會覺得時間流逝頗慢,甚至有點小學時寫作文的“我度過了充實的一天”之感;大概在最累的時候,覺得跑步或學習半小時,都是好長一段時間。
跑完步或學習間隙,刷一刷社交網絡,不進腦子地刷着,一回頭,“怎麼半小時就過去啦?”
時間就是在分心與放鬆之中,飛速流逝的。
我們用以閒散遊蕩分心的時間,通常遠超出我們的想象。
所以一定有些不爽了:唉,太不自律了,太沒自制力了!
——其實也不是人自己的問題。
不規律、不自律,連帶好逸惡勞、貪吃好色、自由散漫,實在都是人類最基本天性。
之所以人類需要自制力才能保持自律,恰因為自律與專注,本就是要付出點代價的。
所謂自制力,不是憑空而來的。
自制力與身體狀況相關,所以積極的生活態度,對自制力大有好處——一個人如果每天吃喝嫖賭熬夜抽煙,身體奇差,自制力就變弱,特別容易精神渙散、意志崩潰。
如果每天刷牙洗澡、鍛鍊讀書、多曬太陽保持情緒(人的情緒,很大程度上由光照與體表温度決定,冬天尤其如此),自制力就會強得多。
自制力不是無限的,而是會疲勞耗盡榨乾的——反之,強調意志無限,基本是偽科學大忽悠。
好好睡了一覺起牀時的自制力,遠勝過疲勞了一天半夜時的自制力。
所以晚上熬夜的人,其實是因為太累了,連控制自己不熬夜的自制力都沒了——這個前幾天提到過。
如上所述,我們許多時間,其實既不是勞動,也不是娛樂,而是虛耗在晃盪、發呆、刷社交網絡上的。
不太痛苦疲倦,但也開心不到哪裏去。
對我們大多數人而言,晃盪發呆刷網絡這種零碎虛耗時間,算是一種打了折的自律、輕層次的娛樂。
“我們沒力氣工作,但又知道不該去瘋狂娛樂;我們就發發呆,暫時逃避一下吧!”
這種逃避不太快樂,但至少不太痛苦,所以大家都傾向於逃避,時間就這麼過去了。
適度發呆是挺好的,但問題在於:
這麼刷着刷着,其實也很容易疲倦;且習慣了這種狀態,就讓許多人既不想工作(太累了)、又不想娛樂(總覺得連玩都累人)。
大概類似於:
“我既不想工作,也提不起精神玩;我就想躺在牀上,半困不困刷手機,沒樂趣,但就是停不下來。”
逃避久了,就真的會對快樂和痛苦都鈍感了。
所以,可以考慮這樣:
既然最容易荒廢時間而不自知的,就是拖沓着,既沒法休息,又沒法做事的晃盪狀態,那麼:
不累的時候,做事;累了就去休息,悶了就去玩。等不累不悶了,就繼續工作。
將時間切實投入到做事、玩或休息之中。
工作就工作得拼命,玩就玩得開心,休息就休息得徹底。
因為晃盪着無聊着、時間悄然流逝的人,許多都是躲開煩悶久了,也忘了開心是什麼樣了。
然而激發人動力的,是情緒的落差:有甜有苦,有累有開心,人才會積極起來;既不甜又不苦,既不累又不開心,只是磨人的疲倦,人就會迷迷瞪瞪了。
越吃過苦享過福的人,越有離苦得樂的動力。
工作的勞累與玩樂的喜悦,反差越大,人就越有完成前者、直撲後者的動力。
最簡單的例子:
“這本書好晦澀難讀,我讀不讀呢?我其實想看這本漫畫,但又有點犯罪感……”猶豫好一會兒,“唉算了,我刷會兒手機……”好,半小時過去了。
何妨直接“這本書晦澀難讀,我先讀個十頁試試……是挺煩的,不過我讀完十頁了,那我開始看漫畫吧……嗯開心!”這樣也是半小時過去。
踏實做事,放開了玩,好好地休息。
要大大好過:
將時間耗費在精神疲勞之後、重複晃盪、既談不上開心、其實也什麼都沒完成的猶豫不決之上啊。