陳根：從存在到退化，自愈力需要重新激發_風聞

文/陳根

現代科學已經認識到，人是典型的自組織系統，具有自主調理、自我修復的能力，也就是所謂的“自愈力”。當人體自愈力因為各種因素不能正常發揮作用時，就會產生疾病。可以説，疾病治療就是一種激發與扶助人體自愈力以促成機體恢復健康的外力方式。

然而，現代醫學所流行的治療模式往往是“對抗性”治療——採用化學藥物緩解與控制症狀，如抗炎、抗感染、止痛等，並且常常伴隨着過度的“對抗性”治療，比如過度治療，過度依賴藥物，而帶來的不良後果就是抑制甚至戕害了人體自身的自愈能力。

過度的“對抗性”治療正隨着現代醫學的發展愈演愈烈，由此引發的問題已日益嚴重。因藥物濫用而產生藥物依賴性、抗藥性等，醫源性疾病、藥源性疾病也大量出現，調動激發機體的自愈能力正成為治療學發展的新方向。畢竟健康、富足、圓滿的狀態，就是生命本來的樣子。

自愈力的存在和持續

顯然，人是一個統一的整體，是一個自組織、自清除的界面。自愈力是在長期進化中形成的，是客觀存在的，是人體戰勝疾病的內在動力，是生命有機體通過內部生理的調節達到平衡、治癒疾病的自我康復能力。

美國生理學家坎農提出的穩態學説就曾證明了機體內部存在一種自我調控機制。生命物質運動可通過內外環境的交流，自始至終調控着機體趨向動態軸，達到一種最佳動態平衡。

自愈力不等於免疫力，而是機體多系統協調的結果，包括防禦系統、應激系統、免疫系統、修復系統、內分泌系統等，是人體整體機能的綜合表現。比如，當人體感覺不適或生病時，神經系統會在第一時間捕捉到異常信號，並指揮免疫系統和內分泌系統協同作戰，通過調動身體中的各種激素和抗體，達到消除致病因素、修復受損機體、重新迴歸健康的目的。

中西傳統醫學都注意到人體這種自然自愈力，認為人體可通過內部生理的調節達到平衡，是疾病自愈的基礎。

其中，中醫藉助陰陽五行理論説明人體本身就有一個與生俱來、自發作用的和諧機制，維護着人體的平衡狀態。中醫強調的辨證施治始終圍繞協助人體實現“陰平陽秘”為中心，達到“正氣存內，邪不可幹”。

古希臘醫聖希波克拉底則認為，無須醫生干預，自然常可以治癒疾病，它通過血液、黏液、黃膽汁、黑膽汁這些元素的比例、能量和體積配合得當以治癒疾病。

同時，中西傳統醫學也都認為醫學的目的是幫助人體恢復自我調節能力，即在治療上儘可能去發揮機體的自我調節能力。

中醫主張，當某種疾病到了某一特定階段出現自動痊癒的趨勢時，醫者應審察病機，無失其宜，因勢利導，推進人體自愈的進程。希波克拉底醫學的治療方法則強調要在認真觀察病徵和症狀後，醫生要在適當的時間巧妙地參與治療，通過醫生與病人自愈力的共同努力，促使病人恢復健康。

德國一項研究曾表明，人體自身有能力治癒60%～70%的不適和疾病。這就是為什麼人們即便在感冒之時會發生咳嗽、嗓子癢甚至發燒等症狀，但通過多喝點水，捂上被子睡一覺就好了。

人體內的自愈力在身體的各種時刻都發揮着重要作用**。**人體內的新陳代謝能夠儘快的排出細菌病毒，而多喝水多休息能讓人補充水分，更快地通過痰液咳出細菌。發燒的症狀也是身體內的自愈力通過激活免疫細胞升高温度消滅病菌，而感冒就是人體能夠自愈的典型疾病。

再來，人們的腸胃健康也受到自愈力的影響。腸胃裏面的胃酸、膽汁等都能夠幫助消化代謝食物。如果人們吃了壞了的食物開始上吐下瀉，就可能是人體內的自愈力在發揮作用。通過嘔吐、拉肚子等方式儘快的清除人體內的“異物”，減少這些食物對腸胃的損傷。

不僅如此，打噴嚏、出血、腹瀉等都是依靠自身的自愈力在發揮作用。**人們****本可以通過人體的自愈力而自發醫治此類疾病，卻在現代醫學的“縱容”下，**抑制甚至戕害了人體自身的自愈能力。

自愈力的退化和激發

隨着現代醫學的進步，人們開始****習慣於依靠藥物來抵抗疾病，而漸漸削弱了自愈的本能。

在我國，抗生素濫用就被冠以“典型的中國式過度醫療”之名。早在2011年，世界衞生組織關注到中國抗生素濫用問題，當時中國住院患者的抗生素使用率達到70%，比30%的國際平均水平高出一倍還不止。多黏菌素的耐藥變異發生最多的地方正是中國。

不少公眾錯誤的用藥觀念根深蒂固，很多人認為輸液好得快，各大醫院的輸液大廳經常出現“吊瓶森林”的場景。過度輸液不僅可能 堵塞毛細血管，更有可能加大人體腎臟方面的負擔。**過度是一種僭越，是對人體自愈力的輕慢和忽視，進一步使得人體本擁有自愈力遭到了退化，**形成藥物依賴，動輒生病。

此外，四體不勤，缺少鍛鍊也普遍存在於人們的生活中。人們習慣了高效率的交通，出門乘車，上下樓使用電梯，以至於體內自愈力休眠癱瘓；空調的推廣普及，讓室內温度四季無差，導致了人體自愈力、免疫力紊亂，基因修正改變；社會生活、工作的高壓壓力，疊加着環境的惡化，無時不讓自愈力超負荷運行，使其過早衰退老化。

**世界衞生組織早在《關於二十一世紀的報告》中****就指出，**要把現在對疾病的研究轉向對健康的研究，更強調人體自我康復能力。面對一些本可以通過人體自愈力而自愈的疾病，人們更應該學會的，是通過正確的方法調動激發機體的自愈力，增強自愈力，從而更好的治癒疾病，預防疾病。

激發自愈力，首先就要從拒絕過度治療開始。“是藥三分毒”，任何藥物都有一定的毒副作用，藥效越強的藥物，一般毒副作用也越大。對於常見的病症，更不應胡亂服用抗生素，以免影響自愈能力。

**其次，自愈力作為一種人體的內生力量，也離不開人們的生活環境、飲食習慣。**自愈系統的正常工作都離不開維生素、礦物質、碳水化合物等營養物質。合理的飲食結構，是良好的營養來源，尤其對於人體不能合成的營養素來説，豐富多樣的飲食至關重要。

**其三，在社會壓力日益增大的今天，如何在緊張的環境中調整情緒也是激發自愈力的關鍵一環。**早有研究表明，長期處於負面情緒中也會使體內環境失衡，影響內分泌，造成身體免疫力下降，增加腫瘤的發生率。而愉悦的心情則能調節和改善內分泌，起到提高自愈力、預防疾病的作用。

**其四，良好的運動習慣是恢復自愈力的必須。**運動具有廣泛的全身作用，不僅可以激活免疫系統，可以幫助循環，還可以增加機體彈性、幫助放鬆。運動通過對身體不同部位的物理刺激，使得身體重新設計養分分配的固定模式，從而重新建立新的平衡。

**最後，是保持睡眠的充足。**睡眠佔據了人生1/3的時間，是恢復體能最有效的方法之一，能促進身體各組織器官的生長發育和自我修復。一個好的睡眠狀態會增強免疫力，可以抵禦各種疾病和病原體的侵襲。而長期失眠則會造成免疫力下降，人體就容易受到病毒、細菌的侵襲，繼而產生各種各樣的疾病。

大道至簡，健康不是複雜。健康、富足、圓滿的狀態，就是生命本來的樣子。