蒂姆·鄧肯：十九年如一日，穩如大地的防守_風聞

蒂姆·鄧肯的防守有多好呢？

能用數據證明的，咱們給個證明：

NBA歷史第四的防守籃板（防守籃板效率歷史第八）。

歷史第六的封蓋。

歷史第二的防守贏球貢獻值，僅次於比爾·拉塞爾。

如果您認為，這些都是他打得久攢來的，那麼：

歷史第三的防守效率（Defensive Rating）。

講簡單點：打得久，效率還高，數量質量雙保險。

還得補充的是，Defensive Rating這個數據，對不愛刷數據的智慧型防守者不太友好的。

在他生涯最後一年，阿爾德里奇來了，他也老了，就專注防守了。結果那年常規賽DBPM居然聯盟第一……

他的防守，與年齡沒多大關係。

當然，鄧肯和伯德一樣，數據無法顯示其出色。

文字表述則很容易：

鄧肯堅如磐石、穩若泰山、定海神針、讓人放心、看着就穩……這樣一直背貫口抖文字包袱，大家都看得爽。

防守者的功力：單防，協防。

單防。

鄧肯防背身的功力，異常全面。

下盤穩，步伐準，臂展長。

你扛，很難扛動；強投，能干擾；騰挪轉身，鄧肯跟得上。

重點是，你接球都困難。

很多人低估了鄧肯的力量：他很少被扛動，而且很少需要特意下腰壓胯。你很少看到有對手能靠力量強靠震開鄧肯；靠晃，鄧肯基本不失位，就站原地，你也扛不開，轉不過。

力量上，能震開鄧肯的個例也有，比如2001年西部決賽馬刺vs湖人，許多時候鄧肯防鯊魚。鯊魚一箇中路下腰深扛後翻身底線，鄧肯也跟不上：畢竟鯊魚的力量古今無雙。

但鄧肯還是能通過力量，讓鯊魚無法舒適地找到步伐節奏，出手都不順：

上面這個球失手後，湖人抓到前場籃板。

鄧肯的卡位，讓鯊魚無法舒適接球。

科比也知道很難直接吊傳給鯊魚，於是給底線再吊傳。

然而鄧肯急速繞前，直接把傳球破壞了。

下盤之穩，干擾之長。

這兩個回合裏，完美體現了。

也包括防面筐。

鄧肯在2007年之前，防面筐也是能手：2005年、2007年、2008年打太陽，他可是屢次換防到外圍去對位納什的。早年大衞·羅賓遜坐鎮禁區時，鄧肯經常外出掃蕩。

一個典型案例：

2003年東部決賽，肯揚·馬丁面對大本，場均19分，命中率52%。

2003年總決賽，馬丁面對鄧肯，場均15分，命中率34%。

協防。

鄧肯的護筐，眾所周知的傑出：常規賽3020個封蓋歷史第六，季後賽568個封蓋歷史第一。

而且與其他霹靂帽手不同，封蓋是他護筐的副產品——保護籃筐是他的主業，蓋帽都是順手撿的。

2005年之前，鄧肯防守端海像個大前鋒：出外掃蕩，回身補帽。但到2005年之後，鄧肯更加像箇中鋒，於是他喜愛做的事：高舉雙手，一臉無辜地保護在籃筐前，干擾每個投籃——偶爾的封蓋，都像不是故意的。

比協防更高一級的是，鄧肯是馬刺防守體系的中軸。

馬刺的防守體系，簡單表述如下：

波波維奇的防守是跟拉里·布朗學的，但有許多東西不一樣。比如，活塞是兇惡施壓，馬刺一向不那麼粗蠻。

馬刺的防守哲學是：

用領防或擴防限速度，堵中路突破，逼迫對方持球手走邊路；對方持球手到翼側或底角後，封鎖遠射的前提下，允許對手突破。對手一旦突破，弱側內線補位。

這個弱側內線，就是鄧肯。

馬刺，儘量讓對手到視野狹窄的地方（邊路、底線）去，又用弱側補位，如此對手無法就近傳球。

如此，逼迫對手：要麼急停中投，要麼大範圍傳球。

馬刺從來不產阿泰斯特那一流肌肉型防守者。從鮑文到吉諾比利到格林到萊納德，都擅長步子卡住突破路線，引導對手走位；而鄧肯控制禁區，以及遠端的及時補位。

鄧肯一個匪夷所思的技能是：

他能夠同時做好防守籃板+保護籃筐的工作。

後場籃板保護者經常無暇護筐（比如羅德曼，比如勒夫，比如埃文斯），封蓋能手許多無法順便抓籃板（伊巴卡和希伯特），但鄧肯兩者兼得。

而且，如上所述，他在隊友們後面，控制着所有突破線路。

還經常指揮每個隊友站位呢——溝通，調整，臨場防守教練的作用。

看慣鄧肯打球的，估計會注意到這一點：

鄧肯補位時，經常以逸待勞：許多封蓋，簡直是對方主動把球送到他手上的。

當然，他身高臂長，隨時舉着手，參天大樹般矗立着。

但大樹是怎麼在連續十九年的歲月裏，恰好移動到每條突破線路、每個投籃關口的？

鄧肯的雙腳，十九年如一日，彷彿總是邁不開。

鄧肯不太會邁開吉諾比利式的大步跑路。他的步幅，每一步都差不多。從少年，到老來。

因為步幅永遠如此，所以他很少失去平衡。

籃球的防守步伐這玩意，很基本的常識：

保持站位（stance），那就是大家都知道的，雙腳差不多肩寬，重心在腳前掌，重心居中，膝蓋彎，大腿和地面成45度。無論背身還是面筐，要橫移，滑步（slide）去擋。對方如果變向攻擊你的前腳，那麼撤步（drop step），快速返位後立刻重新站穩。橫移或撤步時，最容易重心不穩失位，被對方趁勢起來了。但鄧肯大多能跟得及。

看鄧肯的胯和雙腿，永遠形成一個穩定的三角形。他的步子不很大，但基本是那個尺寸，重心很少大起大落，所以跟得住，也起得來。

鄧肯的防守關鍵詞，是位置。

而位置的關鍵，是步伐和預判。

看這個球：

格里芬做的正確，攻擊鄧肯在前的右腳，已經突破得手。

鄧肯的確已經失去身位，但迅速回身，兩步橫移，跟到了位置。

而且與格里芬同時起跳：

這就是預判了。

鄧肯補位，控制對手突破路線時，不會大跨步出去嚇唬，通常是精準的兩個碎步，可能就是腳尖轉個方向，重心一個調整，就預備好了。

對手突破之前，鄧肯轉一個腳步，站定位置，算着起跳的時機。

所以許多次，不是鄧肯蓋了對手，而是對手主動上來挨鄧肯蓋——而且是側蓋。

鄧肯很習慣“你加速以為突破我了，其實我慢一拍是蓄力準備跳呢”。

預判，對自己尺寸的瞭解，對對方尺寸的瞭解。

步子不大但連貫，每一步都做好準備，細密地算好每一步。

所以每次補位都看上去輕而易舉，不着急——因為此前，已經做好了周密的準備。

比如這個球：

哈登已經突破了萊納德，鄧肯一個橫移堵塞哈登直衝籃筐的方向，也不給他傳球空間，與哈登同時起跳；哈登伸左肩滯空，鄧肯空中轉肩，蓋到。

長臂和身高是他的盾牌；但讓這面盾牌移動到位的，是他精確細密的防守腳步，以及未卜先知般的預判。

只是，你要紮實到那個地步，才能十九年如一日，幾乎每個動作，每個尺寸，都細緻到這個程度。

鯊魚説鄧肯是“大基本功”，就這意思。

基本功説起來一點都不玄妙：判斷，移動，到位，舉手。教科書基本功並不一定是最靈的，但一定是最普適的。

可以讓一個人從小到老，十九年如一日的使，也不會出問題。

論掃蕩到三分線夾擊持球這種超時代的技巧，鄧肯不如KG；論一巴掌把球蓋上看台，他不如2009年的德懷特。

但鄧肯這個風格，允許他身邊換一茬又一茬隊友，都能使得穩。

樸實無華，童叟無欺。十九年如一日。

人人説鄧肯穩，穩如大地。

因為他就是穩穩地站在大地上，腳踏實地。一切後發先至，一切未卜先知，一切穩健，無非是：

他用正確的、基本的、老教練們研究了無數年最合適的套路，做最基礎又最正確的防守。

年少時的天才們可能無所謂基本功，但越到老來，超人們變成了凡人，越明白開始就走對了路，是多重要的事。

今天他45歲。