俯卧撐主要是為鍛鍊胸大肌，其次是上臂後的肱三頭肌，這個動作的標準和要點如下_風聞

【本文來自《四川內江兩男子發生糾紛後發現都是退伍軍人，解決方式亮了》評論區，標題為小編添加】

寄山如果是連續做100個標準俯卧撐，對於普通人確實是個挺大的考驗。缺乏鍛鍊的人很難做到。

但是視頻裏的退伍軍人做的不是標準俯卧撐：

1. 手、肘位置不對。

2. 身體沒有俯下去

3. 腰腹沒有完全收緊。

怎麼説呢……應該就是意思一下吧。

我一次做不了一百個俯卧撐，從來沒有試過四十個以上，估計年輕狀態好的時候也許能做五六十個。不過曾相當仔細地研究過這個動作。

俯卧撐主要是為了鍛鍊胸大肌，其次是上臂後的肱三頭肌。這個動作的標準和要點如下：

1、初始狀態，大小臂要保持一條直線，撐起時也要回到這個狀態才算完成一個；

2、身體始終保持一條直線，腰部不可弓起也不能塌落，鍛鍊腰腹耐力；

3、身體充分放低，胸部要儘可能接近手，使胸大肌充分拉伸。為增強難度和鍛鍊效果，可以架起兩手，使胸部放得更低，胸大肌拉伸效果更強。如果是在平地上做，則胸部必須要觸及地面才行。説到底，要讓俯卧撐鍛鍊效果充分，上身移動距離必須要最大；

4、起落速度不要太快，身體放低時也有鍛鍊作用，效果更充分。

5、如要進一步提高難度，可將架高雙腳使其高於兩手支撐點。俯卧撐，腳高頭低難度增大，反之變小。槓桿原理，力臂不同。還可用十指撐地，此為“手指俯卧撐”，對鍛鍊手指力量效果很好。當年郎平任女排隊長時，手指俯卧撐可以一氣做三十個，我印象極深。

6、兩手距離不同，鍛鍊效果也不同，一般兩手距離與肩同寬或略大些。

這個動作幾乎適合所有年齡段的男性。引體向上和卧推對爆發力要求很高，強度很大。

從上面要點看，據我觀察，不只軍人幾乎所有人做俯卧撐都不標準。不為黑誰，只説事實。