“諸事不順”有了神經生物學解釋 與杏仁核有關 | 文末附“自救”方案_風聞

常言道，禍不單行。這似乎是個定律，即當發生第一件不好的事情後，會接二連三發生一連串不好的事情。有人甚至形容“連喝口涼水都會塞牙”。通常，這一系列事件被大部分認為是**“諸事不順”**，或者叫行衰運。

由於對定義為“不好的事情”作出反應的神經動力學與瞬間的情感體驗有關，因此，負面情緒的持續時間在個體間也存在差異：一些人會很容易從第一件不好的經歷中跳出來，恢復常態，避免了後續接二連三的“諸事不順”；而另一些人則會長時間陷入在第一個事件中，從而更難擺脱“諸事不順”。

北京時間3月23日，發表在**《Journal of Neuroscience》上的一項新研究中，來自美國邁阿密大學領導的研究團隊確定了導致長期消極負面情緒背後的部分原因，表明負面情緒在大腦中逗留的時間越長，人就越不會快樂；而不快樂是造成“諸事不順”的原因，也是“諸事不順”後的體驗結果****。**

**舉個例子：**你早上剛要把一杯香濃滾燙的咖啡送到嘴邊時，結果沒拿穩，只聽見“啪”的一聲，再看一眼，心愛的咖啡杯已摔得稀碎，並濺得到處都是……而此時，要好的同時剛走進辦公室正微笑着與你打招呼。請問，這時候你還會報以微笑回應嗎？【1】並且在接下來一天的工作中，你是不是還會帶着“灑咖啡事件”的情緒工作？【2】而工作表現還能理想嗎？【3】（文末有總結）

研究人員認為，人的大腦如何評估短暫的負面刺激（比如灑咖啡事件）可能會影響其長期的心理健康。

研究第一作者、邁阿密大學心理學系博士生Nikki Puccetti説：“我們可以這樣認為，你的大腦對負面事件或刺激保持的時間越長，你就越不高興。基本上，我們發現，一個人的大腦對負面刺激的持久性，預示着日常生活中更多的消極和更少的積極情感體驗。這反過來也預示着該個體在日常生活中的表現。”

大多數人類神經生物學研究都主要專注於大腦對負面刺激的反應有多強，而不是能持續多久。這項新研究專注於溢出效應，即一件事情引發的情緒色彩如何溢出到其他發生的事情上。理解這種現象的生物學機制對於理解大腦功能、日常情緒和幸福感的差異至關重要。

在這項新研究中，研究人員重點研究大腦對情緒圖片的不同反應是如何與日常生活中短暫的情緒經歷，甚至是長期的心理健康聯繫在一起的。他們推測，大腦兩側的杏仁核在評估刺激、情緒和記憶中發揮了重要作用。

杏仁核附着在海馬的末端，呈杏仁狀，是邊緣系統的一部分。從進化角度看，杏仁核可以被認為是關於情緒記憶的神經團，具有判斷外源輸入信息的功能，能以最快的速度判斷出信息是危險的還是安全的，並隨之即時地作出情緒或身體反應。判斷是安全的信息就可以放鬆下來；反之則作出對抗或逃跑的反應。

研究人員通過分析美國中年人身心健康研究（MIDUS）的數據證實了他們的猜測。MIDUS研究是一項縱向研究，始於20世紀90年代，從那時起，該研究收集了數千名美國中年人的身心健康數據，包括他們的心理健康測量數據。

與MIDUS項目的其他研究人員一起，研究人員分析了52名MIDUS參與者的數據（女性佔67%）。這些參與者完成了一份關於心理健康的問卷調查，並在每晚的電話中報告自己在大約一週時間裏每天經歷的壓力事件以及積極和消極的情緒。此外，參與者還接受了功能性磁共振成像（fMRI）掃描，在他們觀看60張正面情感圖像和60張負面情感圖像，其中還穿插60張中性面部表情圖像時，研究人員測量並繪製他們的大腦活動。

當將調查問卷、每日電話隨訪記錄以及功能磁共振成像掃描的數據聯繫起來後，研究人員發現，左側杏仁核****在負面刺激下持續時間較短的人，在日常生活中更有可能表現出較多的積極情緒和較少的負面情緒，並且隨着時間的推移，這些情緒會帶來更持久的幸福感。

相反，左側杏仁核對負面圖像反應更持久的人在日常生活中報告了更多的負面情緒和更少的積極情緒。

**研究人員認為，對於杏仁核持久度更高的人來説，負面情緒可能因自我灌輸與負面事件本身無關的內容而被放大或延長。**左側杏仁核的持續時間和日常情感之間的大腦行為聯繫可以幫助我們理解更持久、更長期的幸福感。

該研究通訊作者、心理學助理教授Aaron Heller説：“這可以解釋為什麼有些人可能會讓掉在地上的一杯咖啡毀了他們的一整天，而有些人在收拾完爛攤子後就不會再想它了。前者可能表現出更長的持續性，這一點或許可以告訴我們為什麼有些人更有可能發展成精神障礙。”

研究人員希望有朝一日能對那些具有高風險抑鬱或焦慮的非MIDUS參與者重複這項研究。

* 再説上面“灑咖啡”那個例子，如果及時收拾完地面的爛攤子，把重點關注在你今天的工作中，或其他事情上，哪怕是和同事調侃一句“碎碎平安”。咖啡雖然沒進你的肚子裏，但整個辦公室不仍在滿屋飄香嗎？因此，不要因為一件小事讓自己越陷越深，事情已然發生，要及時調整好情緒和看待問題的角度，就不會在接下來的【1】【2】【3】事件中繼續發酵，從而讓自己陷入“諸事不順”的惡性循環中。

論文鏈接：

https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.1637-20.2021