鐵皮石斛的效果（鐵皮石斛對女人好處）_風聞

失眠，疲勞，抑鬱，情緒不穩定。這是一個詞，經常出現在每個人的大腦在更年期。如何健康快樂地度過更年期是每個女人關心的話題。

1.大豆及其產品

大豆豆腐豆奶。這種食物富含大豆異黃酮，除了改善更年期不適外，還被稱為植物激素。它還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病的作用。

2.整個穀物

燕麥糙米胚芽米。整個穀物富含B族維生素和鎂、鐵和鋅等礦物質，這些礦物質可以幫助更年期婦女改善新陳代謝，緩解焦慮。此外，燕麥糙米胚芽米還含有大豆異黃酮，幫助婦女補充植物雌激素，使更年期更加舒適。

3.堅果

芝麻，核桃，杏仁。堅果含有不飽和脂肪酸和維生素E，也是鎂的來源之一。同時，它還具有延緩老化、預防心腦血管疾病和改善膚色的作用。

4.海鮮

小魚，幹秋劍，魚和蝦。深海魚富含Omega3不飽和脂肪酸，可幫助更年期婦女減少血液中甘油三酯的風險，減少心腦血管疾病和骨骼魚和蝦的發生。尤其是乾魚是補鈣的好助手。

在眾多中藥材中，也有不少對女性更年期有抑制作用，石斛就是其中一種。鐵皮石斛中所富含的各種微量元素能夠延緩女性衰老，調理女性的內分泌。本草學家謝宗萬曾經這樣描述鐵皮石斛的功效：“脂膏豐富，滋陰力最大”。這是鐵皮石斛幫助女性美容養顏的最佳詮釋。鐵皮石斛非常容易被人體所吸收，能夠調理腎臟、肺部等各個器官。肺主皮毛，我們的肺部健康，皮膚就會看起來年輕，腎為生命之根，腎臟健康，人就會看起來充滿活力。不過市面上劣質石斛不少，作為消費者更是要擦亮雙眼，石斛挑來挑去我還是覺得意康德家的最好。

鐵皮石斛中含有豐富的生物活性多糖，簡稱石斛多糖。多食石斛多糖，對皮膚特別的好，其能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質自由基的堆積和沉澱，延緩人體細胞組織衰老，修復受損細胞，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態，減少皺紋，延緩衰老。用鐵皮石斛製作面膜，能夠使其有益成分被皮膚充分吸收，改善膚質，提亮膚色，祛除臉上的斑點，還能夠祛除疤痕，讓女性朋友的皮膚得到全面改善。鐵皮石斛中富含的有益成分，能夠很好的作用於人體幫助女性朋友調節內部系統，改善內部循環，調節體質，讓女性朋友由內而外的得到改變。同時，石斛多糖還是一類免疫增強劑，能夠增生抗體，提高免疫力，身體健康了，整個人就會容光煥發，魅力四射，給美麗加分。因此，鐵皮石斛已被列為最天然、最有效的美容養顏抗衰老食材之一，被廣大女性譽為“女性美容聖品”、“天然抗衰老神器”，是每個女性不可不備的美顏“利器”。身邊吃了意康德石斛的女性朋友，都覺得不錯。

不過石斛雖好，但是也是有諸多禁忌，以下這四類人羣確實不能食用：脾胃虛寒的人不能吃它、發燒的人不能吃它、腸胃不好的人不能吃它、懷孕和未成年人不能吃它。