藍光眼鏡上了315，騙人的是藍光還是眼鏡?_風聞

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　　前幾天，有全國人大代表建議創新教育評價機制，提出“把視力納入教育機構考核”，並呼籲家長要“跟在乎孩子分數一樣得在乎孩子的視力”。

　　這讓人想起兩年前杭州三墩小學的“兩眼視力低於5.0不能評三好學生”的新聞，當時一度也掀起了一片輿論譁然。

　　其實大家不知道的是，之所以關於近視的問題反覆被提起，是因為中國的近視問題，遠比大家想得要嚴峻得多。

　　早在2018年，世衞組織公佈的研究報告顯示，中國近視患者已經達到了6億人。

　　到了2020年，情況更加嚴重了。據北大國家發展研究院的《國民視覺健康報告》顯示，2020年我國5歲以上的近視患病率在51%左右。

　　7億，是什麼概念？

　　這意味着全球14億近視人口中，一半在中國。

　　也意味着，中國一半人都是近視眼。

　　這其中，青少年更是近視的重災區——我國高中生和大學生的近視率均已超過70%，小學生的近視率接近40%，就連6歲兒童，近視率也達到了15%。

　　中國青少年近視率，持續多年都是世界第一。

　　**戴眼鏡曾經是“知識分子”的象徵，在現在，它幾乎是中國學生的標配。**10米以外六親不認，50米外雌雄莫辯，吃火鍋眼鏡上全是霧，是大多數年輕人的痛。

　　《國際眼科雜誌》對青少年近視危險因素進行了研究，發現中學生的高近視率，源自於此階段孩子的眼球正處於發育高峯期，但負擔過大的學業和不健康的用眼習慣導了致眼球發育的“畸形”，從而使近視患病率猛增。

　　疫情的居家隔離假期，更加劇了這種情況。

　　據廣西視光中心視光科主任醫師藍方方介紹，從疫情開始，醫院門診工作量出現爆發式增長，週末可以達到600-800人次，大部分孩子是視力下降，有些不戴眼鏡的孩子疫情後近視，最多的增長了200度。

　　不要以為近視僅僅是多了副眼鏡那麼簡單。

　　近年來，致盲性疾病已經從感染性疾病（如角膜炎），轉為了青光眼、糖尿病和高度近視眼。

　　在亞洲東部，高度近視更是已經是造成中度重度視力損害及失明的第二位原因，僅次於白內障。

　　一般來説，近視度數越高，發生視網膜脱離等致盲病變的風險越高，未來生活質量也越差。

　　面對如此觸目驚心的數據，中國家長當然不會不重視。

　　01

　　為了預防近視，中國父母也是拼了。

　　枸杞、豬肝、魚眼、胡蘿蔔….這些食材我們從小到大都被家長安利了無數次。

　　食療滋補、按摩針灸、加熱拉伸……這些偏方在全國各地都輪番火了好幾遍。

　　就連帶有諧音的食物也不會放過——必須用龍眼核，沒有核則效果減半。

　　但事實上，這些治療方法多數情況下只是圖個自我安慰。偏方們並不能讓已經拉長的眼軸縮短，更不可能“降低度數”、“恢復正常視力”。

　　但騙子們不服輸，還發明瞭一些新式家務，披着增進親子關係的剝毛豆項目，也號稱可以預防近視。

　　“一年級的孩子手指力量不夠，握不住筆，常常越握越低，寫字時就要歪着頭，容易影響視力，而剝毛豆可以鍛鍊手指小肌肉羣，握筆姿勢”。

　　剝了半個月毛豆以後，家長反饋説，“孩子的手眼配合能力和專注力有所提高”。

　　靠剝毛豆治療近視，除了家裏的素菜含量大大增加了……最後還是於事無補。

　　更別提流行了半個世紀、普及全國各大中小學的眼保健操，早就被證實是一場騙局。

　　靠手在眼周穴位的按摩，既不能縮短眼軸的軸距，還因為手上的細菌接觸眼睛造成感染幾率上升。

　　事實證明，眼保健操最有用的步驟，大概就是開頭的那一句指令：閉眼。

　　比眼保健操更瘮人的，是曾經還流行過一種“轉眼操”，號稱堅持3年，800度近視也能根治。

　　這個方法據説是個老中醫發明出來的，只需要“轉眼球，左轉25次，右轉25次，如果25次不夠就做50次，後頸部發脹就説明鍛鍊到位”。

　　於是小朋友們開始不停地翻白眼，猶如一個大型翻白眼比賽現場。

　　但看起來簡簡單單，然而轉眼球其實會讓人感覺頭暈不舒服——因為過度反覆轉動眼球，會造成肌肉疲勞，而對老年人來説，經常眼球轉動還可能造成視網膜撕裂或脱落。

　　還有理療店打着恢復視力的旗號發明了——按摩摘鏡大法。

　　老師傅用珠子貼了膠布，輪番按眼睛周圍的穴位，小孩每次都被按哭不説，按了6次理療後，去醫院一測視力，還加深了300度。

　　而且店家不光按眼睛，也有搓耳朵的，甚至號稱能一次見效。

　　有人將金庸小説《天龍八部》的武功絕學應用到了近視治療，主打意念療法，稱“自然療愈”。

　　怎麼治？靠意念。

　　具體來説，近視不是眼睛出了問題，而是大腦不想看了，大腦對眼睛啓動限制性程序，指揮眼睛看不到……而要“治癒”近視，得先改變意念（？？？）。

　　此外，在治近視的商家那裏，近視，不僅是腦子有錯，耳朵也有錯。

　　價值6800元的“視力療愈耳機”，聽8首音樂，便能“治癒近視”，不光有意念，還有五行平衡，你心動不心動？

　　02

　　相比這些民間偏方，一些帶有“技術”含量的護眼神器就更具有迷惑性。

　　量子、離子、中子、質子這些詞彙，都被安在了眼鏡的前綴上，號稱可以科學治眼。

　　有一陣子流行過一副“兩用”眼鏡，鏡片分成上下兩半，上半邊是正常的近視鏡片，下半邊竟是放大鏡，上課看黑板看近視鏡片，低頭看書時透過下半邊的放大鏡看。

　　上下來回切換，號稱能緩解用眼疲勞，治療近視，一副幾千塊。

　　事實證明，鉅款買來的眼鏡並沒有什麼奇效，每時每刻眼前的場景都在大小切換。

　　而被商家貼上“抗疲勞抗輻射”標籤的防藍光眼鏡，則更是風靡一時。

　　相關數據顯示，2020年2-4月“防藍光眼鏡” 的搜索指數，創下2011年以來的最高紀錄。可謂是疫情期間的王牌流量商品了。

　　在被稱為“全球每2人戴的眼鏡就有1人鏡片產自丹陽”的全球最大鏡片生產基地江蘇丹陽，防藍光眼鏡在復工復產後需求量大增，銷售同比增長103%。

　　在購物網站上搜索“防藍光眼鏡”，發現銷量排名靠前的賣家月售能達到兩萬至四萬。價格最低的只要6.9元，活動期間甚至能達到“首單0.9元”，價格高的則為一千到三千多元不等。

　　但就在前幾天，央視在315揭秘了藍光眼鏡背後的秘密，稱其“缺少科學依據”。

　　不少人反映戴上眼鏡後看東西會發黃，長時間的視覺色差會帶來不適，有頭暈的感覺。

　　甚至很多人發現雖然戴上了防藍光眼鏡，但還是近視了。

　　中消協曾發佈的一份配裝眼鏡比較試驗報告顯示，一款所謂的“防藍光鏡片”在進行比較試驗時被發現藍光性能超標；武漢市質監局也曾公佈對防藍光眼鏡片實施風險監測的抽檢結果，在標識為“防藍光眼鏡”的30批次被檢樣品中，有一半沒有防藍光效果。

　　上海市市場監管局對電商平台32家企業銷售的49個品牌72批次防藍光眼鏡進行了監督抽查，經檢測發現有19批次不合格，不合格檢出率為26.4%。另外，還發現8批次產品無產品名稱、廠名廠址，涉嫌“三無”。

　　同時，市面上還有一些防藍光眼鏡阻隔了80%以上的藍光，但這對眼球反而造成了一種矯枉過正的效果。

　　中國標準化研究院視覺健康與安全防護實驗室主任蔡建奇曾表示，有的“防藍光眼鏡”看上去顏色很黃，但顏色偏黃的高阻斷率鏡片不但不會保護眼睛，還會造成色偏，加劇視疲勞，甚至還可能增強近視誘發的風險。

　　同時，相似功能的防藍光手機膜也在市場上成了搶手貨。

　　其價格比普通的手機貼膜高出幾倍甚至十幾倍，銷量還能壓過普通貼膜好幾倍。

　　憑藉着一波波猛烈宣傳，防藍光膜一度走上神壇，薄薄一層膜號稱具有6倍防藍光功效。

　　為此，還專門有網友做過實驗，把市面上幾款不同品牌的防藍光膜，貼手機上做測試，最後和不貼膜的手機做光譜數據的對比，但結果出來的曲線值大致上是一樣的。

　　這説明了，其實就還是貼了個寂寞。

　　那麼這個一度帶火眾多產品的“藍光”，到底和近視有沒有關係呢？

　　要知道這個問題之前，我們先要了解什麼是藍光。

　　03

　　藍光，普遍存在於自然光和白光中，人眼所看到的自然光線（白光）分別由紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫這些不同顏色的光譜組成，不同的波長在視覺上呈現出不同的顏色。

　　目前，類似電腦、手機等帶有電子屏幕的產品，使用LED等材料製作的顯示屏發出的光主要以紅、綠、藍3種顏色為主，且藍光佔了主要部分。

　　它的波長約在400-500納米之間，比起紅、綠光，藍光有更大的能量，能穿透眼球的全部結構。

　　而我們的眼球結構，前半部分是調節機制，中間的黃斑部位是看東西最敏感的部位。

　　都知道紫外線傷眼，但其實它在我們的角膜和晶狀體部分都被吸收了，而藍光則能穿透前部結構到達眼底部位，損傷眼睛。

　　在黑暗的光線下看手機、玩Ipad，時間久了感覺眼睛會流淚，而且覺得視力受到影響，這就是藍光的慢性損害造成的。

　　但話説回來，也並不是所有藍光都是有危害的。

　　對眼睛構成損害最大的藍光泛指高能短波藍光HEV光線，波長在415-455納米之間，假如這部分藍光佔總波段藍光（400-500nm）的佔比超過50%，接觸久了就會對人眼視網膜造成光化學損傷，導致近視、白內障以及視網膜的黃斑病變等眼部疾病。

　　那麼，是否還存在一些科學的辦法，能真正消除有害藍光呢？

　　為此，很多電子產商針對開發出了在手機裏增加了色温調節功能——比如蘋果的Night Shift、三星的藍光過濾、小米華為的護眼模式，開啓之後屏幕會變得稍微泛黃，讓人眼睛感覺不那麼刺激。

　　大廠們做的防藍光系統，還算是有些作用的。

　　它們的原理是通過算法設計，直接將屏幕中415-455nm的藍光濾除，用這種方式減少色彩中的藍色分量。

　　與此同時，剩下的紅色和綠色混合就是黃色，所以畫面便呈現出偏黃的色彩。

　　這個方法好在，它的確能針對性的大幅降低藍光，且便於操作，用手指切換一下防藍光模式就可以。

　　但缺點也有，那就是隨着色温下降，手機屏幕會產生嚴重的色差。

　　最終反映到我們眼裏，就是屏幕黃黃的，且亮度和對比度也隨之降低，造成圖片和文字的清晰度也受到影響。

　　那這麼説，除了鍍膜反射和軟件防藍光，就沒有既能防藍光又能不損傷畫質的方法了嗎？

　　隨着技術的不斷迭代，如今這種技術也被科研人員開發了出來。

　　它叫光學防藍光，也稱之為硬件防藍光。

　　不同於之前的剔除藍光，它是採用光譜偏移技術，將415nm-455nm的有害藍光，搬移到455nm-500nm之間的無害藍光。

　　藍光比例沒有減少，只是被挪動了，因此畫面不會偏黃。

　　但這個方法也有不完美之處，那就是研發門檻高，成本要比普通屏幕高出不少，所以售價偏貴。

　　市面上應用這項技術的產品都售價不菲，同時濫竽充數的假冒產品也層出不窮。

　　因此如何分辨出市面上哪些產品才是真正運用了這種光學防藍光技術，就成了一門難題。

　　一般情況下，由於肉眼無法明顯辨別，最可靠的方式就是通過是否具備權威認證來辨別。

　　例如德國萊茵TÜV，是一家擁有140年曆史的權威認證機構，可以對屏幕進行低藍光、眼部健康、眼部舒適度等多方面嚴格的護眼認證。

　　取得萊茵TÜV認證，就表示該產品通過了嚴格的測試，符合相關安全要求，消費者可以減少疑慮放心購買。

　　目前，國內獲得這項認證的品牌並不多，基本上以大家耳熟能詳的大品牌為主，拿最近的例子來看，華為新推出的協作平板就通過了這項防藍光技術認證。

　　它通過自研的色域增強技術，能在阻隔有害藍光的同時，做到0偏色，保證屏幕不發黃，既能達到護眼的目的，又能提供舒適的觀感。

　　從曝光的配置來看，這款大屏還支持防反光、眩光，保證了在強光環境下，屏幕內容依舊可以清晰顯示。

　　目前在線教育盛行，採用這個平板，可以勝任任何在線課程的展示——視頻展示，白板書寫，批註模式，同時它還搭配遠程雙向協作功能，可以一鍵讓屏幕兩端的人共享白板，共覽同一屏幕內容，實時進行標註、修改，妥妥的可以在家裏展開一個直播教室。

　　我們酷玩實驗室還邀請了顏值超高的小姐姐為我們試用這台平板，發現它不僅可以是個在線教育神器，遇到開遠程會議時也相當實用，甚至小姐姐還用它玩起了飛鏢….

　　在硬核技術的支持之下，我們護眼和效率的問題竟然也能夠同時被解決。

　　尾聲

　　當然，不論有多麼先進的方法，我們都不應該把它當作是“護身符”，更不能因為有了它們就不節制地用眼。

　　歸根結底，在使用電子設備時，還是要遵從自然規律。

　　目前有越來越多的研究證實，兒童時期户外強光下活動時間的增加，可以明顯降低患近視的風險，並能一定程度上延緩近視的發展。

　　户外活動，重在“户外”。

　　很多人可能習慣性地把“户外活動”跟“體育鍛煉”劃上等號。但其實，户外活動涵蓋的範圍非常廣泛，包括但不限於在室外散步、玩耍、野餐，甚至讀書。

　　澳洲學者曾對 4000 多名中小學生進行了長達三年的跟蹤研究後，得出結論：只要有花足夠長的時間待在户外，就能有效預防近視，無論是不是在運動。

　　2019 年，我國國家體育總局主辦的刊物《中國體育科技》也發文稱：

　　大多數研究都指出户外活動時間與近視發生率呈負相關，户外活動的持續時間是影響近視的重要因素，而不受體力活動水平的影響。

　　簡單講，只要孩子不在屋裏，而是在太陽底下，甭管幹什麼，都可以降低近視發生的風險。

　　學界認為，這可能是因為户外光線對眼睛屈光系統的發育有影響。但這個砝碼的機制不是十分明確，還可能與户外光照促進人體維生素 D 的合成、户外環境使眼肌肉放鬆等多種因素有關。

　　但目前來看，“户外活動”的重要性還未被充分強調：

　　體育課依然肆意被侵佔，節假日也被五花八門補習班佔據，孩子很難得到充足的户外活動時間。

　　根據我國《兒童青少年近視防控適宜技術指南》，每天應在日間户外強光下活動至少 2 小時，並保證 1 小時以上的體育鍛煉時間。

　　同時，也應鼓勵孩子課間走出教室，去外面走走，家長也該在週末、節假日帶孩子去户外玩耍。

　　對於孩子們來説，多在外界環境上下功夫，科學用眼，多户外活動、避免“宅”，近視的預防或控制還是非常有希望的。